✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 0 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bộ tượng điêu khắc ngũ hổ tướng bằng gỗ hương đá kt cao 40cm

_ Bộ tượng ngũ hổ tướng được làm bằng chất liệu gỗ hương đá liền khối tự nhiên 100% _ Kt cao 40×20×12cm _ Tượng được chạm khắc tỉ mỉ ,tinh xảo kỳ công .Đi

Tượng đạt ma sư tổ bằng gỗ hương đá kt 15×15×7cm

_ Tượng đạt ma sư tổ được làm bằng chất liệu gỗ hương đá tự nhiên 100% , _ Kích thước cao 15×15×9cm _ Tượng đạt ma sư tổ được trạm khắc vô cùng tỉ

[bìa cứng sách artbook] KÝ MỘNG – Nguyễn Du – NIAYU minh họa - ấn bản kỷ niệm 65 năm thành lập NXB Kim Đồng

Người trẻ giờ tài quá. Tôi đã cũ kỹ toàn diện. Cuốn sách dưới đây xuất phát từ đồ án tốt nghiệp của bạn NIAYU. Đồ án của bạn là minh họa truyện thơ Ký

Sách - Nghệ thuật tư duy rành mạch (Nhã Nam HCM)

Tác giả: Rolf Dobelli Dịch giả: Minh Thi Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 447 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 12-2018 Mọi người đều mắc sai lầm. Những sai lầm

Văn Khấn Bách Gia Thực Dụng

Văn Khấn Bách Gia Thực Dụng ------------ Văn Khấn Bách Gia Thực Dụng

Nến thơm trụ tròn D7H10 Miss Candle MIC0260 7 x 10 cm

Siêu Thị Nến - Thành viên Công ty Cổ Phần FTRAMART || Hợp tác sản xuất và phân phối chính hãng dòng sản phẩm thương hiệu EDEN CANDLE, MISS CANDLE, QUANG MINH CANDLE, R.I.D, LUCKY

New Toeic: 5 Actual Tests - RC

Giới thiệu chi tiết về đề thi TOEIC mới nhất. Cả năm bài thi mô phỏng đều bám sát dạng thức đề TOEIC và bao gồm các loại câu hỏi mới có độ khó tương

[Happy Home Furniture] SCANDINA, Tủ quần áo 4 cánh mở ,60cm x 57cm x 180cm ( DxRxC), TCM_092

"Kích thước sản phẩm : 60cm x 57cm x 180cm ( Ngang x Sâu x Cao ) [THỜI GIAN SẢN XUẤT VÀ GIAO HÀNG] - Thời gian gia công sản phẩm từ 2-3 ngày làm

Bộ Luật Dân Sự Năm 2015 Và Các Văn Bản Hướng Dẫn Thi Hành

Lời giới thiệu: Ngày 24/11/2015, tai kỳ họp thứ 10, Quốc hội khóa XIII đã thông qua BLDS số 91/2015/QH13, có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2017. Việc ban hành bộ luật lần này

cuốn tiểu thuyết lớn của Haruki Murakami: Biên niên ký chim vặn dây cót

Câu chuyện đưa ta đến nước Nhật thời hiện đại, với những thân phận con người bé nhỏ, lạ lùng. Những cô bé 15 tuổi, như Kasahara May, ngồi sau xe môtô phóng với tốc

Trạm Đọc Official | Hackers Toeic Start Reading (30 Phút Tự Học TOEIC Mỗi Ngày)

Hackers TOEIC Start Reading giúp người mới bắt đầu thiết lập một “nền tảng tiếng Anh thông qua TOEIC”. Tuy nhiên, người học ở trình độ khác cũng có thể khai thác hiệu quả giáo

Sổ tay cơ điện tử

Tác giả: Nguyễn Văn Khang (Chủ biên) - Nguyễn Tiến Khải - Nguyễn Mạnh Tiến - Nguyễn Doãn Phước - Phan Xuân Minh - Nguyễn Phong Điền- Nguyễn Ngọc Giang- Nguyễn Linh Giang - Chu

Giấy Excel A5 DL80

LƯU Ý GIẤY BAO BÌ THAY ĐỔI TÙY ĐỢT NHẬP HÀNG Giấy Excel A5 DL80+82 GSM - Chất lượng hàng đầu. - Thân thiện với môi trường. - Phù hợp cho việc sao chép, in

Lời Chào Quá Khứ _TRE

Lời Chào Quá Khứ Lời Chào Quá Khứ là tuyển tập những truyện ngắn tiêu biểu của nhà văn Trung Trung Đỉnh. "Gợi lại không khí của mươi mười lăm năm về trước, ta thấy

Sách - The Way To Stay Positive - Song Ngữ Anh Việt - The Wanderers - Zenbooks

Quý độc giả thân mến, Tiếp nối sự đón nhận đông đảo của độc giả dành cho bộ sách Little Stories, nhóm biên soạn The Wanderers từ Zenbooks tiếp tục thực hiện một bộ sách

Hộp Đựng Thuốc, Chia Thuốc Trong Gia Đình Hàng Ngày Nhỏ Gọn, Tiện Dụng, Chia 7 Ngày Bằng Nhựa Trắng Dài - TakyHome 7125

Hộp chia thuốc có tác dụng chia ngăn để phân loại và chứa thuốc chứ không giữ kín để tránh ẩm, khách hàng chú ý. ♘ Hộp Đựng Thuốc Trông Gia Đình Hàng Ngày Nhỏ

Combo 2 cuốn: Check your English Vocabulary for IELTS + Prepare for IELTS General Training & Practice Tests

Prepare for IELTS General Training & Practice Tests – Cách tiếp cận toàn diện cho bất cứ ai muốn bứt phá điểm số và cải thiện cả 4 kỹ năng trong thời gian ngắn trước

Sổ Tổng Phụ Trách (Tái Bản 2022)

Xuất phát từ nhu cầu và thực tiễn hoạt động của các tổ chức cơ sở Đội, chức năng nhiệm vụ và nhằm cung cấp những kiến thức cơ bản về nghiệp vụ công tác

Combo 3 cuốn Sách Một Trái Tim Nhạy Cảm + Bên Trong Đứa Trẻ Trưởng Thành Bằng Áp Lực + Thần Số Học Chữa Lành

THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: MỘT TRÁI TIM NHẠY CẢM, MỘT CÁI ĐẦU NGHĨ NHIỀU Tác giả: Monet Thể loại: Sách tâm lý Thương hiệu: TimeBooming Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Giá

Sách Học Vẽ Tranh Màu Nước + Bộ 2 Dây Màu Acrylic 5ml - Vanlangbooks x Colormate

Sách Học Vẽ Tranh Màu Nước + Bộ 2 Dây Màu Acrylic 5ml - Vanlangbooks x Colormate I. Giới Thiệu Sách 1/ Học Vẽ Tranh Màu Nước Bạn đam mê màu nước, muốn dùng nét

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood