Ta lo lắng về một điều gì đó, nhưng rồi chợt nhận ra nó thật chẳng đáng lo đến vậy. Thật ra, 90% nỗi lo lắng của ta sẽ không thành hiện thực. Ta bỗng thấy nhẹ nhõm biết bao. Bí quyết ở đây là chỉ tập trung vào hiện tại và nơi này, như thế, ta có thể giải phóng m.ình khỏi những lo lắng không cần thiết, để tâm trí ta được bình yên. Thông qua cuốn sách này, SHUNMYO MASUNO sẽ cho ta biết tại sao.
Bằng cách làm theo 48 bài học đơn giản và ghi nhớ các câu “thiền ngữ” trong cuốn sách này, ta sẽ cảm thấy bình tĩnh, thoải mái, cuối cùng là tích cực hơn khi tận hưởng cuộc đời này.
Thông tin tác giả:
Shunmyo Masuno là một vị Thiền sư đáng kính, đồng thời là tác giả của cuốn Nghệ thuật sống đơn giản bán chạy trên toàn thế giới. Thiền sư Shunmyo Masuno là tác giả của nhiều cuốn Thái Hà Books đã xuất bản: Sống đơn giản cho đời thanh thản, Thiền ngữ giản đơn, Cứ an nhiên rồi sẽ bình yên,…
Mục lục:
1 GIẢM THIỂU, BUÔNG BỎ, ĐỂ LẠI PHÍA SAU
Đừng huyễn hoặc chính m.ình
Tập trung vào “bây giờ”
Đừng làm bản thân nặng gánh hoặc kéo bản thân xuống
Tối giản đồ đạc
Hãy là chính m.ình
Hãy tháo lăng kính màu
Trở nên hòa nhã
Nhận ra những hạn chế
2 CHỈ TẬP TRUNG VÀO NHỮNG THỨ CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC TẠI ĐÂY VÀ BÂY GIỜ
Hãy nhìn nhận lại điều hiển nhiên
Đừng vội vàng, đừng sợ hãi
Hồi đáp tích cực
Trân trọng buổi sáng
Sống theo tiêu chuẩn riêng
Đừng tìm kiếm điều không cần thiết
Hãy tỏa sáng bất kể nơi đâu
Đừng đi ngược lại cảm xúc
Tĩnh lặng vào đêm
3 XA RỜI CẠNH TRANH, ĐÂU SẼ VÀO ĐÓ
Đừng bám chấp lấy vinh quang hay thất bại
Hãy tiếp tục, chậm rãi và bền bỉ
Biết ơn
Dùng chánh ngữ
Hãy để người trẻ đảm nhiệm
Hãy chấp nhận hoàn cảnh bất kể nó thế nào
Hôm nay, hãy làm những việc của hôm nay
Đừng chỉ trốn chạy
Hãy khoan dung
Thuận theo tự nhiên
Đừng nói chuyện chỉ để nói chuyện
Điều chỉnh hơi thở
Thay đổi “khí” trong nhà
4 MỘT SỐ MẸO MỚI LẠ GIÚP CẢI THIỆN CÁC MỐI QUAN HỆ
Trân trọng những kết nối
Xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp
Nhường người khác
Đừng chạy theo “logic”
Dành mười phút mỗi ngày giữa thiên nhiên
Khiến người muốn gặp lại ta
Nhận lỗi ngay
Đừng ngại nhờ giúp đỡ
Hãy là người biết lắng nghe
Đừng quyết định dựa trên được và mất
5 THAY ĐỔI CÁCH LO LẮNG, CUỘC SỐNG SẼ TƯƠI ĐẸP HƠN
Tiền bạc
Già đi
Tuổi già
Tình yêu
Hôn nhân
Con cái
Cái chết
Hồi kết của một người
Trích đoạn nội dung:
NHẬN LỖI NGAY
Hãy truyền tải lời xin lỗi cùng cảm xúc chứ không chỉ bằng lời nói
Bạn đã từng xích mích với bạn bè của m.ình chưa?
Một tình bạn lâu dài nhất định có bất hòa hoặc hiểu lầm. Những điều này có thể dẫn đến rạn nứt.
Tôi rất ngạc nhiên nếu giữa những người bạn thân thiết không có một cuộc chiến nào. Quan trọng làcách xử lý và hòa giải. Nếu bất cẩn, ta có thể phá vỡmối quan hệ bản thân đã vất vả tạo dựng.
Để một hiểu lầm hoặc lời xin lỗi vụng về phá vỡ một mối quan hệ thật sự thật đáng tiếc. Không quá lời khi nói cuộc sống sẽ kém sôi động hơn khi thiếu vắng mối quan hệ đó.
“Quá tắc vật đạn cải (có lỗi thì chớ ngại sửa đổi).”
Đây là một câu nói nổi tiếng trong sách Luận Ngữ của Khổng Tử, nhưng áp dụng nó vào thực tế có thể rất khó khăn. Ngay cả khi nhận ra chính điều bản thân đã làm gây ra vấn đề, vì lý do nào đó, ta vẫn ngại xin lỗi. Thể hiện sự hối hận với một người bạn tốt có thật sự khó không?
Về điều này, Luận Ngữ nói:
“Quá nhi bất cải, thị vị quá hĩ (có lỗi mà không sửa, đấy mới thật là có lỗi).”
Làm sai và không xin lỗi chính là một cái sai. Trong khi ta vật lộn với câu hỏi liệu có cần xin lỗi hoặc xin lỗi như thế nào, tình hình đang càng trở nên phức tạp và ta có nguy cơ không thể sửa chữa mối quan hệ này nữa.
Lời xin lỗi luôn phải ngay lập tức và trực tiếp. Việc gì càng để lâu càng khó giải quyết. Việc xin lỗi cũng không khác gì.
Ngay cả khi nói xin lỗi ngay lập tức nhưng không có bất kỳ cố gắng hòa giải nào, thời gian càng trôi đi thì càng khó hòa giải hơn. Không khó hình dung người kia cảm thấy thế nào.
“Anh ta xin lỗi ngay lập tức. Có vẻ như anh ta không có ý đó” sẽ trở thành “Anh ta làm sao vậy? Liệu anh ta có nhận ra bản thân đã làm tổn thương không?” sau đó là “Mình chưa từng nghĩ anh ta là loại người đó” và cuối cùng “Đúng là tên khốn! Không thể tin m.ình đã làm bạn với hắn lâu thế này!”.
Quan trọng là lời xin lỗi phải được thực hiện trực tiếp.
Trong Thiền có từ menju, nghĩa là “mặt đối mặt”.
Nó chỉ cuộc gặp mặt trực tiếp giữa sư phụ và đệ tử, vì những giáo lý quan trọng của nhà Phật được truyền thụ không phải bằng kinh sách hay văn tự mà là trực tiếp, khi những người liên quan đều có mặt.
Việc này áp dụng được hoàn hảo cho việc xin lỗi.
Mặc dù e-mail đã trở thành hình thức liên lạc chính, nó không thể truyền tải đầy đủ cho ai đó rằng ta thật sự cảm thấy như thế nào hoặc ta thật sự nghĩ gì.
Giả sử ta có muốn ai đó xin lỗi m.ình. Nếu nhận được nói: “Xin lỗi vì chuyện hôm trước”, ta có cảm thấy như đã nhận được một lời xin lỗi chân thành không? Hay ta có cảm giác bị xúc phạm khi người kia làm điều đó qua e-mail?
Điều này không chỉ giới hạn ở những lời xin lỗi. Bất kỳ cảm xúc chân thành nào cũng có thể bày tỏ được trực tiếp. Quan trọng là phải truyền tải những tiếc nuối, ấn tượng, quan tâm dành cho những người khác, một cách trực tiếp và trực diện. Chiều sâu thật sự của cảm giác được thể hiện qua biểu hiện cơ thể: nét mặt, âm điệu giọng nói và thái độ.
Và những điều này chỉ có thể thấy được khi đối diện trực tiếp với nhau.
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú: Thế Giới Của Những Loài Động Vật Sát Thủ (Tái Bản 2021)
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú - Thế Giới Của Những Loài Động Vật Sát Thủ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : NXB Phụ Nữ.
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú: Thế Giới Của Các Loài Vật Kì Quái (Tái Bản 2021)
Khám Phá Thế Giới Động Vật Kì Thú - Thế Giới Của Các Loài Vật Kì Quái Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : NXB Phụ Nữ. Tác
Sách - Combo hướng dẫn học & phương pháp giải toán lớp 7 (bám sát sách giáo khoa chân trời sáng tạo bộ 2 cuốn) Bộ sách gồm có: Hướng Dẫn Học & Phương Pháp
Những Bài Văn Nghị Luận Đặc Sắc 9 - HA Bộ sách "Những bài văn Nghị luận đặc sắc" này hướng về đọc giả là các em học sinh lớp 9 THCS. Cuốn sách gồm
Sách - Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong Bạn Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Charles Whitfield Ngày xuất bản 03-2019 Kích thước 15 x 23 cm Nhà xuất bản NXB Lao Động
A ra đời trong một nhà xe, kế bên một chiếc lò sưởi cũ kỹ, gần hiệu sách Barnes & Noble. Với người sáng lập Jeff Bezos, Amazon đã bền bỉ vượt qua thời kỳ
Dẫn Lối Ngôn Từ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Dana Norris. Kích thước : 14 x 20.5 cm. Số trang :
Ủaaa Emm?! Đi Làm Roy Hả? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Insight Mất Lòng. Kích thước : 13 x 13 cm. Số
Được Rồi, Bay Thôi! - Du Học Sao Cho Không Nhọc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Phan Quốc Dũng. Kích thước :
Giao Tiếp Tốt Hơn, Gắn Kết Bền Hơn Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Ian Tuhovsky. Kích thước : 13.5 x 20.5
Sức Mạnh Của Sự Tiêu Cực Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Vibooks. Tác giả : Sarah Knight. Kích thước : 14 x 20 x 1 cm.
Không Cần Được Lòng Tất Cả Mọi Người Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Bookland. Tác giả : Lee Pyeong. Kích thước : 13.5 x 20.5 cm.
Cuốn sách nêu các quan điểm của tác giả Phí Tuyết, một cô gái 9X cực kì cá tính, về sự thật của cuộc đời để lý giải cho câu hỏi: Tại sao chúng ta
Tuổi Trẻ Có Bao Lâu Mà Hững Hờ
Sống Ở Thế Chủ Động (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Nguyễn Tuấn Quỳnh. Kích thước : 13
Tác giả: Alan Jacobs Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 232 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 01-2021 “Cực kỳ xuất sắ sự nhấn mạnh của Jacobs
7 Mô Hình Khơi Nguồn Ý Tưởng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Steven Johnson. Kích thước : 16 x 24 cm. Số
Bạn Của Ngày Hôm Nay Là Do Chính Bạn Tạo Ra Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Shinebooks. Tác giả : Kim Sang Hyun. Kích thước :
BQ - Năng lực sống sót trong kỷ nguyên mới Khi xã hội thay đổi cấu trúc và sự cạnh tranh ngày càng gay gắt, lực lượng lao động theo tư duy cũ sẽ bị
Combo Sách Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả + Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào? (Bộ 2 Cuốn) 1. Người Giỏi Không Phải Là Người Làm Tất Cả
Cuốn sách gồm các nỗi sợ mà con người phải đối mặt. Được diễn giải từ nguyên nhân, ảnh hưởng đến cách đối phó rất khoa học, an toàn. Bạn có biết trong mỗi chúng
99 Việc Cần Làm Trước Tuổi 30 Tuổi 30 có lẽ là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi người. Không chỉ là bước ngoặt về số tuổi, mà đó còn là giai
Thành công và hạnh phúc không giống nhau. Bất chấp điều đó, nhiều người vẫn làm những công việc “bên ngoài mang lại thành công nhưng bên trong lại chẳng thỏa mãn nguyện vọng”. Cuốn
Kỹ Năng Toàn Diện Cho Cuộc Sống Và Công Việc - Hiệu Suất Đỉnh Cao - Đúng, Đủ, Chuẩn, Tốt Đừng làm việc chăm chỉ hãy làm việc thông minh. Đây là bí kíp để
Trí Tuệ Của Người Toltec - Vòng Tròn Lửa Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Janet Mills. Kích thước : 13 x
Nếu bạn nghĩ thăng tiến chính là phần thưởng cho những thành tích mà mình đã đạt được thì bạn nhầm to rồi! Ngoài ra, để được thăng tiến, bạn cần lập chiến lược cụ
Kẻ "Hủy Diệt" Ngôn Từ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Vivabooks. Tác giả : TERMinator. Kích thước : 18 x 12.5 x 0.8 cm. Số trang
Sống Như Gấm Sẽ Có Người Đến Thêm Hoa Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Bookland. Tác giả : Lý Ái Linh. Kích thước : 18 x
Bình An Mà Sống Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Lưu Đình Long. Kích thước : 13 x 18 cm. Số trang :
Quên Được Cứ Quên "Khói luôn là đặc sản miền Tây trong lòng tôi. Khói từ chái bếp hiên nhà, khói đốt đồng hay khói thơm mùi rơm rạ nướng con cá lóc quệt nước
OFFLINE: Sống Tỉnh Thức Trong Thời Đại Của Sự Xao Nhãng
Bếp gas xếp gọn mini du lịch tặng kèm túi xách Kích thước khi xếp gọn: 11 x 11 x 6cm Kích thước khi sử dụng: 22 x 22 x 8cm Chất liệu: Hợp kim
0,01-500g Cân Điện Tử Tiểu Ly Độ Chính Xác Cao Bỏ Túi Cân Bột, Hóa Chất, Trang Sức Cân điện tử tiểu ly để bàn là dụng cụ hỗ trợ cho việc cân lượng bột
CHỨC NĂNG CƠ BẢN CỦA SẢN PHẨM Ô được thiết kế nút đóng mở 2 chiều và lò xo với sức kéo bật hợp lý, cho bạn dễ mở và đóng ô. Làm nên sự
Kích thước khi xếp gọn: 11 x 11 x 6cm Kích thước khi sử dụng: 22 x 22 x 8cm Chất liệu: Hợp kim + sơn tĩnh điện Trọng lượng: 350gram
Ủaaa Emm?! Đi Làm Roy Hả? Tên tác giả: Insight Mất Lòng Thương hiệu: Wavebooks Khổ sách: 13x13 (cm) Số trang: 224 trang Nhà xuất bản: Dân Trí Giá: 99.000đ Dự kiến phát hành Hà
Khả Năng Hiện Thực Hóa Mục Tiêu Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Bookland. Tác giả : Lâm Tuyên. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số
Yêu Không Red Flag - Thì R Thế Giới Yêu Nhau Kiểu Này! Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : Barton Goldsmith. Kích thước
Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ - Giá Trị Của Tri Thức Tất cả chúng ta đều mong muốn một cuộc sống an nhàn, thảnh thơi và hạnh phúc khi về già. Để
Công ty phát hành: First News Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang:304 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 138.000VND Mô tả sản phẩm: Có bao giờ
Mỗi khi bị thao túng tâm lí và đối xử tàn tệ, nạn nhân thường tự diễn giải và hợp lí hóa cho các hành vi lệch lạc của kẻ thao túng. Họ cho rằng
A ra đời trong một nhà xe, kế bên một chiếc lò sưởi cũ kỹ, gần hiệu sách Barnes & Noble. Với người sáng lập Jeff Bezos, Amazon đã bền bỉ vượt qua thời kỳ
Chúng ta rất lười thay đổi. Thay đổi thói quen hành động đã khó, thay đổi thói quen tư duy còn là thử thách lớn hơn gấp nhiều lần. Nhưng nếu như bạn muốn tạo
At Home With Madame Chic – Thanh Lịch Từ Những Khoảnh Khắc Đời Thường “Bạn có thể nghĩ rằng, sự thanh lịch chẳng liên quan gì đến những khoảnh khắc rất đỗi đời thường như
Mọi Chuyện Trên Đời Đều Có Nguyên Do “Mọi chuyện trên đời đều có nguyên do?” là hành trình đi tìm ý nghĩa cuộc đời của một bệnh nhân ung thư. Kate Bowler là phó
Ăn Uống Tận Hưởng, Vòng Eo Lý Tưởng Tác giả Yukiyo Kashiwabara Dịch giả Hạ Bảo Thể loại Sách sức khỏe Kích thước 13x20cm Nhà xuất bản Nhà xuất bản Văn Học Thương hiệu Bluebooks
Mọi Chuyện Trên Đời Đều Có Nguyên Do “Mọi chuyện trên đời đều có nguyên do?” là hành trình đi tìm ý nghĩa cuộc đời của một bệnh nhân ung thư. Kate Bowler là phó
Những Loài Vật Kì Lạ Nhất Quả Đất
Nhà Thám Hiểm Nhí - Khủng Long Siêu Ngầu Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Mỹ Thuật. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : Howard Gray. Kích thước : 21 x
Dẫu hiện tại bạn vẫn đang kiên trì chịu đựng nhưng sẽ có một ngày khủng hoảng tìm đến mà không hề báo trước. Có những ngày niềm tin vững chắc trong bạn như đứng
Sách - Tư duy biện luận - Nghĩ hay hơn hay nghĩ Chắc hẳn nhiều người khi thấy tiêu đề “Critical thinking” sẽ thắc mắc tại sao không phải là “Tư duy phản biện” mà
Mọi Chuyện Trên Đời Đều Có Nguyên Do “Mọi chuyện trên đời đều có nguyên do?” là hành trình đi tìm ý nghĩa cuộc đời của một bệnh nhân ung thư. Kate Bowler là phó
Chìa Khóa Mở Cửa Thế Giới - Em Muốn Biết Như Thế Nào? Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Nhã Uyên. Kích
Cuốn sách 207 Đề Và Bài Văn Hay Lớp 9 Biên soạn theo chương trình Giáo dục phổ thông mới nhằm giúp các em học sinh, phụ huynh và các thầy cô giáo có thêm
10 Bước Thực Hành - Thuyết Trình Online Đỉnh Cao
Tìm Thấy Và Trả Tự Do Cho Người Nghệ Sĩ Trong Bạn - Liều Sáng Tạo “Tôi không sáng tạo đến thế!” “Cuộc sống vốn dĩ vậy rồi!” là những điệp khúc khiến chúng ta
Sức Khỏe Tốt Học Tập Tốt - Tận Dụng Tối Đa Quãng Thời Gian Đại Học Của Bạn Ta đều có nhận thức về mối quan hệ giữa trạng thái vui vẻ và việc học,
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối