Một Cuốn Sách Về Căng Thẳng Tích Cực
Bạn luôn nghe thấy mọi người nói rằng: căng thẳng gây ra bệnh tim; căng thẳng gây mất ngủ; căng thẳng gây hại cho bạn! Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu việc thay đổi cách bạn nghĩ về căng thẳng có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu của mình tốt hơn? Dựa trên những nghiên cứu mới về khả năng phục hồi và tư duy, Tiến sĩ Kelly McGonigal chứng minh rằng căng thẳng không có hại cho bạn; việc gặp phải căng thẳng và tin rằng căng thẳng có hại cho bạn mới thực sự có hại. Trên thực tế, căng thẳng có nhiều lợi ích, từ việc mang lại sự tập trung và năng lượng cao hơn đến việc củng cố các mối quan hệ cá nhân của chúng ta. McGonigal chỉ cho độc giả cách nuôi dưỡng tư duy đón nhận căng thẳng và kích hoạt khả năng tự nhiên của bộ não để học hỏi từ những trải nghiệm đầy thử thách. Vừa thiết thực vừa có tác dụng thay đổi cuộc sống, Một cuốn sách về căng thẳng tích cực không phải là một hướng dẫn để loại bỏ căng thẳng, mà là một bộ công cụ giúp bạn trở nên tốt hơn – bằng cách hiểu, đón nhận và tận dụng nó để mang lại lợi ích cho mình.
Mục lục sách:
Phần 1: Suy nghĩ lại về căng thẳng
Chương 1: Làm thế nào để bạn thay đổi quan niệm về căng thẳng
Chương 2: Không chỉ có cơ chế chiến hay chạy
Chương 3: Một cuộc đời ý nghĩa là một cuộc đời căng thẳng
Phần 2: Chuyển hóa căng thẳng
Chương 4: Nhập cuộc – Lo lắng giúp bạn vươn lên trước thách thức
Chương 5: Kết nối – Sự quan tâm tạo ra sức bật
Chương 6: Trưởng thành: Áp lực tạo kim cương – nghịch cảnh giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn
Chương 7: Những suy niệm cuối
Trích đoạn sách hay:
– “Khi tôi hỏi Walton về can thiệp ưa thích nhất của mình, ông lập tức kể về can thiệp với nhóm sinh viên năm nhất ở một trường đại học thuộc nhóm Ivy League. Trong nghiên cứu này, Walton đã truyền đi một thông điệp đơn giản: Nếu bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi này thì không chỉ mình bạn có cảm giác ấy đâu. Hầu hết mọi người đều cảm thấy lạc lõng như thế trong một môi trường mới. Theo thời gian, tình trạng này sẽ thay đổi.
Walton đã chọn cảm giác thuộc về tập thể làm mục tiêu của mình vì ông biết cảm giác không thuộc về ấy rất phổ biến – ở trường học, nơi làm việc hoặc trong một cộng đồng quan trọng với bạn. Tuy nhiên, rất ít người công khai thừa nhận điều này. Hầu hết mọi người đều nghĩ họ là người duy nhất cảm thấy không thể hòa nhập. (Trang 51)
Ví dụ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Johns Hopkins đã nhận thấy thai nhi của những phụ nữ gặp nhiều căng thẳng trong thai kỳ khi sinh ra sẽ có não bộ phát triển trội hơn và sự thay đổi nhịp tim cao hơn, đo sinh học cho thấy có sức bền với căng thẳng hơn. Việc tiếp xúc với hormone căng thẳng của mẹ trong tử cung đã dạy cho hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi cách xử lý căng thẳng. (Trang 77)
Thậm chí trong những trường hợp đau khổ cùng cực, con người vẫn có khả năng trời cho là tìm kiếm niềm hy vọng, đưa ra lựa chọn và tạo ra ý nghĩa cho chúng. Đó là lý do tại sao trong cuộc sống của chúng ta, những ảnh hưởng phổ biến nhất của căng thẳng lại thường bao gồm cả sức mạnh, sự trưởng thành và bản lĩnh kiên cường. (Trang 79)
Hầu hết chúng ta đều chẳng hạnh phúc, thanh thản, hoặc hài lòng… Đã đến lúc để bạn nắm bắt những bí mật cao thâm của Ho'oponopono. Đã đến lúc bạn khai phóng chính mình
Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Thu Hút Năng Lượng Tích Cực Và May Mắn Trong Cuộc Sống Quy luật thu hút năng lượng tích cực và may mắn trong cuộc sống Cuộc sống là
Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả Đọc sách như một nghệ thuật, ngay từ lần xuất bản đầu tiên năm 1940, đã được đánh giá là cuốn sách hướng dẫn đọc hiểu lý thú và
Mã hàng 8935251410914 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Michael Lewis Người Dịch Tùng Vũ NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 24 x 16
Đừng Bao Giờ Chia Đôi Lợi Ích Trong Mọi Cuộc Đàm Phán ------------ Đừng bao giờ chia đôi lợi ích trong mọi cuộc đàm phán – có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết
Trong Chớp Mắt là một cuốn sách chiến lược viết về sức mạnh của việc nghĩ mà không cần suy nghĩ, về những quyết định đưa ra chỉ trong một cái chớp mắt thực sự không
Tác giả: Maynard Webb Năm xuất bản: 2019 Số trang: 468 Giới thiệu sách: Bạn không cần phải là một nhà quản lý mới có thể đọc cuốn sách này. Tư duy như một nhà
Cảm xúc thật sự là gì? Xét từ biểu hiện bên ngoài, cảm xúc bao gồm các trạng thái tình cảm: vui, buồn, tức giận, hạnh phúc, đau khổ,… Nhưng xét từ bản chất của
“Làm chủ thời gian, tự do tài chính, sống đời hạnh phúc” Cuốn sách cung cấp 10 nguyên tắc để thay đổi cách nhìn nhận về thực trạng của bản thân, từ đó giúp độc
Tác giả: Satoru Utsumi Người dịch: Lại Minh Tâm THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 300 Mã EAN: 8936066693578 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công ty 1980 BOOKS
Trong Chớp Mắt (*** Sách Bản Quyền ***) Công Ty Phát Hành: Alpha Books ------------ GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Trong Chớp Mắt (*** Sách Bản Quyền ***) Trong Chớp Mắt là một cuốn sách chiến lược viết về sức
LẮNG NGHE CHỦ ĐỘNG GIAO TIẾP THÔNG MINH ỨNG XỬ LINH HOẠT 7 tỷ người trên thế giới đang sử dụng 7 phong cách giao tiếp. “Lắng nghe chủ động, giao tiếp thông minh, ứng
Logic Của Tâm Trí ------------ Cuốn sách là câu chuyện về tình bạn của hai nhà tâm lý học nổi tiếng Amos Tversky và Daniel Kahneman cùng hành trình khám phá, lý giải tâm
Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ ------------ Mã hàng8935251414776Tên Nhà Cung CấpAlpha BooksTác giảJuliana Jiyoon LeeNgười DịchMai Ngọc PhươngNXBNXB Dân TríNăm XB2021Trọng lượng (gr)250Kích Thước Bao
Tuổi trẻ là cái tuổi tràn đầy nhựa sống, nhiệt huyết nhất. Chính lúc này bạn nên nắm trọn nó, bung tỏa sức mạnh của mình làm những gì mình muốn, sẽ không bao giờ
Trí Tuệ Tâm Thức Cuộc sống hối hả và bận rộn khiến con người chúng ta có xu hướng dùng lý trí để điều khiển mọi hành vi và quyết định. Điều này vô hình
Phải chăng, mỗi sớm thức dậy, bạn luôn muốn mỉm cười hào hứng “Say Hi” với cuộc đời? Phải chăng, bạn luôn ước trái tim và trí mình luôn trong trạng thái tích cực? Và
Cuốn sách giúp trẻ khám phá những kiến thức triết học thú vị của các nhà triết gia phương Đông và phương Tây về cuộc sống thường ngày. Đồng thời, cuốn sách cũng giúp các
Cuộc sống là trò chơi. Tuy nhiên đây là một trò chơi mà bạn sẽ không thể thắng nếu không có kiến thức về quy luật tâm linh. Luật hấp dẫn là một trong bảy
Sách - Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Conversation - Nói Sao Cho Ngầu ------------
Sống Tỉnh Thức Và Thực Hành Chánh Niệm Cuốn sách mang tính cách mạng cho thấy cách áp dụng chánh niệm vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Giải thích “chánh niệm”
Mindfulness - Sống Tỉnh Thức Và Thực Hành Chánh Niệm Cuốn sách mang tính cách mạng cho thấy cách áp dụng chánh niệm vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Giải thích
- Cấu trúc câu đa dạng và có tính ứng dụng cao - Cấu trúc bài học khoa học, kết hợp nhuần nhuyễn giữa học và thực hành giúp người học hiểu và biết cách
- Thiết lập và đo lường mục tiêu đơn giản - Tăng cường tập trung vào mục tiêu chiến lược - Công cụ đo lường tiến độ hiệu quả - Chia nhỏ mục tiêu chính
Quyển sách này sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nó sẽ giúp bạn học hành tấn tới, học đâu nhớ đó hay xuất sắc vượt qua các kỳ thi, nhưng lợi ích thật sự từ
Peter Drucker được xem là cha đẻ của ngành Quản trị kinh doanh hiện đại, là chuyên gia hàng đầu thế giới về tư vấn quản trị. Ông đã viết gần 40 đầu sách về
Tư Duy Như Einstein (Tái Bản 2022) Tư duy như Einstein – cuốn sách phát triển tư duy mở ra những giải pháp đột phá để đối mặt, giải quyết mọi thách thức trong học
Cô Độc Hướng Ngoại Hay Bình Thản Hướng Nội Cuốn sách giúp chúng ta: • Khám phá nguyên nhân tiềm ẩn đằng sau những hành vi và thói quen của bản thân cũng như những
Luật Hấp Dẫn Quy Luật Thu Hút Năng Lượng Tích Cực Và May Mắn Trong Cuộc Sống Trong cuốn sách Luật hấp dẫn - Quy luật thu hút năng lượng tích cực và may mắn
Thông qua lăng kính triết học và khả năng phân tích những quan điểm của các triết gia đa hệ phái, TÂM LÝ HỌC TÌNH YÊU sẽ diễn giải, phân tích những hiện tượng tâm lý phức
Sách Tổng Hợp Kiến Thức Hay: Khai Mở Luân Xa Luân xa là trung tâm quyền lực chuyển dịch giữa thế giới hữu hình của cơ thể vật chất và thế giới năng lượng vô
Tác giả: Satoru Utsumi Người dịch: Lại Minh Tâm THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 300 Giá bìa: 159.000 vnđ Mã EAN: 8936066693578 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do
NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC THẤU HIỂU HÀNH VI QUYẾT ĐỊNH LOGIC Một trong những kỹ năng nổi bật nhất trong lĩnh vực nhân sự chính là khả năng tạo ảnh hưởng. Bởi nếu kỹ năng
Tác giả: Brian Tracy Người dịch: Linh Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20 Số Trang: 288 Giá bìa: 159.000 vnđ Mã EAN: 8936066694773 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công
“Câu chuyện về tương lai. Cùng em tìm hiểu về cách mạng công nghiệp 4.0 và nghề nghiệp trong tương lai gần” Dành cho các bé từ độ tuổi 9+. Sách có độ dài
Sách - Đừng Chết Bởi Canxi ------------
Cô Độc Hướng Ngoại Hay Bình Thản Hướng Nội Chúng ta thường xuyên sử dụng thuật ngữ “hướng nội” và “hướng ngoại” để miêu tả bản thân và những người xung quanh. Nhưng những từ
Công ty phát hành: FIRST NEWS Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp TP.HCM Tác giả: Minh Niệm Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 479 Năm xuất bản: 2023 HIỂU VỀ TRÁI TIM – CUỐN SÁCH
Bí Quyết Học Đâu Nhớ Đó (Tái Bản) ------------ Quyển sách này sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nó sẽ giúp bạn học hành tấn tới, học đâu nhớ đó hay xuất sắc vượt
Tuổi trẻ là cái tuổi tràn đầy nhựa sống, nhiệt huyết nhất. Chính lúc này bạn nên nắm trọn nó, bung tỏa sức mạnh của mình làm những gì mình muốn, sẽ không bao giờ
Combo Tuổi Trẻ Khát Vọng Và Nỗi Đau + Đi Tìm Lẽ Sống (Bộ 2 Cuốn) 1. Đi Tìm Lẽ Sống Trải dài trên những trang giấy, phần lớn chính là câu chuyện về
Cuốn Sách Giúp Cải Thiện Bản Thân Để Thành Công- Kỷ Luật Bản Thân, Sức Mạnh Lớn Từ Hành Động Nhỏ Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào có những người có thể
Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ ------------ Mã hàng8935251414776Tên Nhà Cung CấpAlpha BooksTác giảJuliana Jiyoon LeeNgười DịchMai Ngọc PhươngNXBNXB Dân TríNăm XB2021Trọng lượng (gr)250Kích Thước Bao
Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ ------------ Mã hàng8935251414776Tên Nhà Cung CấpAlpha BooksTác giảJuliana Jiyoon LeeNgười DịchMai Ngọc PhươngNXBNXB Dân TríNăm XB2021Trọng lượng (gr)250Kích Thước Bao
Sách Mất phương hướng, tuổi trẻ ai chẳng từng! - Bản Đồ Cho Những Ngày Lạc Lối - Bizbooks Bạn đã bao giờ cảm thấy mình đang đứng giữa một ngã tư mà chẳng biết
Mã hàng 8935251414776 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Juliana Jiyoon Lee Người Dịch Mai Ngọc Phương NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 24
Game Kích Não - Game Storming Những điều vĩ đại không tách biệt với thế giới xung quanh. Tuy nhiên, việc tạo ra một môi trường cho tư duy sáng tạo và đổi mới có
Tác giả: TÀO TUYẾT MẪN Dịch giả: TRỊNH THANH HÀ Nhà xuất bản: Phụ Nữ Kích thước: 14x20.5cm Số trang: 372 Ngày phát hành: 2024. Sau chia tay, ngoại tình, bạo hành, tranh cã
Đừng Bao Giờ Chia Đôi Lợi Ích Trong Mọi Cuộc Đàm Phán ------------ Đừng bao giờ chia đôi lợi ích trong mọi cuộc đàm phán – có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết
Sách - Siêu kinh tế học hài hước ------------
TÂM LÝ HỌC CHIA TAY - Tào Tuyết Mẫn - Trịnh Thanh Hà dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 168.000đ - Tác giả: TÀO TUYẾT MẪN - Dịch giả: TRỊNH THANH HÀ - Nhà
Cuốn sách “Rèn luyện tâm lý tập trung” mang đến một hệ thống gia tăng hiệu suất được hơn 25.000 chuyên gia tin cậy. Những hướng dẫn toàn diện và dễ áp dụng trong sách
BÍ QUYẾT RÈN LUYỆN TÂM LÝ TẬP TRUNG “Người nghiệp dư ngồi và chờ cảm hứng những người còn lại chỉ cần đứng dậy và đi làm.” (Stephen King) Năm 1816, Francis Ronalds đã quấn
Nhân dịp Thaihabooks kỷ niệm 15 năm sinh nhật, họ chọn ra 15 đầu sách thành công nhất – in ấn đẹp – để tạo dựng hình hài phong cách sách vở của họ. Timothy
Logic Của Phi Lý Trí Bạn có thể biết Emmanuel Acho là người dẫn chương trình của loạt video đột phá Uncomfortable Conversations with a Black Man. Hoặc như một tác giả bán chạy nhất
Liệu Pháp Tâm Lý: Ứng Dụng Màu Sắc Thay Đổi Cuộc Sống ------------ Ứng dụng màu sắc thay đổi cuộc sống (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Tác giả :Karen Haller Dịch giả: Bùi
Sách - Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Conversation - Nói Sao Cho Ngầu
Sách - Siêu kinh tế học hài hước ------------
Con đường hiệu quả nhất để thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào là gì? Câu trả lời có thể không như bạn đang nghĩ. Rất nhiều chuyên gia lập luận rằng bất kỳ
“Kỹ Năng Quản Trị Học Tập” đã giúp hàng triệu người trên thế giới hoàn thành được nhiều việchơn trong thời gian ngắn hơn. Brian Tracy cung cấp cho độc giả những lời khuyên, công
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối