✨Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh

Tác giả: Lisa DyerNhà xuất bản:Orange Hippo Năm xuất bản: 2020Công ty phát hành: 66BooksLoại bìa: Bìa cứngSố trang: 192 TrangNgôn ngữ: Tiếng AnhISBN: 9781911610878Kích thước: 12.07 x 1.91 x 1...

Tác giả: Lisa Dyer

Nhà xuất bản:

Orange Hippo  Năm xuất bản: 2020

Công ty phát hành: 66Books

Loại bìa: Bìa cứng

Số trang: 192 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781911610878

Kích thước: 12.07 x 1.91 x 14.61 cm

 

Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ có tất cả thông tin bạn cần để cải thiện cuộc sống của mình bằng một giấc ngủ ngon.

 

Ngủ bao nhiêu là bình thường? Điều gì có thể ngăn cản bạn ngủ ngon? Cuốn sách đáng tin cậy này giải quyết cả hai câu hỏi này và hơn thế nữa. Cuốn sách nhỏ về giấc ngủ cho biết loại thực phẩm nào gây kích thích quá mức và loại nào giúp bạn bình tĩnh, xem xét những giấc mơ và ý nghĩa của chúng, đưa ra lời khuyên về cách sống sót sau những chuyến hành trình máy bay dài và tránh tình trạng say máy bay đáng sợ, đồng thời kết thúc bằng một vài huyền thoại về giấc ngủ khiến bạn phải gật đầu. tắt ngay lập tức.

 

Lời khuyên hàng đầu để giảm bớt căng thẳng

Có một số cách để làm cho công việc theo ca trở nên dễ chịu hơn.

 

  1. Khi bạn đang làm việc, hãy đảm bảo đèn sáng và khi bạn định đi ngủ, hãy đảm bảo phòng tối.

  2. Đừng đợi đến đêm bạn bắt đầu ca làm việc mới thay đổi thói quen ngủ. Cố gắng đi ngủ muộn hơn một chút mỗi đêm để dự đoán sự thay đổi sẽ xảy ra đối với thói quen thức giấc của bạn.

  3. Ăn uống hợp lý và không dùng đồ ăn tiện lợi và rượu để giúp bạn thư giãn. Bạn sẽ đối phó tốt hơn nếu bạn ăn thực phẩm bổ dưỡng.

 

The Little Book of Sleep has all the information you need to enhance your life with a good night's sleep.

How much sleep is normal? What might be preventing you from sleeping well? This trusty tome deals with both of these questions and more. The Little Book of Sleep shows which foods are over-stimulating and which are calming, looks at dreams and what they mean, provides advice on surviving long plane journeys and avoiding the dreaded jetlag, and ends with a few sleepy myths that will have you nodding off in no time.

Top Tips to Ease the Stress

There are some ways to make shift work more bearable.

  1. When you are working, make sure the light is bright, and when you are meant to be sleeping, make sure the room is dark.

  2. Don't wait until the night you start your shift to change sleeping patterns. Try to go to bed a little later each night in order to anticipate the change it will make to your wake-sleep patterns.

  3. Eat proper meals and don't resort to convenience food and alcohol to help you wind down. You will cope better if you eat nourishing food.

👁️ 1 | ⌚2025-09-09 13:40:08.564
VNĐ: 180,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anhSách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Tác giả: Lisa Dyer Nhà xuất bản: Orange Hippo Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781911610878 Kích thước: 12.07
Hồ (Tái Bản) Hồ (Tái Bản)
Em đã bao giờ bắt gặp cảm giác đó chưa? Cái cảm giác: Ôi! Thật tiếc, chỉ một lần lướt qua nhau rồi mãi mãi cách xa. Anh thì bắt gặp nhiều lắm. Con người
Dệt áng mây trời Dệt áng mây trời
“Đời người tựa như một cuộn len, thoạt nhìn chỉ thấy rối nùi, nhưng nếu mỗi ngày chịu khó đan một ít, thì cuộn len rối ấy sẽ dần trở thành một món đồ gọn
Bút lông bi cao cấp Parker IM PRM X-Grey GT TB4-1975587 Bút lông bi cao cấp Parker IM PRM X-Grey GT TB4-1975587
Thông Số Kỹ Thuật Thương hiệu Parker Dòng sản phẩm Parker IM Loại sản phẩm Bút lông bi cao cấp Parker Ngòi bút Medium, 0.7mm Chất liệu Thép không gỉ Trọng lượng 120 gram Kích
Thảm lót sàn ô tô nhựa TPU Silicon BMW X3 2011-2017 (F25) Nhãn hiệu Macsim Thảm lót sàn ô tô nhựa TPU Silicon BMW X3 2011-2017 (F25) Nhãn hiệu Macsim
Thảm lót sàn ô tô nhựa TPU Silicon BMW X3 2011-2017 (F25) Nhãn hiệu Macsim - Thương hiệu: MACSIM - Dòng xe: BMW X3 - Màu sắc: Đen Thảm lót sàn ô tô nhựa TPU
Combo 2 cuốn Giáo Trình Hán Ngữ (Sách học Tiếng Trung dành cho người Việt): Giáo Trình Hán Ngữ Tập 1 + Giáo Trình Hán Ngữ Tập 2 (Học bằng App McBooks) - Tặng kèm bookmark GreenLife Combo 2 cuốn Giáo Trình Hán Ngữ (Sách học Tiếng Trung dành cho người Việt): Giáo Trình Hán Ngữ Tập 1 + Giáo Trình Hán Ngữ Tập 2 (Học bằng App McBooks) - Tặng kèm bookmark GreenLife
Combo 2 cuốn Giáo Trình Hán Ngữ (Sách học Tiếng Trung dành cho người Việt): Giáo Trình Hán Ngữ Tập 1 + Giáo Trình Hán Ngữ Tập 2 (Học bằng App McBooks) + Tặng kèm
Bộ 4 tấm Rèm chắn nắng che nắng cửa xe ô tô chất liệu Vải lưới có Nam châm dành cho xe WIGO 2018-2019-2020 Bộ 4 tấm Rèm chắn nắng che nắng cửa xe ô tô chất liệu Vải lưới có Nam châm dành cho xe WIGO 2018-2019-2020
Rèm chắn nắng Che nắng cửa xe ô tô Nam châm chan nang rem che nang Những lợi ích Chắn nắng theo xe mang lại cho bạn: Chắn nắng theo xe giúp bảo vệ da
My Book Of Dinosaurs And Prehistoric Life: Animals And Plants To Amaze, Surprise, And Astonish! My Book Of Dinosaurs And Prehistoric Life: Animals And Plants To Amaze, Surprise, And Astonish!
My Book Of Dinosaurs And Prehistoric Life: Animals And Plants To Amaze, Surprise, And Astonish! Travel back in time to discover the incredible plants and animals of prehistoric Earth. It's the ultimate first dinosaur book
Chuyên Gia Kinh Tế Bước Vào Nhà Thổ Và Những Nơi Không Ngờ Khác Để Hiểu Về Rủi Ro Chuyên Gia Kinh Tế Bước Vào Nhà Thổ Và Những Nơi Không Ngờ Khác Để Hiểu Về Rủi Ro
Khi nghe hai từ "rủi ro" người ta thường nghĩ đến một thứ gì đó khủng khiếp, một viễn cảnh vô cùng tồi tệ như bị mất việc, mất tài sản, hay mất vợ, mất
Kệ Đầu Giường Đơn Giản Halie Thương Hiệu SIB Decor KDG11 Kệ Đầu Giường Đơn Giản Halie Thương Hiệu SIB Decor KDG11
* Lắp ráp và vận chuyển: + Giao hàng tiêu chuẩn: SIB Decor đóng gói và gửi tới đơn vị vận chuyển Tiki ngay sau khi nhận được đơn hàng. + Sản phẩm khách hàng
Hoàng Lê Nhất Thống Chí (Tặng Kèm Bookmark CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG) Hoàng Lê Nhất Thống Chí (Tặng Kèm Bookmark CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG)
Trong văn học cổ điển của ta, Hoàng Lê nhất thống chí là một tác phẩm văn xuôi đầu tiên có quy mô hoành tráng của một bộ sử thi, xứng đáng là một bộ
Cuốn sách: Sách - Mọi cái tên Cuốn sách: Sách - Mọi cái tên
Sách - Mọi cái tên ------------ Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Mọi cái tên Tác giả: José Saramago Dịch giả: Phạm Văn Số trang: 331 Loại bìa: Mềm Ngày phát hành: 30/07/2019
Bộ nẹp bước chân trong ngoài vân Cacbon xe Mazda 3 2015-2016-2017-2018-2019 chống trầy làm đẹp ô tô Bộ nẹp bước chân trong ngoài vân Cacbon xe Mazda 3 2015-2016-2017-2018-2019 chống trầy làm đẹp ô tô
Bộ nẹp bước chân trong ngoài vân Cacbon xe Mazda 3 2015-2016-2017-2018-2019 chống trầy làm đẹp ô tô ✯ ✯ ✯ Đặc Điểm: ️ Bề mặt phủ sơn bóng tạo độ sáng bóng sang trọng
Kinh Tế và Quản Lý Bất Động Sản (dịch từ tiếng Nga) xuất bản lần thứ 2, sửa chữa và bổ sung - Nhiều tác giả - NXB Tài chính - Minh Đức Kinh Tế và Quản Lý Bất Động Sản (dịch từ tiếng Nga) xuất bản lần thứ 2, sửa chữa và bổ sung - Nhiều tác giả - NXB Tài chính - Minh Đức
Tôi rất vinh dự được viết lời giới thiệu một công trình khoa học, một giáo trình chuyên môn sâu thuộc lĩnh vực kinh tế và quản lý bất động sản với bạn đọc Việt
Quản trị chiến lược ( Strategic Management) Quản trị chiến lược ( Strategic Management)
Thông tin chung Quản trị Chiến lược Một tác phẩm về nghiên cứu mang tính đương đại trong lĩnh vực quản trị chiến lược, cuốn sách tập trung vào các công cụ, kỹ năng và
Sách - TOEFL iBT Listening (A1) Sách - TOEFL iBT Listening (A1)
TOEFL iBT Listening (A1) Unclock your potential with A1 TOEFL iBT A1 is a dynamic, cutting-edge series focused on improving your score on the TOEFL iBT. A1 helps you master every step of the test-taking
Bàn phím không dây mỏng Logitech Signature K950 - Hàng Chính Hãng Bàn phím không dây mỏng Logitech Signature K950 - Hàng Chính Hãng
TÊN SẢN PHẨM Bàn phím không dây Logitech Signature Slim K950, Chuyển đổi việc Gõ giữa các thiết bị, Gõ yên tĩnh, Bluetooth, Đa hệ điều hành, Windows, Mac, Chrome MÔ TẢ SẢN PHẨM Chuyển
Ghế bar Moda Ghế bar Moda
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Sắt; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 3-5 ngày; Phòng chính: NT café; Yêu cầu lắp đặt: Có; Bộ sưu tập: Bộ Venice; Tình
Sách - Nghệ Thuật Thăng Tiến Nơi Công Sở Sách - Nghệ Thuật Thăng Tiến Nơi Công Sở
Cuốn cẩm nang này sẽ giới thiệu những cách làm tối ưu và các kỹ năng cần thiết để xử lý hiệu quả rất nhiều thách thức trong suốt sự nghiệp của một người. Các
Sách - Những điều tuổi trẻ thường lãng phí Sách - Những điều tuổi trẻ thường lãng phí
Những Điều Tuổi Trẻ Thường Lãng Phí (Tái Bản 2018) Thường thì có những điều trải qua rồi mới cảm thấy hối hận, rồi tự ru lòng bằng hai từ “giá như”. Thường thì thời
Rèm Che Nắng Xe Vinfast Lux Sa President Hàng Loại 1 MR Ô TÔ Rèm Che Nắng Xe Vinfast Lux Sa President Hàng Loại 1 MR Ô TÔ
Rèm Che Nắng LOẠI 1 ̀ ̣̆ ̂́ ̂̃ Bộ 6 Miếng cho 4 cánh cửa. Bảo Hành 24 tháng. Cam Kết Chuẩn Khít Theo Xe Sản phẩm gắn bằng phụ kiện đi kèm, không
Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh Sách - The Little Book of Sleep by Lisa Dyer - Sách tiếng anh
Tác giả: Lisa Dyer Nhà xuất bản: Orange Hippo Năm xuất bản: 2020 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 192 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781911610878 Kích thước: 12.07