✨Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối
Cuốn sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon được Team Coach Đăng Quang Marathon biên soạn và phát hành hướng đến những người chạy Marathon phong trào, không dành cho VĐV chuyên nghiệp.
Cuốn sách được chắt lọc những nội dung quan trọng trong tập luyện và thi đấu Marathon trong quá trình huấn luyện hàng ngàn người học của Đăng Quang Marathon. Bạn sẽ nắm được những kiến thức cốt lõi nhất, ngắn gọn, dễ hiểu, súc tích, có thể áp dụng vào tập luyện hàng ngày nhằm đạt được mục tiêu: nâng cao sức khỏe, chạy tốt, có phương pháp tập đúng đắn, tối ưu nhất cho người chạy không chuyên, tránh những chấn thương không đáng có, chạy được đến già và trên nền tảng tập tích lũy bạn sẽ cải thiện thành tích rõ rệt.
Trong cuốn sách này có đầy đủ các nội dung như sau:
Chương 1. Lịch sử ra đời Marathon
Phong trào chạy Marathon trên thế giới và Việt Nam
Chương 2. Kỹ thuật chạy Marathon
So sánh kỹ thuật căn bản trong chạy ngắn và chạy Marathon
Kỹ thuật chạy Marathon: Kỹ thuật đáp chân
Kỹ thuật sải chân
Kỹ thuật đánh tay
Kỹ thuật thở
Chương 3. Chiến thuật trong chạy Marathon
Chiến thuật chạy Marathon
Những lưu ý khi chạy Marathon
Cách uống nước khi thi đấu
Hướng dẫn ăn trước và trong race
Chương 4. Phương pháp huấn luyện Marathon
Huấn luyện sức mạnh
Huấn luyện sức nhanh
Huấn luyện sức bền
Huấn luyện độ mềm dẻo
Huấn luyện sự khéo léo
Các đặc điểm của quá trình huấn luyện chạy Marathon
Huấn luyện tích lũy và tăng số kilomet chạy
Huấn luyện tăng cường độ và tốc độ cho người tập
Tính chu kỳ trong quá trình huấn luyện
Các bài tập huấn luyện Marathon
Chương 5. Ảnh hưởng của Marathon đối với cơ thể
Ảnh hưởng của Marathon đối với tim mạch
Tập chạy bộ đối với người bị bệnh tim mạch
Ảnh hưởng của Marathon đối với hệ thần kinh
Ảnh hưởng của Marathon đối với hệ bài tiết
Hệ cơ xương khớp trong chạy bộ
Hệ hô hấp với chạy bộ
Chương 6. Các đối tượng tập luyện Marathon
Lứa tuổi thiếu niên và nhi đồng rèn luyện thể chất và thể thao
Lứa tuổi vị thành niên rèn luyện Marathon
Lứa tuổi trung niên rèn luyện Marathon
Lứa tuổi cao niên rèn luyện Marathon
Chương 7. Các bệnh thường gặp khi chạy Marathon
Nguyên nhân một số bệnh thường gặp khi chạy Marathon
Phương pháp hạn chế đau mỏi khi chạy Marathon
Phương pháp sơ cứu, cấp cứu một số chấn thương mềm trong chạy bộ
Phương pháp sơ cứu chấn thương phần cứng trong tập luyện và thi đấu chạy bộ
Một số bệnh lý thường gặp khi chạy bộ
Trên đây là các nội dung tập thể HLV của Đăng Quang Marathon đúc kết và viết ra từ quá trình huấn luyện và thực nghiệm với những người chạy bán chuyên.
Cuốn sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon được chắt lọc các phần quan trọng trong tập luyện và thi đấu để đưa tới người học chạy bộ những nội dung cốt lõi nhất, ngắn gọn, dễ hiểu, súc tích. Người đọc có thể áp dụng vào tập luyện hàng ngày để hướng tới tập luyện chuẩn căn bản và cải thiện thành tích, trên nền tảng tập tích lũy và đạt được phương pháp tập tối ưu nhất cho người chạy bộ phong trào hiện nay.
Mua sản phẩm tại Shopee + FreeShip
Combo Tủ Sách Quản Trị: Những Nguyên Lý Quản Trị Bất Biến Mọi Thời Đại, Cạm Bẫy Trong Quản Lý Những Nguyên Lý Quản Trị Bất Biến Mọi Thời Đại Suốt gần nửa thế kỷ, Peter Drucker đã thức tỉnh và dẫn dắt những nhà quản lý, góp phần to lớn trong việc thay đổi
Ôn luyện Toán cao cấp Nội dung Trong những năm gần đây, ở hầu hết các trường đại học trong toàn quốc, việc dạy và học môn Toán cao cấp đều được thực hiện theo tín chỉ. Thời gian dạy
Sách - Vũ trụ - Những thế giới khả hữu - Cosmos (NN-MK) Công ty phát hành Nhã Nam Nhà xuất bản: Thế Giới Tác giả: Ann Druyan Dịch giả: Hà Thị Mai Hoa Số trang: 438 Kích thước: 16x24 cm Trọng lượng: 1350g Loại bìa: Bìa cứng
GEN - Lịch Sử Và Tương Lai Của Nhân Loại (Tặng kèm sổ tay) GEN là một khái niệm trừu tượng, một thông điệp, một điều bí ẩn, một “bóng ma ẩn mình trong cỗ máy sinh học.” Cuốn sách của Siddhartha Mukherjee là câu chuyện về sự sinh
Sách Atomic Habits - Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ ( Những Thay Đổi Nhỏ Tạo Nên Thành Công Lớn) Atomic Habits - Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ • Wall Street Journal Bestseller, USA Today Bestseller, Publisher's Weekly Bestseller • Nằm trong Top 20 tựa sách thể loại non-fiction bán chạy và
The Langmaster - Ngữ Pháp Tiếng Anh Căn Bản (Tái Bản 2023) The Langmaster - Ngữ Pháp Tiếng Anh Căn Bản Cuốn sách Ngữ pháp cơ bản được xây dựng từ 21 chủ điếm ngữ pháp thiết yếu nhất, cơ bản nhất của tiếng Anh dành cho
Combo 4 Tập: Hữu Phỉ Ở vùng đất Thục Trung thời Hậu Chiêu có một dòng sông Tẩy Mặc nước đen cuồn cuộn, nơi đó có Tứ Thập Bát Trại với một lá cờ Phỉ sừng sững suốt hai mươi
Trạm Đọc Official | Sống Sót Nơi Công Sở Everyday English - Nói Đi Ngại Gì Everyday English cung cấp các câu thông dụng tương ứng với các chủ đề khác nhau. Phần chuẩn bị đưa ra 6-7 bức ảnh sinh động minh họa cho từ/cụm từ cần học, khiến việc
Combo 2 Cuốn : Very Easy Toeic 1 - Introduction + Very Easy TOEIC (Second Edition) 1.Very Easy Toeic 1 Bộ sách New Toeic gồm 5 cuốn Very Easy TOEIC 1, Very Easy TOEIC 2, TOEIC Upgrade, Taking the TOEIC 1, Taking the TOEIC 2 giới thiệu đến độc giả những
10 Cách Sống Sót Trong Thảm Họa Ở độ tuổi 6-15, trẻ thường có tính tò mò và thích khám phá thế giới. Nhưng xung quanh chúng ta lại ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm, đôi khi đó là thảm họa từ
Sinh Vật Thần Thoại Khắp Thế Gian Châu Âu cổ kính, châu Phi hoang dã, châu Á kì bí, Trung Đông huyền diệu, “Tân lục địa” chứa đầy bí ẩn bất ngờ… những nền văn minh ở khắp các châu lục tồn
Tâm Lý Học Đám Đông Tâm Lý Học Đám Đông (Tái Bản 2018) Kể từ khi xuất bản lần đầu tại Việt Nam, cuốn sách này đã được tái bản lại rất nhiều lần. Tác giả Gustave Le Bon (1841
Tự Phát Triển 101 – Những Điều Nhà Lãnh Đạo Cần Biết Tự Phát Triển 101 – Những Điều Nhà Lãnh Đạo Cần Biết Sự khác biệt lớn nhất giữa người thành công và người thất bại chính là sự nỗ lực phát triển cá nhân không
50 Sắc Thái - Xám_AL 50 Sắc Thái (Fifty Shades) - là bộ tiểu thuyết ba tập của nhà văn người Anh E.L.James được xuất bản lần đầu năm 2011 và gần như ngay lập tức leo lên hạng
Hidden Pictures - Học Tiếng Anh Qua Hình Vẽ 101: Bàn Chải Hidden Pictures - Học Tiếng Anh Qua Hình Vẽ 101: Bàn Chải ------------ Quá trình học từ vựng bằng phương pháp tương tác diễn ra theo một vòng tuần hoàn và liên tục nâng cao
Giúp Con Trai Học Tốt - Vanlangbooks Giúp Con Trai Học Tốt Tại sao cậu con trai năng động của bạn lại gặp khó khăn ở trường? Có phải những cuộc tranh cãi mỗi ngày trong gia đình đều liên quan đến
Combo 3 Tác Phẩm Địa Lý Học Của Tim Marshall: Quyền Lực Của Địa Lý - The Power Of Geography + Những Tù Nhân Của Địa Lý + Chia Rẽ - Tại Sao Chúng Ta Đang Sống Trong Thời Đại Của Những Bức Tường (Bìa Cứng) Sách - Quyền Lực Của Địa Lý - The Power Of Geography (Bìa Mềm) Tim Marshall đã nhận xét rất xác đáng rằng: "Các đế chế nổi lên rồi suy tàn. Các liên minh hình
Bách Khoa Tri Thức Về Khám Phá Thế Giới Cho Trẻ Em - Khủng Long (Tái Bản 2018) Bách Khoa Tri Thức Về Khám Phá Thế Giới Cho Trẻ Em - Khủng Long (Tái Bản 2018) Nội dung của bộ sách Bách Khoa Tri Thức Về Khám Phá Thế Giới Cho Trẻ Em
Sinh Học Phân Tử Của Tế Bào - Tập 1: Cơ Sở Hóa Học Và Phân Tử (Ấn Bản 7) Sinh Học Phân Tử của Tế Bào là một cuốn sách giáo khoa chuyên ngành dành cho sinh viên đại học và sau đại học, do GS. Harvey Lodish và các nhà khoa học hàng
Soạn Thảo Hợp Đồng Thực Chiến Hợp đồng được xem là sự thỏa thuận về việc phát sinh, thay đổi hoặc chấm dứt quyền và nghĩa vụ giữa các chủ thể với nhau. Hợp đồng cần phải được soạn thảo một
Combo Bí Kíp Quản Lý Dự Án: Tất Tần Tật Về Quản Lý Dự Án + Dự Án Phượng Hoàng TẤT TẦN TẬT VỀ QUẢN LÝ DỰ ÁN Bạn đang có một dự án cần thực hiện, bạn phải đảm bảo nó đi đúng hướng, nhưng bạn lại không biết mình cần làm gì để
Chiến Tranh Tiền Tệ - Ai Thực Sự Là Người Giàu Nhất Thế Giới Song Hong Binh (Tống Hồng Binh) sinh năm 1968 tại Tứ Xuyên, Trung Quốc. Ông là tác giả của rất nhiều cuốn sách bán chạy, là học giả nghiên cứu tài chính thế giới và
(combo 20 tập) LỊCH SỬ VIỆT NAM BẰNG TRANH – Tập thứ 20 trong bộ sách quan trọng cho tuổi thơ đã ra mắt: BÁNH CHƯNG BÁNH GIẦY– NXB Trẻ Tập thứ 20 trong bộ sách quan trọng cho tuổi thơ đã ra mắt: BÁNH CHƯNG BÁNH GIẦY Bộ LỊCH SỬ VIỆT NAM BẰNG TRANH – của Nhà xuất bản Trẻ - hành ký ức
Bong Bóng Lên Trời (Tái Bản) Vì hoàn cảnh, Thường phải giúp mẹ bằng nghề bán kẹo kéo ngoài giờ học và làm quen với cuộc sống trên đường phố. Ở đó cậu đánh bạn với những người nghèo và hiểu
Bác Sĩ Kính Coong 7 - Béo Phì Xấu Lắm! (Tái Bản 2019) Bộ truyện tranh Bác sĩ Kính Coong gồm 10 tập dành cho trẻ từ 4 tuổi trở lên và các bậc phụ huynh, giáo viên trong các nhà trường. Mỗi tập là một câu chuyện
Uốn Nắn Hành Vi Từ Nhỏ - Báo Con Học Cách Chơi Đẹp Ngộ nghĩnh, dễ thương “Uốn nắn hành vi từ nhỏ” dành cho trẻ từ 4 – 8 tuổi, là những câu chuyện tuyệt vời để các bạn nhỏ từng bước nhận biết và thay đổi hành vi,
Nuôi dạy đứa trẻ tự chủ Số liệu nghiên cứu trong những năm gần đây đã chỉ ra một thực tế đáng buồn rằng tỉ lệ trẻ vị thành niên bị trầm cảm và tổn hại tinh thần ngày càng cao
(Tủ sách Khoa học khám phá - Tái bản 2022) DÒNG SÔNG TRÔI KHUẤT ĐỊA ĐÀNG – Richard Dawkins – Ngô Minh Toàn, Trần Thị Mai Hiên dịch – Nhà xuất bản Trẻ (bìa mềm) Piet Hein đã từng họa ra thế giới vật lý nguyên thủy kinh điển trong những vần thơ như thế. Nhưng chỉ đến khi sự va chạm rộn ràng giữa các hòn bi-da nguyên tử
Bí Mật Của Nicholas Flamel - Nữ Phù Thủy (Tái Bản 2017) Tiến sĩ John Dee đã xé toạt thành phố này ra từng mảnh trong mọi cố gắng chặn đứng Nicholas Flamel bất tử cùng với John và Sophie Newnam. Đường phố Paris chìm trong đống
Sống Chung Với Ung Thư - Từ Khắc Thành Ung thư là gì? Ung thư không phải là cuộc tấn công của kẻ thù bên ngoài. Tế bào ung thư là những “người tốt” (tế bào bình thường) đột biến thành “kẻ xấu”. Cơ
Combo 2 cuốn: Quản Lý 80/20+ CEO Lệch Chuẩn (Kỹ Năng Làm Việc) Combo 2 cuốn: Quản Lý 80/20+ CEO Lệch Chuẩn (Kỹ Năng Làm Việc) 1. Quản Lý 80/20 Khi công việc thoải mái, cuộc sống sẽ vui vẻ! Khi công việc là nghĩa vụ, cuộc sống
Xem Tranh_AL Xem Tranh “Xem tranh” của tác giả Susan Woodford nằm trong bộ sách công cụ giúp hiểu nghệ thuật trong tầm tay của Omega+, được mua bản quyền từ nhà xuất bản Thames & Hudson,
Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng Axit Và Kiềm Trong Thực Dưỡng Từ cuối thế kỷ trước cho tới thế kỷ này, rất nhiều khái niệm quan trọng của cuộc sống đã được đưa vào lĩnh vực sinh lý học. Trong
NLP Căn Bản NLP Căn Bản (Tái Bản 2018) Bằng cách khám phá suy nghĩ và hành động của những người thành công, bạn có thể học được những kỹ năng và công cụ để biến đổi cuộc
Sách - Đô Thị Vị Nhân Sinh - NXB Xây Dựng Thành phố là nơi con ngươi gặp gỡ để trao đổi ý tưởng, giao dịch, hay chỉ đơn giản là thư giãn và hưởng thụ. Không gian công cộng đô thị - phố phường, quảng
Bài Tập Tiếng Anh 5 ( Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 5 ) Bài Tập Tiếng Anh 5 ( Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 5 Special Edition ) Bài Tập Tiếng Anh 5 ( Biên Soạn Theo Bộ Sách Family And Friends 5 Special Edition
Sách - EQ Nghệ Thuật Làm Chủ Cảm Xúc - 1980Books Công ty phát hành: 1980 Books Ngày xuất bản: 12-2020 Số trang: 264 Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Dân Trí Chúng ta đều đã nghe qua cụm từ “trí tuệ xúc cảm” (hay còn
Sách - Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi Lớp 6 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân Sách - Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi Lớp 6 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi Lớp 6
Namaskar! Xin Chào Ấn Độ (Tái Bản 2020) Namaskar! Xin chào Ấn Độ của Hồ Anh Thái được xuất bản lần đầu vào năm 2008, nay được Nxb. Trẻ tái bản lại cùng lúc với cuốn Salam! Chào Ba Tư – một sáng tác mới của
Sách - Từ Điển Đồng Nghĩa Và Trái Nghĩa Anh - Việt - Bìa Cứng - Hồng Ân Nước ta đang trong quá trình hội nhập với thế giới, tiếng Anh ngày càng trở nên quen thuộc hơn với tất cả mọi người. Người ta học tiếng Anh vì nhiều mục đích, có
Sách - Làm Việc Như Đức Phật - DTBooks Đức Phật chưa bao giờ phải làm việc một ngày nào trong đời cả. Ngài ra đời cách đây khoảng hai nghìn năm trăm năm về trước, lớn lên với thân phận một hoàng tử
Mình Ghé Bến Cảng Nhà Rồng Mình Ghé Bến Cảng Nhà Rồng Các bé và bố mẹ hãy cùng Phúc Minh Books tham gia và chuyến du lịch khám phá lịch sử văn hóa của Sài Gòn với Bộ sách Sài
Bất Ngờ Lớn Về Chất Béo Bất Ngờ Lớn Về Chất Béo ------------ Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association - AHA), thực phẩm có chứa chất béo bão hòa làm tăng cholesterol trong máu. Vì vậy AHA,
Học Chữ Cái Tiếng Việt Bằng Hình - Quyển 1 Rất nhiều nhà khoa học cho rằng trẻ từ 2 tuổi bước vào giai đoạn nhạy cảm với ngôn ngữ nhất trong cả cuộc đời. Cha mẹ nên “tận dụng” thời điểm vàng này để
Trạm Đọc | Phi Lý Trí (Tái Bản) Phi Lý Trí (Tái Bản 2018) Là một trong những cuốn sách của Dan Ariely là một cuốn sách đặc biệt hấp dẫn và đầy cảm hứng. Nó buộc người đọc phải suy nghĩ kỹ
English For Everyone - Business English - Course Book Level 2 (Kèm 1 Đĩa CD -Room) English For Everyone - Business English - Course Book Level 2 (Kèm 1 Đĩa CD -Room) Đây là giáo trình chuyên sâu giúp bạn tự học tiếng Anh thương mại theo phương thức trực quan
Bộ 10 Cuốn Giáo Dục Giới Tính (Tái Bản) Bộ sách gồm 10 cuốn, được mua bản quyền của Hàn Quốc, mỗi cuốn sách là một câu chuyện gần gũi với đời sống, được kể ngắn gọn, súc tích, dí dỏm nhằm lôi cuốn
Sách - Truyền Thống Việt Nam Qua Thử Thách 1920-1945 Truyền Thống Việt Nam Qua Thử Thách 1920-1945 Vào đầu thập niên 1920, giới trí thức trẻ Việt Nam đua nhau truy tầm tri thức, coi đó như v.ũ khí sắc bén nhất để giành
Những Nàng Công Chúa Bí Ẩn - Bữa Tiệc Ngủ Ánh Sao (Tập 3) Những Nàng Công Chúa Bí Ẩn - Bữa Tiệc Ngủ Ánh Sao (Tập 3) Mia và Charlotte, hai cô bé đang trong quá trình huấn luyện để trở thành Công chúa Bí Ẩn, lại tiếp
Combo Truyện Trinh Thám Đặc Sắc : Ánh Sáng Thành Phố + Sông Ngầm ( Tặng Kèm Bookmark Thiết Kế ) Combo Truyện Trinh Thám Đặc Sắc : Ánh Sáng Thành Phố + Sông Ngầm ( Tặng Kèm Bookmark Thiết Kế ) Top sách trinh thám bán chạy. Hai cuốn sách trinh thám hay và đặc
Sách - Hồ sơ tâm lí tội phạm (combo 5 tập) Hồ sơ tâm lí tội phạm (combo 5 tập) BỘ SÁCH CHẤN ĐỘNG NHẤT VỀ TÂM LÍ TỘI PHẠM. PHƠI BÀY TRỌN VẸN NHỮNG GÓC KHUẤT NỘI TÂM CỦA KẺ THỦ ÁC. Kể từ khi
Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao? ( Tái Bản ) Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao? ( Tái Bản ) "Lần đầu tiên khi tôi khám phá ra sức mạnh của lý do TẠI SAO là khi tôi cần đến nó trong cuộc
Từ Quên Đến Ám Ảnh - 8 nỗi ám ảnh phải có để gây dựng lòng tin ở khách hàng châu Á (có bookmark) Là cuốn sách có nhiều những ví dụ thực tiễn ở châu Á và chắc chắn mang đến một cái nhìn mới mẻ về trải nghiệm khách hàng. Thực vậy, nếu không có sự ám
Sứ Đoàn Iwakura - Chuyến Tây Du Khảo Cứu Nhằm Canh Tân Nhật Bản Thời Minh Trị “Chuyến đi có hai mục tiêu, thứ nhất muốn giới thiệu với phương Tây những gương mặt lãnh đạo mới của Nhật Bản và thương thảo lại các hiệp ước bất bình đẳng. Thứ hai
Combo Bí Quyết Tạo Phong Cách Cá Nhân: Thay Cách Mặc Đổi Cuộc Đời + Kinh Thánh Về Phong Cách Ăn Mặc Để Thành Công Nơi Công Sở (Bộ Sách Cứu Rỗi Phong Cách Lỗi Thời Để Luôn Xinh Đẹp) Combo Bí Quyết Tạo Phong Cách Cá Nhân: Thay Cách Mặc Đổi Cuộc Đời + Kinh Thánh Về Phong Cách Ăn Mặc Để Thành Công Nơi Công Sở (Bộ Sách Cứu Rỗi Phong Cách Lỗi
Ôn tập nhanh kì thi THPT Quốc gia môn Ngữ Văn Ấn phẩm hệ thống toàn bộ kiến thức ngữ văn cơ bản trong chương trình THPT, được trình bày trực quan, cô đọng nhằm giúp các em học sinh dễ dàng ghi nhớ, tra tìm,
Những Bài Văn Mẫu 3 Những Bài Văn Mẫu 3
Cùng Khủng Long Tập Viết Chữ Cơ Bản - Chữ Cái Tiếng Anh Viết Thường - Quyển 5 - Sticker Bé Gái Cùng Khủng long tập viết chữ cơ bản là bộ sách dành cho trẻ từ 4 - 6 tuổi, giúp các con tập viết thành thạo chữ cái tiếng Anh và tiếng Việt, cả viết
Tuyệt chiêu phòng chống rắc rối trên mạng cho doanh nghiệp - How to protect or destroy your reputation online ( TẶNG Kèm Bút Nhiều Màu Sắc LH) Mặc dù viết lách là một công việc cô độc nhưng cuốn sách này sẽ không được ra đời mà không có sự giúp đỡ và khuyến khích của rất nhiều người, đặc biệt là
Tuyển tập văn hoc Nga hiện đại - 12 truyện ngắn đầu thế kỷ 21 Văn học Nga đến đầu thế kỷ 20 đã được giớ thiệu khá phong phú ở Việt Nam. Những tác phẩm đỉnh cao của các đại thi hào, văn nhân A. Pushkin, M. Lermontov, I.
👁️ 3 | ⌚2025-09-13 15:11:53.081
VNĐ: 250,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 250,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Cuốn sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon được Team Coach Đăng Quang Marathon biên soạn và phát hành hướng đến những người chạy Marathon phong trào, không dành cho VĐV chuyên nghiệp. Cuốn
Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Cho Chạy Siêu Dài Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn
ULTRARUNNING: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn
Sách Thành Phố Hồn Rỗng (Nhã Nam) Thành Phố Hồn Rỗng ------------ Thành Phố Hồn Rỗng Mồng 3 tháng 9 năm 1940. Vội vã nói lời tạm biệt hòn đảo từng là chốn náu thân yên ấm, mười đứa trẻ đặc biệt
Khoa Học Về Tập Kháng Lực - Bìa Cứng KHÁM PHÁ NGUYÊN LÝ KHOA HỌC CỦA HƠN 100 BÀI TẬP KHÁNG LỰC CƠ BẢN ĐỂ HOÀN THIỆN KỸ THUẬT VÀ CÓ ĐƯỢC MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH Rào cản lớn nhất thường gặp khi
Ốp bậc cửa , nẹp bước chân Hyundai Kona-2022 cao cấp -mẫu Titan 8 chi tiết Ốp bậc cửa , nẹp bước chân Hyundai Kona-2022 cao cấp -mẫu Titan 8 chi tiết Nâng cao tính thẩm mỹ, hài hòa. Chất liệu inox 304 sơn titan tăng sự sáng bóng, tạo điểm
Straightforward Second Edition Workbook (+ Key) + CD Advanced Level Straightforward Second edition is now even more experienced in providing English for adults and young adults at all levels. Clear student progression and self checking (CEFR) Pick-up-and-use practicality Intuitive, easy-to-follow format Flexible and adaptable Supported
Tin tôi đi, tôi đang nói dối đó Tin tôi đi, tôi đang nói dối đấy! là những điều tác giả thu thập được từ hậu trường của thế giới blog, PR, mưu đồ của thế giới mạng, và dùng những kinh nghiệm
Combo 6Q sách kiến thức cho bé Tớ Là Thiên Tài Theo Một Cách Riêng Những em bé thiên tài đều rất sáng tạo, mạnh mẽ và sâu sắc. Đôi khi, các em ấy có cách học rất khác. Chẳng có gì là xấu khi khác biệt cả. Chỉ cần
Peppa Pig: Peppa’s Party Put on your very own party with Peppa Pig and her little brother George! With fun games to play, simple decorations to press out and make and delicious treats to bake! Based on the hit
Peppa Pig: Going Swimming - Read It Yourself with Ladybird Level 1 - Read It Yourself (Paperback) Peppa is going to the swimming pool with her family. Who else will be there?Read it yourself with Ladybird is one of Ladybird's best-selling reading series. For over thirty-five years it has helped young children
Quý Cô Lagom – 7 Khía Cạnh Cuộc Sống Mà Tôi Học Được Từ Phụ Nữ Thụy Điển Bản Đặc Biệt Tặng Kèm : - 1 postcard lời nhắn từ tác giả (mẫu ngẫu nhiên) “Mỗi phụ nữ là một đóa hoa xinh đẹp và tỏa hương theo một cách rất riêng, dù
LỬA NHẠT - Vladimir Nabokov - Vân Hà dịch - Bách Việt Book - NXB Dân trí Vladimir Nabokov là một tiểu thuyết gia, nhà thơ, dịch giả và nhà côn trùng học người Mỹ gốc Nga. Ông chính là cha đẻ của cuốn tiểu thuyết Lolita nổi tiếng gây tranh cãi.
Ghế bar Valerio THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Sắt; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 3-5 ngày; Phòng chính: NT café; Phòng khác: Ban công, sân vườn; Yêu cầu lắp đặt: Không;
Ốp Nội Thất Dành Cho Xe KIA Sorento 2021 Mẫu ABS Cao Cấp- 6 chi tiết Chất liệu nhựa ABS sơn nhúng CARBON hoặc Vân ĐÁ Bộ sản phẩm gồm 6 chi tiết
Combo 2Q: Nghĩ Lớn Để Thành Công - Donald Trump + Phi Lý Trí - Khám Phá Những Động Lực Vô Hình Ẩn Sau Những Quyết Định Của Con Người 1/ Nghĩ Lớn Để Thành Công - Donald Trump Hai trong số các doanh nhân thành đạt nhất thế giới đã tiết lộ bí quyết suy nghĩ lớn để đạt được những thành công ngoạn
Wolfoo Eq – Vì Sao Tớ Không Nên Cáu Giận TÁC GIẢ: 1980Edu – Phí Mai Dịch giả: THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 20x20cm Số trang: 24 Mã EAN:8936066697101 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH Văn hóa và Truyền
600 Chữ Hán - Tập 2 (Kèm File Âm Thanh) 600 Chữ Hán - Tập 2 (Kèm File Âm Thanh) 600 Chữ Hán (Tập 2) là tập sách được biên soạn dành riêng cho việc giảng dạy tiếng Hán cho lứa tuổi thiếu nhi. 600
Bộ Ốp bậc cốp Hyundai Grand i10 2021 vân Carbon Sản phẩm được thiết kế các chi tiết nổi, vừa có tác dụng bảo vệ chống trầy xước bậc cốp của xe trong quá trình sử dụng. Vừa có tác dụng trang trí, làm nổi
Giải Quyết Vấn Đề Theo Phương Thức Toyota Giải Quyết Vấn Đề Theo Phương Thức Toyota Cuốn sách chủ yếu nói về các nội dung: Bí quyết nào tạo nên sức mạnh của Toyota? Phương pháp giải quyết vấn đề dẫn đến đột
Dạy Con Dùng Tiền Thông tin sản phẩm Mã hàng 8934974163367 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Adam Khoo, Keon Chee Người Dịch Minh Tú NXB NXB Trẻ Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước
Vè mưa toyota camy - vè mưa camry 2007 - 2011 Vè che mưa ô tô dùng để làm gì? Lắp vè che mưa là sở thích, là xu hướng của người chơi xe, nhưng lắp vè che mưa để là gì thì không hẳn ai
Cuốn sách: Sách - Mọi cái tên Sách - Mọi cái tên ------------
Cuốn sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon được Team Coach Đăng Quang Marathon biên soạn và phát hành hướng đến những người chạy Marathon phong trào, không dành cho VĐV chuyên nghiệp. Cuốn
Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn
Ultrarunning Những Kiến Thức Cần Thiết Cho Chạy Siêu Dài Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn
Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn
Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn
Bộ manga Hunter _×_ Hunter của Yoshihiro Togashi có một hệ thống các nhân vật hư cấu rất rộng lớn. Đầu tiên phải kể đến là Gon, con trai của Hunter nổi tiếng, Ging Freecss.
thumb|right|upright=1.35|[[Trận Little Bighorn được biết đến với cái tên Cuộc tử thủ của Custer]] Thảm họa quân sự là một bên thất bại trong trận chiến hoặc chiến tranh dẫn đến việc bên thua cuộc
Trong thế giới ngày nay, chúng ta được nuông chiều với vô số công cụ giúp chúng ta khai thác tiềm năng cá nhân và nghề nghiệp của mình. Nhưng hãy thực tế – nếu
Trong thế giới ngày nay, chúng ta được nuông chiều với vô số công cụ giúp chúng ta khai thác tiềm năng cá nhân và nghề nghiệp của mình. Nhưng hãy thực tế – nếu
**Trận Waterloo** (phiên âm tiếng Việt: **Oa-téc-lô**) là trận chiến diễn ra vào ngày Chủ nhật 18 tháng 6 năm 1815, gần Waterloo, thuộc Bỉ. Quân Pháp dưới sự chỉ huy của Hoàng đế Napoleon
**Thảm sát München** là tên gọi thường được gán cho vụ tấn công xảy ra tại Thế vận hội Mùa hè 1972 ở München, Bayern, phía nam Tây Đức, khi 11 thành viên đội tuyển
thumb|Đền [[Parthenon, một ngôi đền được xây dựng cho nữ thần Athena nằm trên khu vực Acropolis ở Athens, là một trong những biểu tượng tiêu biểu nhất cho văn hóa và sự tài hoa
Trong các môn thể thao cạnh tranh, **doping** là việc sử dụng các loại thuốc tăng cường hiệu suất thể thao bị cấm. Thuật ngữ _doping_ được các tổ chức điều chỉnh các cuộc thi
nhỏ|Biểu kỳ môn thể thao định hướng nhỏ|Biểu tượng thể thao định hướng **Định hướng** (tiếng Thụy Điển: _Orientering_) là nhóm các môn thể thao yêu cầu kỹ năng điều hướng bằng cách dùng bản
**Hồng Kông thuộc Anh** (tiếng Anh: _British Hong Kong_) là một thuộc địa vương thất và sau đó là Lãnh thổ hải ngoại thuộc Anh từ năm 1841 đến năm 1997, ngoại trừ giai đoạn
**Bóng đá vì tình bằng hữu** (, ) là giải bóng đá vì Tình hữu nghị là một chương trình xã hội dành cho trẻ em quốc tế do PJSC «Gazprom».Mục tiêu của chương trình
trái|Biểu trưng Informix **Informix** là một họ các sản phẩm hệ quản trị cơ sở dữ liệu quan hệ (RDBMS) của IBM. Nó là một máy chủ cơ sở dữ liệu cho xử lý giao
**Thế vận hội Mùa hè 201**6 (, ), tên chính thức là **Thế vận hội** **Mùa hè lần thứ XXXI** () và được chính thức quảng bá với tên gọi **_Rio 2016_**, là một sự
**Bahrain** (phiên âm tiếng Việt: _Ba-ranh_ (theo phiên âm từ tiếng Pháp); ), gọi chính thức là **Vương quốc Bahrain** ( __), là một quốc gia quân chủ Ả Rập trên vịnh Ba Tư. Đây
**Dame Angela Brigid Lansbury** DBE (16 tháng 10 năm 1925 – 11 tháng 10 năm 2022) là một nữ diễn viên kiêm ca sĩ người Ai len - Anh - Mỹ. Bà xuất hiện rất
**_Avengers: Cuộc chiến vô cực_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Avengers: Infinity War_**) là một bộ phim điện ảnh đề tài siêu anh hùng của Mỹ năm 2018 dựa trên các nhân vật của Marvel Comics.