Giấc ngủ chiếm từ 1/4 tới 1/3 cuộc đời chúng ta, nghĩa là khi 60 tuổi, bạn đã trải qua tổng cộng 15 năm đến 20 năm để ngủ. “Thật lãng phí thời gian!” một số người hẳn sẽ cảm thán như vậy khi xếp giấc ngủ vào cuối danh sách ưu tiên của mình. Tuy nhiên, ngủ lại là một hoạt động bắt buộc, không chỉ để có được cảm giác thoải mái tức thì mà còn vì sức khỏe nói chung, cả thể chất lẫn tinh thần.
Rất nhiều người, dù không hề rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ theo nghĩa thuật ngữ y học, nhưng vẫn bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon, ảnh hưởng tới sức khỏe và hoạt động trong ngày. Gần một phần ba dân số rơi vào tình trạng này, ít nhất trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời. Song đó không phải định mệnh. Ai cũng có thể làm gì đó để cải thiện giấc ngủ của mình chỉ bằng cách tuân thủ những quy tắc đơn giản. Chỉ cần bắt tay vào hành động và phát triển tiến trình này.
NGỦ NGON MỖI ĐÊM, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY
Tác giả: Joelle Adrien
Dịch giả: Hương Thanh, Giáng Hương,Văn Hường
Nhà phát hành: Nhã Nam
Nhà xuất bản: Văn Học
Năm phát hành: 2024
Thông tin sách:
Hình thức: Bìa mềm
Kích thước: 14 x 20,5cm
Số trang: 236 trang
Mã ISBN: 978-604-477-173-1
Mã sách: 8935235240940
Cân nặng: 500 grams
ngu_ngon_moi_dem_song_khoe_moi_ngay
Joelle_Adrien
Nha_Nam
👁️
0 | ⌚2025-09-06 11:40:06.111
VNĐ: 105,600
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Giấc ngủ chiếm từ 1/4 tới 1/3 cuộc đời chúng ta, nghĩa là khi 60 tuổi, bạn đã trải qua tổng cộng 15 năm đến 20 năm để ngủ. “Thật lãng phí thời gian!” một
LET’S WRITE! – VIẾT ĐOẠN KHÔNG KHÓ (TẬP 1 – CƠ BẢN) Let’s write! – Viết đoạn không khó (Tập 1 – Cơ bản) là cuốn sách hướng dẫn chi tiết cách viết những đoạn
FOREX 101 Mọi điều cần biết về thị trường ngoại hối Hàng chục năm trước, khi thị trường Ngoại hối bắt đầu trở nên phổ biến hơn với công chúng, nó đã thực sự là
Giải pháp duy nhất không thể trốn tránh là phải sớm xây dựng văn hóa để phát triển dựa trên nền tảng của một hệ giá trị Việt Nam mới. Việc xây dựng hệ giá
sau cuốn giáo trình lịch sử kiến trúc thế giới tập 1 đã được xuất bản lần này bộ môn lý thuyết và lịch sử kiến trúc Khoa kiến trúc và Quy hoạch trường Đại
“Em chỉ nói tất cả những điều mọi người muốn. Vậy tại sao em lại là người duy nhất không có lòng tự trọng? Tại sao người ta lại yêu cầu em có một thứ
Mô tả sản phẩm: Nội dung gồm có: Chương 1. Khái niệm cơ bản Chương 2. Tầng ứng dụng Chương 3. Những xu hướng công nghệ tiên tiến Chương 4. Tầng giao vận Chương 5.
Nghiền ngữ pháp Tiếng Anh hình que là bộ sách đầu tiên của Việt Nam tiếp cận ngữ pháp tiếng Anh thông qua hình minh họa “người que” (stickman). Các bài học sẽ được trình
Số Đỏ - Bìa Cứng (Hoạt-Kê Tiểu-Thuyết) Hoạt-kê tiểu-thuyết – Theo bản in của Lê Cường Editeur MCMXXXVIII (1938) Số đỏ là một trong những tiểu thuyết làm nên tên tuổi của nhà văn Vũ
“Như một lẽ tự nhiên và như bản năng, các loài động vật có vú khi sinh ra đã có sữa mẹ của chúng để bú trong những tháng sơ sinh trước khi chúng biết
Bảy Bước Tới Mùa Hè Câu chuyện về một mùa hè ngọt ngào, những trò chơi nghịch ngợm và bâng khuâng tình cảm tuổi mới lớn. Chỉ vậy thôi nhưng chứng tỏ tác giả đúng
Lift The Flaps: Human Body (Discovery Lift The Flaps) Lift the flaps to discover the hidden world inside your body, from your hair to your toenails. Find out what really goes on underneath your skin,
Trong hàng chục cuốn tiểu thuyết mà Patrick Modiano từng viết, làm thành một bản nhạc đồ sộ gồm nhiều phần, một số tác phẩm đơn lẻ đặc biệt đẹp và đặc biệt buồn, trong
Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu cuốn sách: Hướng Dẫn Công Tác Đấu Thầu, Quy Trình, Thủ Tục Lựa Chọn Nhà Thầu Mua Sắm Thuốc, Vật Tư, Trang Thiết Bị
Tác giả: Trần Trọng Kim NXB: NXB Văn Học Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2023 (ISBN: 97869829956)(Mã sách: 8935236412919) Dạng bìa: bìa cứng Số trang: 700 trang Kích thước: 16x24cm -----------Giới thiệu sách---------
Dogs Handbook Dogs Handbook is a detailed identification guide book for kids. Children can study different types of dog breed, such a Beagle, Staffordshire Bull Terrier and Great Dane. - Each dog illustration is clearly
Để con được ốm có thể coi là một cuốn nhật ký học làm mẹ thông qua những câu chuyện từ trải nghiệm thực tế mà chị Uyên Bùi đã trải qua từ khi mang
That's Not My D Babies and toddlers will love touching the fuzzy, furry, smooth and soft tactile patches, and spotting the familiar little white mouse as they explore this sturdy book.
Roddy Learns A Lesson Gặp gỡ Piers Penguin, Kit Koala, Leo Lion, Zoe Zebra, George Giraffe, Ellie Elephant, Roddy Rhino và Tabby Tiger trong series truyện Top of the Class. Roddy Learns A Lesson Meet
Meet Claude - the ordinary dog with an extraordinary life. Now the star of his very own TV show on Disney Junior with 52 episodes. Claude and Sir Bobblysock are excited to discover a Stonking
Những Con Chữ Ngoài Trang Sách Tác phẩm Những con chữ ngoài trang sách mà quý độc giả đang cầm trên tay này là sự thu góp những gì tác giả đã tìm hiểu, đã
Giấc ngủ chiếm từ 1/4 tới 1/3 cuộc đời chúng ta, nghĩa là khi 60 tuổi, bạn đã trải qua tổng cộng 15 năm đến 20 năm để ngủ. “Thật lãng phí thời gian!” một
Let’s Write! – Viết Đoạn Không Khó (Tập 1 – Cơ Bản) 
Forex 101 
Hệ Giá Trị Việt Nam Từ Truyền Thống Đến Hiện Đại 
Giáo Trình Lịch Sử Kiến Trúc Thế Giới - Tập 2 (Tái bản ) 
Em Chỉ Nói Những Điều Họ Muốn - Tặng Kèm Sổ Tay 
Giáo trình Mạng máy tính 
Combo Nghiền ngữ pháp Tiếng Anh hình que (Cơ bản và Nâng cao) 
Số Đỏ - Bìa Cứng (Hoạt-Kê Tiểu-Thuyết) 
Tận Hưởng Hành Trình Nuôi Con Sữa Mẹ 
Bảy Bước Tới Mùa Hè (Tái Bản 2022) 
Lift The Flaps: Human Body (Discovery Lift The Flaps) 
Ở quán cà phê của tuổi trẻ lạc lối 
Sách Hướng Dẫn Công Tác Đấu Thầu, Quy Trình, Thủ Tục Lựa Chọn Nhà Thầu Mua Sắm Thuốc, Vật Tư, Trang Thiết Bị Y Tế - V2422D 
Sách - Việt Nam Sử Lược - Bìa Mềm - Trần Trọng Kim - Minh Thắng 
Dogs Handbook 
Để con được ốm 
That's Not My Deer... 
Sách tiếng Anh - Roddy Learns A Lesson 
Claude Claude Going For Gold 
Những Con Chữ Ngoài Trang Sách