✨Giải Mã Bí Mật Giảm Cân

Jason Fung, bác sĩ chuyên khoa thận ở Toronto, là một trong những người tiên phong đi theo con đường chữa trị bệnh dựa vào nguyên nhân chứ không phải triệu chứng. Tại thời điểm hiện nay, việc toàn bộ nhân loại phải đối mặt với đại dịch béo phì mà hoàn toàn không hề có cái nhìn sâu sắc về căn bệnh đã thôi thúc bác sĩ Jason Fung viết nên The Obesity Code – cuốn sách luôn nằm trong top những tác phẩm bán chạy nhất của dòng sách về Béo phì.

Cuốn sách xoay quanh sáu vấn đề chính: bản chất của béo phì, những nhận định sai lầm về béo phì, nguyên nhân thực sự dẫn đến căn bệnh này, tác động bên ngoài lên tình trạng béo phì, chế độ ăn của con người và cách để giảm cân hiệu quả.

Với lời văn súc tích chi tiết mà không kém phần hài hước, Jason Fung đã đưa độc giả đến với thế giới ngầm bên trong cơ thể con người. Quả thật không sai khi nói rằng: “Cơ thể người là một khối thống nhất.” Béo phì chính xác được hình thành từ những tác nhân bên trong. Tuy nhiên, kể từ khi căn bệnh này bùng nổ, nguyên nhân gần dẫn đến béo phì – rối loạn ca-lo, đã luôn làm lu mờ nguyên nhân cơ bản quan trọng – rối loạn nội tiết, kéo theo hàng loạt nhận định sai lầm cũng như các phương pháp giảm cân không hiệu quả.

Bác sĩ Fung không ngừng khiến người đọc bất ngờ khi liên tục chỉ ra những sự thật, từ những điều hiển nhiên như tầm ảnh hưởng quan trọng của insulin cũng như giấc ngủ đối với béo phì, cho đến những tác động nguy hiểm của thực phẩm chế biến sẵn hay đường fructose lên sức khỏe của chúng ta.

Dựa vào những căn nguyên khoa học được lý giải vô cùng thuyết phục và xác đáng, bác sĩ Fung không chỉ mở đường cho một hướng đi mới liên quan đến béo phì, mà còn tạo nên sự đột phá trong phương thức giảm cân, mang đến phương pháp nhịn ăn gián đoạn điều trị căn bệnh này cùng vô số lời khuyên sức khỏe khác.

Có thể nói, The Obesity Code đã hoàn toàn trao quyền tự chủ cho mọi độc giả sở hữu cuốn sách này, đó chính là quyền kiểm soát cân nặng của bản thân.

Trích đoạn hay:

Bác sĩ Fung từng nói: “Béo phì là một căn bệnh đa nhân tố. Thứ chúng ta cần là một cơ cấu, một kết cấu, một lý thuyết mạch lạc để hiểu được tại sao tất cả các nhân tố của nó lại gắn kết với nhau.”

“Có thể béo phì là hậu quả của lối sống hiện đại, bao gồm việc tăng cường sử dụng không chỉ xe hơi, mà còn cả máy vi tính, trò chơi điện tử và các thiết bị tiết kiệm sức lao động: lối sống của con người có xu hướng ngày càng ít vận động có thể là nguyên nhân ẩn giấu gây ra béo phì. Xem xét kỹ lưỡng hơn thì lời giải thích này có vẻ không hợp lý.”

“Nguyên nhân gần dẫn đến sự thiếu ngủ là ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, nhưng nguyên nhân cơ bản sâu xa hơn có thể là áp lực cuộc sống khiến bản thân mất ngủ. Béo phì cũng vậy. Nguyên nhân gần là sự dư thừa ca-lo quá mức nhưng nguyên nhân sâu xa lại nằm ở nội tiết tố.”

“Nếu muốn giảm tỷ lệ béo phì, chúng ta cần phải tập trung vào thứ khiến chúng ta béo phì. Nếu dành toàn bộ tiền bạc, công sức nghiên cứu, thời gian và năng lượng tinh thần để tập trung vào việc tập thể dục, chúng ta sẽ không còn tài nguyên để thực sự chống lại béo phì.”

“Các nhân tố do thừa hưởng chỉ chiếm bảy mươi phần trăm xu hướng dẫn tới béo phì như chúng ta quan sát được. Ba mươi phần trăm nhân tố còn lại thuộc quyền kiểm soát của chúng ta.”

“Chúng ta tưởng tượng rằng mọi thực phẩm đều có một đơn vị đo lường chung: ca-lo. Nhưng nó là một đơn vị không chính xác. Ca-lo không gây béo phì. Thay vào đó, insulin mới là tác nhân phải chịu trách nhiệm.”

“Các thay đổi sai lầm nguy hiểm về chế độ ăn của chúng ta kể từ những năm 1970 đã tạo ra thảm họa tiểu đường-béo phì. Chúng ta đã nhìn thấy kẻ thù và nó chính là bản thân chúng ta.”

“Quá trình (tiêu hóa) diễn ra hàng ngày. Thông thường, hệ thống cân đối và được thiết kế tuyệt hảo này vận hành tốt. Chúng ta ăn, mức insulin tăng lên, tích trữ năng lượng dưới dạng glycogen và mỡ. Chúng ta nhịn ăn, mức insulin giảm và chúng ta sử dụng phần năng lượng được tích trữ. Chừng nào giai đoạn ăn và nhịn của chúng ta được cân bằng, hệ thống này vẫn sẽ duy trì được sự cân bằng. Nếu chúng ta ăn sáng lúc 7 giờ sáng và ăn xong bữa tối lúc 7 giờ tối, mười hai tiếng được ăn và mười hai tiếng nhịn ăn của chúng ta sẽ cân bằng với nhau.”

“Glycogen giống như chiếc ví của bạn vậy. Tiền vào và ra liên tục. Rút tiền trong ví ra rất dễ nhưng nó chỉ có thể chứa một lượng tiền có hạn. Tuy nhiên, chất béo thì giống như tài khoản ngân hàng của bạn. Rút tiền từ đó khó hơn nhưng sức chứa của nó là vô hạn. Giống như một chiếc ví, glycogen có thể nhanh chóng cung cấp glucose cho cơ thể. Tuy nhiên, sức cung glycogen là có hạn. Giống như tài khoản ngân hàng, mỡ tích trữ chứa vô hạn năng lượng nhưng phần năng lượng này khó lấy ra hơn.

Điều này phần nào giải thích được sự khó khăn trong việc làm giảm lượng mỡ tích trữ. Trước khi rút tiền khỏi tài khoản ngân hàng, bạn thường tiêu tiền trong ví trước. Nhưng chẳng ai muốn có một chiếc ví rỗng cả. Tương tự, trước khi lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ, bạn thường sử dụng phần năng lượng trong Ví Glycogen. Nhưng bạn cũng không muốn có một chiếc Ví Glycogen rỗng. Vì vậy bạn luôn giữ cho Ví Glycogen ở mức đầy, cản trở việc lấy năng lượng từ Ngân hàng Mỡ.

… Chuyện gì xảy đến với lượng mỡ thừa được sinh ra từ quá trình tân tạo mỡ? Phần mỡ mới được tổng hợp này có thể được tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng, mỡ dưới da hay mỡ trong gan” (Chú thích: Glycogen là "kho" chứa năng lượng dự trữ trong cơ thể. Glucose trong máu và glycogen tích trữ trong cơ thể được hiểu là năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động.)

“Phần lớn người Mỹ coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn một bữa sáng thịnh soạn được coi là nền tảng của chế độ ăn khỏe mạnh. Người ta nói rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến chúng ta đói dữ dội và dễ ăn nhiều quá mức trong phần còn lại của ngày. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng đó là một sự thật phổ biến, thực chất nó chỉ là truyền thống của người Bắc Mỹ. Rất nhiều người ở Pháp (một đất nước nổi tiếng với sự gầy) uống cà phê vào buổi sáng và bỏ bữa sáng. Từ tiếng Pháp dành cho bữa sáng là “petit déjeuner” (tức là “bữa trưa nhỏ”), ám chỉ rằng đây chỉ nên là một bữa ăn nhỏ.”

“Từ ăn sáng trong tiếng Anh là “breakfast”, ghép từ “break” (kết thúc) và “fast” (nhịn ăn), nghĩa là “kết thúc chu kỳ nhịn ăn”, chính là chu kỳ khi chúng ta ngủ và không ăn uống gì. Nếu chúng ta ăn bữa đầu tiên vào 12 giờ trưa, tức là món rau trộn cá hồi nướng chúng ta ăn khi đó chính là bữa “kết thúc chu kỳ nhịn ăn” – và điều đó không có gì sai cả.”

“Vậy chúng ta có nên ăn trái cây và rau củ nhiều hơn không? Dĩ nhiên là có. Nhưng chỉ khi chúng thay thế cho các thực phẩm ít có lợi cho sức khỏe trong khẩu phần ăn của bạn. Thay thế. Không phải là bổ sung thêm.”

“Horace Fletcher (1849-1919) tin chắc rằng việc nhai mỗi thứ thực phẩm 100 lần có thể chữa trị béo phì và làm tăng sức mạnh cơ bắp. Việc làm như vậy đã giúp ông giảm được 18 kg và tên ông đã được đặt cho một phương pháp giảm cân phổ biến vào đầu thế kỷ 20 có tên “Fletcherizing” (nhai kỹ thức ăn).”

“Việc tập thể dục chỉ đơn giản là không có tác dụng trong việc điều trị béo phì như chúng ta nghĩ, và tác động của nó lại vô cùng lớn. Rất nhiều tiền của đã được chi trả cho việc đẩy mạnh giáo dục thể chất trong trường học – với phong trào Hãy vận động, đi kèm sự cải thiện trong việc tiếp cận các cơ sở thể thao và cải thiện các sân chơi cho trẻ em – tất cả đều dựa theo ý tưởng đầy thiếu sót rằng việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại béo phì.”

“Đúng vậy, uống soda giảm cân sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ. Nhưng nó sẽ không giúp bạn giảm cân. Dĩ nhiên, bạn có thể vốn đã biết điều này. Hãy nghĩ về những người uống soda giảm cân mà bạn thấy. Bạn có quen bất cứ ai tuyên bố rằng việc uống soda giảm cân khiến họ giảm rất nhiều cân không?”

“Các lý luận đơn giản như “Bột đường làm bạn béo!” “Ca-lo làm bạn béo!” “Thịt đỏ làm bạn béo!” hay “Đường làm bạn béo!” không hoàn toàn nắm bắt được sự phức tạp của béo phì ở con người. Học thuyết nội tiết về béo phì cung cấp một cấu trúc để hiểu về sự tương tác của bệnh.”

Một số đánh giá:

“Fung đã trả lời cho vấn đề tại sao tình trạng kháng insulin trở nên phổ biến và cung cấp các giải pháp cụ thể vượt ngoài giới hạn, đây chính là chìa khóa để tối đa hóa sức khỏe của bạn.” —Jimmy Moore, tác giả hai cuốn sách Keto Clarity và Cholesterol Clarity

“Không chỉ là những hiểu biết sâu xa mà còn ẩn chứa sự hài hước đáng ngạc nhiên. Đọc cuốn sách này để hiểu lý do tại sao dân số thế giới lại trở nên béo phì, làm thế nào để đẩy lùi dịch bệnh đó và bằng cách nào có thể giữ vóc dáng thon gọn.” —Andreas Eenfeldt, bác sĩ, người sáng lập trang web

“Lý giải của bác sĩ Jason Fung về tình trạng kháng insulin cũng như mô hình béo phì là những ý tưởng nguyên bản, xuất sắc và mang tính đột phá.” —Zoë Harcombe, nhà nghiên cứu về béo phì, tác giả của cuốn sách The Harcrombe Diet

“Một cuốn sách tuyệt vời phơi bày sự thật đằng sau những giai thoại phổ biến nhất thế giới về béo phì và việc quản lý cân nặng. Là một cuốn sách phải-đọc cho bất cứ ai quan tâm đến khoa học của chế độ ăn kiêng.” —Kris Gunnars, nhà nghiên cứ dinh dưỡng

“Trong The Obesity Code, bác sĩ Jason Fung đã giành thắng lợi trong việc giải thích nguyên nhân cốt lõi của bệnh béo phì và đơn giản hóa thành công những ý tưởng đó theo cách mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu được. Nếu càng nhiều bác sĩ cũng như mọi người có thể thực sự hiểu những nguyên nhân này và làm theo lời khuyên của bác sĩ Fung thì con người chúng ta sẽ có thể bắt đầu đẩy lùi dịch bệnh béo phì từ ngày mai.” —Sam Feltham, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của năm được USA Today bình chọn

Một số điểm mạnh của cuốn sách giúp cho việc bán hàng:

• Thuộc dòng sách y học thường thức. Luôn đứng đầu trong danh sách các cuốn thuộc chủ đề giảm cân/dinh dưỡng theo bình chọn của
• Đối tượng: người muốn giảm cân, người mắc bệnh béo phì, người có vấn đề cân nặng, các bậc phụ huynh lo ngại về cân nặng của con cái, người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh,…
• Văn phong dễ hiểu, giải thích cặn kẽ rõ ràng các thuật ngữ y học. Có sử dụng những thủ pháp so sánh trực diện dễ hình dung. Có nhiều bằng chứng ví dụ xác thực, tăng độ đáng tin cậy của thông tin tác giả đưa ra (càng dễ thuyết phục độc giả).
• Nội dung:

• khẳng định “Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được”, lý giải nguyên nhân béo phì, đưa ra phương pháp giảm cân thiết thực.
• đề cập đến những bệnh có liên quan như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch.
• các tác động xã hội ảnh hưởng như thế nào đến béo phì (chính sách của chính phụ giúp hỗ trợ ngành sản xuất thực phẩm, chính sách quảng cáo,…)
• tác hại của đồ ăn chế biến sẵn và phụ gia.
• giới thiệu phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, cách điều chỉnh và “vệ sinh” giấc ngủ.

Key words:

1. Béo phì - căn bệnh đa nhân tố - có 70% di truyền và chỉ 30% được kiểm soát bởi con người.
2. Nguyên nhân gốc rễ của béo phì là rối loạn hormone.
3. Insulin, hormone tích trữ và cortisol, hormone căng thẳng đều là tác nhân gây béo phì.
4. Kháng insulin, được hình thành qua thời gian, là nhân tố chủ đạo gây nên béo phì.
5. Chỉ giảm ca-lo hay tập thể dục không mang lại sự giảm cân.
6. Ca-lo là đơn vị đo năng lượng. Ca-lo Vào và Ca-lo Ra.
7. Trào lưu ăn kiêng Atkins (low-carb).
8. Fructose, đường trái cây, được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống ngọt, là loại đường nguy hiểm nhất.
9. Nên ăn gì để giảm cân:

• Ăn ít đường hơn.
• Hạn chế ăn ngũ cốc tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.
• Điều chỉnh mức hấp thụ đạm.
• Ăn nhiều chất béo tự nhiên hơn.
• Tăng mức hấp thụ chất xơ và giấm.

10. Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermitten fasting) tập trung vào thời gian ăn: không ăn vặt.

Về tác giả:

Bác sĩ Jason Fung được cả thế giới biết đến với tư cách một chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp nhịn ăn gián đoạn đi kèm lượng carb thấp, đặc biệt áp dụng điều trị cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ông đã xuất bản những cuốn sách bán chạy liên quan đến Béo phì và Tiểu đường (The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting, The Diabetes Code, và The Longevity Solution).

Hiện tại, Jason Fung là Tổng biên tập của các bài viết học thuật thuộc Tạp chí Kháng insulin (), đồng thời là giám đốc quản lý của tổ chức phi lợi nhuận quốc tế về sức khỏe và dinh dưỡng Public Health Collaboration (Canada). Ông cũng đang làm việc cùng nhóm Diet Doctor với mục đích cung cấp những thông tin hữu ích về lối sống và chế độ ăn uống hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe.

Sách - Vở Bài Tập Toán Nâng Cao Toán Lớp 1 - Tập 2 - Theo Chương Trình Tiểu Học Mới Định Hướng Phát Triển Năng Lực

Vở Bài Tập Toán Nâng Cao Toán 1 - Tập 2 (Theo Chương Trình Tiểu Học Mới Định Hướng Phát Triển Năng Lực) Cuốn Vở Bài Tập Toán Nâng Cao Toán 1 - Tập 2

1000 Hợp Âm Cho Đàn Organ Và Piano

1000 Hợp Âm Cho Đàn Organ Và Piano Cuốn sách chứa 1000 thế bấm các hợp âm thường dùng nhất cho đàn Organ, piano, cũng như bất kỳ nhạc cụ nào khác có phím đen

Tâm Lý Học Thành Công

Tâm Lý Học Thành Công Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol S. Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành công đã khám phá ra một ý tưởng thực sự mang tính đột

Tiệm Đồ Cổ Á Xá - Truyện Tranh (Tập 1)

Tiệm Đồ Cổ Á Xá - Truyện Tranh (Tập 1) Đây là phiên bản truyện tranh được họa sĩ Hiểu Bạc vẽ từ nguyên tác của tác giả Huyền Sắc. Sách phát hành với quà

Tập Tô Màu Các Loài Thú 2

Tô màu là hình thức kích thích trí tưởng tượng cũng như hình thành tư duy cho các bé mẫu giáo. Tô màu giúp các bé làm quen với thế giới màu sắc, làm quen

101 Truyện Hay Về Trí Thông Minh

101 Truyện Hay Về Trí Thông Minh Với những câu chuyện nhỏ mang ý nghĩa sâu sắc, cuốn sách khuyến khích trẻ khám phá thế giới.Những thông điệp giản dị của cuộc sống được gửi

TotoChan Cô bé bên cửa sổ (Tái bản 2018)

TotoChan Cô bé bên cửa sổ (Tái bản 2018) Vừa vào lớp một được vài ngày, Totto-chan đã bị đuổi học!!! Không còn cách nào khác, mẹ đành đưa Totto-chan đến một ngôi trường

Bài Tập Thực Hành Tiếng Anh 6 (Có Đáp Án) - Dùng Kèm SGK TA 6 GLOBAL SUCCESS

Bài Tập Thực Hành Tiếng Anh 6 (Có Đáp Án) - Dùng Kèm SGK TA 6 GLOBAL SUCCESS Bài Tập Thực Hành Tiếng Anh 6 (Có Đáp Án) - Dùng Kèm SGK TA 6 GLOBAL

Bộ Cool Series: Triết Học Kỳ Thú (Tái Bản 2020)

Bộ Cool Series: Triết Học Kỳ Thú (Tái Bản 2020) Lời nói đầu/Giới thiệu sách Nghệ thuật là gì? Cùng tìm hiểu nhé! Tôi suy nghĩ, vì thế tôi đọc cuốn này! Chủ nghĩa duy

Làm Sao Để Cha Mẹ Thôi Khủng Hoảng

Bước vào cuộc sống hôn nhân, đặc biệt là sau khi có con, các cặp vợ chồng phải đối mặt với những thay đổi ở đối phương và ở chính bản thân mình. Điều từng

Điều Cơ Thể Muốn Bạn Lắng Nghe

Điều Cơ Thể Muốn Bạn Lắng Nghe “Bạn không thông minh bằng cơ thể m.ình đâu!” Cơ thể của bạn biết cách nói chuyện khi nó không được quan tâm đúng cách, ví dụ ho

Combo Quy Tắc Vàng Nuôi Dạy Con - 100 Bí Quyết Nuôi Dạy Con Thành Công (2 Quyển) _PNU

Combo Quy Tắc Vàng Nuôi Dạy Con - 100 Bí Quyết Nuôi Dạy Con Thành Công (2 Quyển) 1. Quy Tắc Vàng Nuôi Dạy Con - 100 Bí Quyết Nuôi Dạy Con Trai Thành Công

Combo sách The magic phép màu + Bí mật Dotcom

Trong suốt hơn 20 thế kỷ qua, những lời dạy trong các văn bản linh thiêng cổ xưa đã khiến hầu hết mọi người hiểu nhầm. Chỉ có một số ít người trong lịch sử

Boxset Harry Potter - Tiếng Việt (Trọn Bộ 7 Tập)

Boxset Harry Potter - Tiếng Việt (Trọn Bộ 7 Tập) Bộ truyện bảy tập Harry Potter là tác phẩm đáng tự hào nhất, nổi tiếng nhất đồng thời cũng là tác phẩm mang lại danh

Combo Sách Văn Học Hay Của Tác Giả NGUYỄN NHẬT ÁNH: Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình (Phần hai của Mắt Biếc) + Cô Gái Đến Từ Hôm Qua + Ngồi Khóc Trên Cây / Top những cuốn sách hay nhất của Nguyễn Nhật Ánh

Combo Sách Văn Học Hay Của Tác Giả NGUYỄN NHẬT ÁNH: Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình (Phần hai của Mắt Biếc) + Cô Gái Đến Từ Hôm Qua + Ngồi Khóc Trên Cây /

Mẹo Vặt Trong Nhà Bếp

Mẹo Vặt Trong Nhà Bếp Thay vì phải sử dụng những dung dịch tẩy rửa đắt tiền, bạn có thể lau chùi, làm sạch các vật dụng trong bếp bằng các nguyên liệu sẵn có

Người Bà Tài Giỏi Vùng SaGa - Tập 10

Người Bà Tài Giỏi Vùng SaGa - Tập 10 ------------ Người bà tài giỏi vùng Saga 10 - Kì nghỉ hè “đáng ra” đã rất vui! “Nhà mình nghèo từ đời cụ tổ kìa!” Cậu

Sách combo Nguyễn Ngọc Tư: Cánh đồng bất tận và hành lý hư vô tặng sổ tay VDT

Cánh đồng bất tận bao gồm những truyện hay và mới nhất của nhà văn Nguyễn Ngọc Tư. Đây là tác phẩm đang gây xôn xao trong đời sống văn học, bởi ở đó người

Phát Triển Trí Tuệ IQ - Combo 2 Quyển 668 Câu Hỏi Phát Triển Trí Thông Minh Cho Trẻ ( Bìa Mềm )

- Bộ Sách 668 Câu hỏi phát triển trí thông minh cho trẻ nhằm phát triển IQ,EQ, Cung cấp những trò chơi toán học úp trẻ phát huy tối đa khả năng nhận thức ,

Chuyện Những Người An Nam Ở Paris Hay Sự Thật Về Đông Dương

Chuyện Những Người An Nam Ở Paris Hay Sự Thật Về Đông Dương ------------ Đầu thế kỷ XX, sau khi phong trào Cần Vương tàn lụi, giới trí thức trẻ người Việt sang Pháp du

Combo Ngữ pháp tiếng Trung cơ bản - nâng cao

Combo ngữ pháp tiếng Trung cơ bản - nâng cao của thầy Liu Chang là tổng hợp chi tiết toàn bộ các chủ điểm ngữ pháp quan trọng của tiếng Trung. Sách ngữ pháp cơ

Nhện Anansi Và Chiếc Túi Thông Thái

Nhện Anansi Và Chiếc Túi Thông Thái Nhện Anansi Và Chiếc Túi Thông Thái nằm trong chuỗi truyện Usborne Fist Reading, được biên soạn dành riêng cho lứa tuổi mới học đọc và được tư

Thuật Đàm Phán

Thuật Đàm Phán (Tái Bản 2018) Đàm phán là một yếu tố thiết yếu trong mọi tương tác mang tính cá nhân cũng như chuyên nghiệp. Nó giúp chung ta thiết lập các mối quan

Sách - Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi - Phiên Bản Đặc Biệt Bìa Cứng

Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Thích Nhất Hạnh Loại bìa: Bìa Cứng Số trang: 224 Năm xuất bản: 2023 Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi

AutoCAD Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu (Dành Cho Phiên Bản AutoCAD 2009 Đến 2020)

Bạn đang cầm trên tay cuốn sách ""AutoCAD Cơ bản cho người mới bắt đầu"". Cuốn sách này dành cho những người thuộc ngành kỹ thuật nói chung và chuyên ngành xây dựng nói riêng.

Quản Trị Nguồn Nhân Lực Ngành Khách Sạn

QUẢN TRỊ NGUỒN NHÂN LỰC NGÀNH KHÁCH SẠN Quyển sách Quản Trị Nguồn Nhân Lực Ngành Khách Sạn cung cấp kiến thức cho những người đã, đang hay sắp sửa bước vào nghề khách sạn,

Ngẫu Hứng Nướng (Bìa mềm)

NGẪU HỨNG NƯỚNG “Ngẫu hứng” là một cảm xúc vô hình nhưng rất đỗi quan trọng, đặc biệt là với một đầu bếp không chuyên như Thái Hòa. Đó là cảm xúc bất chợt tuôn

Combo Dạy Trẻ Kỹ Năng An Toàn (Bộ 5 Cuốn) _VT

Combo Dạy Trẻ Kỹ Năng An Toàn (Bộ 5 Cuốn) Bồi dưỡng cho trẻ những kỹ năng sống, những thói quen tốt không phải là việc một sớm một chiều mà là cả một quá

OSHO - Trò Chuyện Với Vĩ Nhân

OSHO - Trò Chuyện Với Vĩ Nhân ------------ Trò chuyện với vĩ nhân “Trò chuyện với vĩ nhân” tổng hợp những câu chuyện của thiền sư Osho về 20 triết gia, nhà tư tưởng, đạo

Cơ Sở Lí Thuyết Các Phản Ứng Hóa Học - TB lần 10 năm 2022

Hoá học ngày nay đang ở vào thời kì phát triển mạnh mẽ. Các vấn đề lí thuyết được hoàn thiện, mở rộng và đổi mới. Các thành tựu trong nghiên cứu và trong

Sách - Những Nẻo Đường Ẩm Thực - Ăn Uống Qua Lăng Kính Lịch Sử Và Văn Hóa

Những Nẻo Đường Ẩm Thực - Ăn Uống Qua Lăng Kính Lịch Sử Và Văn Hóa Chúng ta có thể hiểu gì về thế giới nếu nhìn qua lăng kính của bữa ăn? Khi một

Quyền Lực Mềm

Quyền Lực Mềm - Ý Niệm Mới Về Thành Công Trong Chính Trị Thế Giới “Quyền lực mềm” là khái niệm do giáo sư Joseph S. Nye đưa ra vào cuối những năm 1980 và

Sách - Tâm Lý Học Nhân Cách - 1980 Books

Bạn có từng cảm thấy các đồng nghiệp của mình chỉ là một đám ngốc? Bạn không sao chịu được cách hành xử của họ và đôi khi thậm chí không hiểu được những điều

Chris Giáp Mặt Với Ung Thư

Chris Giáp Mặt Với Ung Thư Chris Giáp Mặt Với Ung Thư - Sách bán chạy nhất The Wall Street Journal Tôi muốn nói thật rõ ràng rằng tôi không ‘may mắn’ hay đặc biệt.

Combo Bí mật Dotcom ( tái bản 2021 ) + Bí mật Traffic

1. Bí mật Dotcom Và mặc dù rất muốn được mang quyển sách này đến với bạn ngay bây giờ, hiện phần bản dịch tiếng Việt của sách còn đang được hoàn thiện để đưa

Mô Hình Nền Đất Và Phương Pháp Mới Tính Kết Cấu Xây Dựng Trên Nền Đất Phi Tuyến

Tác giả Trần Bình đã phát minh ra phương pháp mới độc đáo này dựa trên hàng nghìn tài liệu về hảo sát địa chất công trình ở Việt Nam, bằng những nền tảng của

Xứ Đàng Trong

“Cristoforo Borri là người đầu tiên đã mô tả đất nước An Nam, sản vật, con người, chính thể, tín ngưỡng, tập quán của xứ này. Và ông đã mô tả mọi thứ rất tuyệt

Cùng Con Rèn Thói Quen Tốt - Chủ Đề: Lễ Phép (Tái Bản 2018)

Trong ký ức của mỗi chúng ta, tuổi thơ chứa biết bao kỉ niệm thật đáng yêu, đáng nhớ. Đó có thể là câu nói khích lệ đầu tiên của cha mẹ, là chiếc kẹo

Combo 4 sách Tứ thư lãnh đạo: Thuật lãnh đạo + Thuật quản trị + Thuật xử thế + Thuật dụng ngôn

Từ ngàn xưa, người phương Đông luôn quan niệm rằng: Người lãnh đạo nhất thiết phải hội tụ “ thuật lãnh đạo, thuật quản trị, thuật dụng ngôn và thuật xử thế” thì mới thu

Tâm Lý Học Đám Đông

Tâm Lí Học Đám Đông Sự kiện nổi bật nhất của đám đông tâm lí là điều sau đây: dù những cá nhân họp thành nó như thế nào, dù đời sống, nghề nghiệp, tính

Bài Tập Bổ Trợ Smart Start - Tiếng Anh 1 - Biên Soạn Theo Giáo Trình I-Learn Smart Start

Bên cạnh việc học đọc và nói tiếng Anh thì viết tiếng Anh cũng là một kỹ năng rất quan trọng. Bởi điều đó không những giúp các em ghi nhớ chính tả của các

Mang Thai Và Những Điều Cần Biết

Mang Thai Và Những Điều Cần Biết Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Vương Trung Hiếu. Kích thước : 14.5 x 20.5

[combo trọn bộ 5 tập] CHIẾN TRANH TIỀN TỆ - Song Hong Bing – Đặng Hồng Quân dịch – Bách Việt – bìa mềm

Bộ sách CHIẾN TRANH TIỀN TỆ của Song Hong Bing đã trở thành cuốn sách bán chạy nhất của Bách Việt. Và thú thật trước tôi cũng ngây thơ về đồng tiền, hồi đọc cuốn

Combo Định Giá Gia Tăng Lợi Nhuận: Định Giá Dựa Trên Giá Trị + Những Đòn Tâm Lý Trong Định Giá Sản Phẩm

ĐỊNH GIÁ DỰA TRÊN GIÁ TRỊ - PRICING DONE RIGHT Khung định giá của những doanh nghiệp tạo ra lợi nhuận lớn nhất thế giới Tác giả cuốn sách nhấn mạnh vào các mô hình

Sách - Dạy con làm giàu (tập 4) - con giàu con thông minh (tái bản 2019)

Thông tin chi tiết :Sách - Dạy con làm giàu (tập 4) - con giàu con thông minh (tái bản 2019) Công ty phát hành NXB Trẻ Tác giả: Robert T. Kiyosaki Ngày xuất bản

Trải Nghiệm Khách Hàng Xuất Sắc

Bạn đang cầm trên tay cuốn sách Trải nghiệm khách hàng xuất sắc được viết từ hơn 22 năm kinh nghiệm, qua nhiều vị trí, môi trường khác nhau của ông Nguyễn Dương, một chuyên

Sách - IELTS Advantage Writing Skills - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Nhiều Tác Giả Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TPHCM Năm xuất bản: 2019 Số trang: 132 Giới thiệu sách: IELTS Advantage is a series of

Sách - Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt Lớp 3 - Quyển 2 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Vở Ô Li Bài Tập Tiếng Việt Lớp 3 - Quyển 2 (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) Để khắc sâu những kiến thức tiếng Việt, ngoài những bài tập trong sách giáo

Tài Chính Quốc Tế

Tài Chính Quốc Tế Chương 1: Tổng quan về hệ thống tài chính quốc tế Chương 2: Chu chuyển vốn quốc tế - mối quan hệ giữa lãi suất - lạm phát và tỷ giá

Combo 2 cuốn Phương Pháp Dạy Con: Nuôi Con Bằng Yêu Thương - Dạy Con Bằng Lý Trí + Cha Mẹ Can Đảm - Phương Pháp Nuôi Dạy Con Mới Mẻ Và Táo Bạo

1. Nuôi Con Bằng Yêu Thương - Dạy Con Bằng Lý Trí Cuốn sách của hai tác giả Foster Cline và Jim Fay đã mở ra một cuộc cách mạng trong việc nuôi dạy con

Kế toán ngân hàng (Tái bản lần thứ nhất có sửa chữa, bổ sung)

Kế toán ngân hàng (Tái bản lần thứ nhất có sửa chữa, bổ sung) gồm nội dung như sau: Công ty phát hành: Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Văn hóa Hà Nội

Trạm Đọc Official | The Design Thinking Life Playbook - Tư Duy Thiết Kế Ứng Dụng Trong Cuộc Sống

The Design Thinking Life Playbook - Tư Duy Thiết Kế Ứng Dụng Trong Cuộc Sống Cuốn sách được chia làm hai phần: Trong phần đầu tiên, các tác gỉa đồng hành cùng Sue và John

Sách - Thực hành phiên dịch Anh Việt, Việt Anh - Nguyễn Thành Yến - Nhân Trí Việt

Biên dịch: Nguyễn Thành Yến Nhà xuất bản Tổng Hợp Thành Phố Hồ Chí Minh Số trang: 364 Kích thước: 14.5cm x 20.5cm x 1.6cm Cân nặng: 350g Năm xuất bản: 2016 Là một phiên

Viết Về Bè Bạn

Viết Về Bè Bạn Viết về bè bạn là tập hợp hai cuốn hồi ký Rừng xưa xanh lá và Một thời đã mất của nhà văn Bùi Ngọc Tấn. Mỗi câu chuyện trong Viết

Bài tập tin học đại cương TURBO PASCAL

Nhằm giúp các bạn sinh viên, học viên cao học thuộc các trường đại học và cao đẳng có tài liệu học tập, cuốn sách Tin Học Đại Cương Turbo Pascal đã được biên soạn

Sách - Củng Cố Và Ôn Luyện Tiếng Anh 8 - Biên soạn theo chương trình GDPT mới - Global Success - ndbooks

Củng cố và ôn luyện Tiếng anh lớp 8 - theo chương trình mới nhất của Global Success. Cuốn sách được chia thành các đơn vị bài học tương tự như sách giáo khoa để

Mai em vào lớp một - Túi 6 cuốn dành cho bé 5-6 tuổi

Túi tô màu gồm 6 cuốn tập tô giúp các bé có những bước khởi đầu tốt nhất để bước vào lớp 1

Hướng Dẫn Phương Pháp Xác Định Các Chỉ Tiêu Kinh Tế Kỹ Thuật Và Đo Bóc Khối Lượng Công Trình (Kèm Theo Thông Tư Số 13/2021/TT-BXD Ngày 31/8/2021 Của Bộ Trưởng Bộ Xây Dựng)

Phương pháp xác định các chỉ tiêu kinh tế kỹ thuật và đo bóc k^iối lượng công trình quy định tại Thông tư này thay thế các phương pháp đã ban hành tại Mục 1

Con Đường Đi Đến Thành Công Bằng Sự Tử Tế

Con Đường Đi Đến Thành Công Bằng Sự Tử Tế Đây là một cuốn sách "2 trong 1", bạn đọc sẽ được tìm hiểu cùng một lúc, triết lý kinh doanh của một nhà kinh

Tình sử Hồ Xuân Hương

Cuốn "Tình sử Hồ Xuân Hương" của Bùi Bội Tỉnh đã tạo dựng lại rất có hồn, có duyên về cuộc đời một nữ thi sỹ nổi tiếng của dân tộc - nổi tiếng vì

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối