✨Sống Hạnh Phúc Với 7 Thói Quen Tiền Bạc

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Sống Hạnh Phúc Với 7 Thói Quen Tiền Bạc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : NXB Phụ Nữ. Tác giả : Rachel Cruze. Kích thước : 15 x 23 cm. Số trang : 308. Ngày xuất bản : . Loại bìa : Bìa mềm. Thói quen là những hành vi được lặp đi lặp lại nhiều lần. Nó được thực hiện thường xuyên đến nỗi trở thành một phản ứng tức thì mà ta không mất thì giờ suy nghĩ, như Charles Duhigg nói: “Khi thói quen xuất hiện, trí não hoàn toàn không tham gia vào quyết định các vấn đề. Nó ngăn cản việc tích cực suy nghĩ và làm việc chăm chỉ…” (Quyền lực của thói quen). Có thể thấy thói quen ảnh hưởng đến mọi mặt trong đời sống của chúng ta, trong đó có sức khỏe, sự nghiệp, các mối quan hệ và cả tiền bạc nữa. Theo tác giả Rachel Cruze, một trong những thói quen ảnh hưởng lớn tới tình trạng tài chính của mọi người chính là so bì. “Trò chơi so bì” xuất hiện mọi lúc, mọi nơi. Chúng ta muốn có cái túi xách người khác đang khoác trên vai, muốn lái chiếc xe người khác đang lái, muốn ở ngôi nhà người khác đang ở. Nói cách khác, ta muốn sống cuộc đời của người khác, chứ không phải của mình. Và trong thời đại của mạng xã hội như hiện nay, “trò chơi so bì” bước lên một tầm cao mới, mọi người trở thành con chuột đồng chạy trong bánh xe, chạy mải miết nhưng chẳng đi đến đâu. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể thoát ra khỏi cái vòng luẩn quẩn đó, bằng cách quyết định thay đổi bản thân. “Thay đổi diễn ra khi bạn làm chủ những lựa chọn”, nhờ đó “có cơ hội để tạo ra cuộc sống mà mình mong muốn”. Là một chuyên viên tài chính, đã đi khắp nước Mỹ trò chuyện với nhiều người đến từ mọi tầng lớp, tác giả hiểu rõ tại sao người Mỹ hiện nay gặp khủng hoảng với nợ nần và cô mong muốn giúp mọi người sống một cuộc sống thật sự hạnh phúc và bền vững. Trong cuốn sách Sống Hạnh Phúc Với 7 Thói Quen Tiền Bạc, tác giả giới thiệu bảy thói quen tiền bạc nền tảng và quan trọng: 1) Ngừng so bì; 2) Tránh xa nợ nần; 3) Lập kế hoạch chi tiêu; 4) Nói chuyện về tiền (ngay cả khi không dễ); 5) Tiết kiệm thực sự; 6) Nghĩ trước khi mua; và 7) Cho đi một ít… cho đến khi có thể cho đi nhiều hơn. Bằng văn phong mạch lạc và hóm hỉnh, tác giả biến những câu chuyện liên quan đến tiền bạc tưởng chừng như rất nặng nề trở nên vô cùng đơn giản, dễ thực hiện. Tác giả tin rằng tất cả mọi người “có thể sống bằng lòng hơn, hào hứng hơn, dừng lo lắng quá nhiều về những gì người khác dường như đang có” và cuối cùng “có thể học được cách yêu cuộc sống của bản thân, không phải của người khác”. Lời khen dành cho cuốn sách: "Trong thế giới mạng xã hội ngày nay, sức cám dỗ tham gia vào “trò chơi so bì” ngày càng mạnh hơn bao giờ hết. Sống Hạnh Phúc Với 7 Thói Quen Tiền Bạc là một sự nhắc nhở hoàn hảo rằng khi nhắc đến tiền bạc, bạn không thể thắng trong trò chơi này. Đây thực sự là một cuốn sách đáng đọc." -- Jean Chatzky - Biên tập viên tài chính NBC Today, và chủ trì chương trình “HerMoney with Jean Chatzky Podcast” "Tựa sách không hề nói dối. Rachel Cruze đã khái quát một cách rõ ràng bảy thói quen tiền bạc mà nếu gắn bó với chúng, bạn sẽ có một cuộc đời mà mình mong muốn. Sống Hạnh Phúc Với 7 Thói Quen Tiền Bạc là cuốn sách đáng đọc nếu bạn muốn kiểm soát tài chính của mình một lần và mãi mãi." -- Christine Caine - Người sáng lập A21 Campaign "Trong Sống Hạnh Phúc Với 7 Thói Quen Tiền Bạc, tác giả chỉ ra một trong những cái bẫy lớn nhất mà tất cả đều mắc phải: cạnh tranh với người xung quanh để cảm thấy hạnh phúc và có giá trị. Cô ấy hướng dẫn rõ ràng cách thay đổi những thói quen tiêu xài hoang phí, tận hưởng cuộc sống, và đạt được tự do đích thực. Cuốn sách này thực sự là “người chiến thắng”!" -- Meg Meeker - Tác giả của quyển sách bán chạy nhất Strong Fathers, Strong Daughters: Ten Secrets Every Fathers Should Know

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Tấm pin năng lượng mặt trời 10w

TẤM PIN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 6v-10w Không mất tiền điện hàng tháng. Chú ý Không có dây kéo dài Tổng chi phí đầu tư = 2 năm tiền điện. Hiệu quả kinh tế, cùng

Bộ dây và vòi xịt rửa xe tưới cây tăng áp,vòi xịt rửa,vòi tưới cây 810-2498 (dây xanh- cút nối xanh)

Tăng 300% áp lực nước so với vòi thường. Đa chức năng: Tưới cây; tưới hoa; rửa xe; vệ sinh nhà cử Dễ dàng lắp đặt. Tương thích với mọi loại dây nướ Đầu bơm

BỘ KIT TƯỚI NHỎ GIỌT 8 TIA

BỘ KIT TƯỚI NHỎ GIỌT 20 BÉC PHUN Bạn có thể tự lắp một hệ thông tưới hiệu quả cho và sân vườn! Với bộ Kit 20 đầu tưới nhỏ giọt) Ưu điểm: Lắp đặt

10 Vạn Câu Hỏi Vì Sao? (Tái Bản 2023)

10 Vạn Câu Hỏi Vì Sao ? 10 Vạn Câu Hỏi Vì Sao ? là bộ sách khoa học dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên được trình bày một cách đơn giản, dễ hiểu

Giới Hạn Cho Con Bạn

Ranh giới là “đường giới hạn” định nghĩa một người; nó định rõ điểm kết thúc của người này và điểm khởi đầu của người kia. Nếu biết rõ vị trí các ranh giới của

Thuật Đọc Nguội

Thuật Đọc Nguội Làm thế nào để có thể áp dụng hiệu quả tâm lý học vào quan hệ giao tiếp? Nhà giáo Hiroyuki Ishii (Nhật Bản) đã phát triển một kỹ năng giao tiếp

Ba Quy Luật Của Hiệu Quả (Tái Bản 2023)

Ba Quy Luật Của Hiệu Quả (Tái Bản 2023) - Làm thế nào để giải quyết những vấn đề tồn tại dai dẳng trong công việc và cuộc sống? - Làm thế nào để thu

“Ngoại Tuyến” Trong Thế Giới Trực Tuyến

“Ngoại Tuyến” Trong Thế Giới Trực Tuyến Bạn đã sẵn sàng đánh mất điều gì để có một cuộc sống ngập tràn kết nối? Khi Internet trở thành không gian chung cho mọi người nhờ

The Right It - Ý Tưởng Đúng Đắn Chắc Thành Công

Bạn có biết về Quy luật thất bại của thị trường không? Đó là: Hầu hết các sản phẩm mới sẽ thất bại trên thị trường, ngay cả khi thực hiện thành công. Nghe có

Tâm Trí Logic

Cuộc sống hằng ngày của chúng ta chứa đầy những quyết định và giải pháp kém hoặc không hiệu quả. Bị choáng ngợp bởi mức độ lớn của các vấn đề khiến chúng ta khó

Đường Đến Thành Công - Road To Success

Đường Đến Thành Công 15 biển báo từ Napoleon Hill giúp bạn không bị lạc đường trên hành trình tìm kiếm sự thành công trong cuộc sống Tại sao thành công luôn mỉm cười với

Chữa Lành Cảm Xúc Bằng Năng Lượng Tích Cực

CHỮA LÀNH CẢM XÚC BẰNG NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC Thay đổi nguồn năng lượng để loại bỏ tư duy độc hại và thu hút giá trị tích cực trong cuộc sống Năng lượng tiêu cực

Logic Rất Đơn Giản (Tái Bản 2024)

Logic Rất Đơn Giản Qua những tình huống khó khăn cần xử trí trong cuộc sống, những câu hỏi giúp bạn cải thiện điểm thi trong bài GRE, LSAT…, Logic rất đơn giản đã chỉ

Sức Mạnh Của Tỉnh Thức

Thỉnh thoảng, bạn có thể băn khoăn: “Mình đang nghĩ gì vậy nhỉ?”, “Bây giờ tâm trí của mình đang ở đâu?” Nếu để ý, bạn sẽ thấy có nhiều lúc thân xác và tâm

Lắng Nghe Để Thấu Hiểu Nhìn Lại Để Yêu Thương

Tác giả Tempu Nakamura luôn tìm kiếm lí do tồn tại của con người từ “trạng thái của trái tim” và ông kết luận rằng cuộc đời của chúng ta chịu “sự chi phối của

5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn

5% Change - Thay Đổi Nhỏ, Thành Tựu Lớn 5% CHANGE - THAY ĐỔI NHỎ, THÀNH TỰU LỚN: “HƯỚNG DẪN TỰ TRỢ GIÚP” HỮU ÍCH CHO NHỮNG AI CÓ KHÚC MẮC TÂM LÝ CẦN ĐƯỢC

Cuốn Sách Giúp Bạn Đọc Khơi Dậy Năng Lực Tiềm Ẩn Bên Trong Mỗi Người: Phương Pháp Học Tập Siêu Tốc

Đã bao giờ bạn cảm thấy chán nản vì việc học hành quá vất vả và cực nhọc chưa? Phương pháp học tập siêu tốc sẽ là một cứu cánh giúp bạn thấy phấn chấn,

Hôm Nay Phải Mở Mang

Hôm Nay Phải Mở Mang

Ung Thư: Tin Đồn Và Sự Thật ( Tặng Bookmark Tuyệt Đẹp )

Ung Thư: Tin Đồn Và Sự Thật Sức khỏe luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của con người. Trong đó, ung thư được xem là căn bệnh đáng sợ không ai

Sách Vượt qua bản ngã - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Sách-Vượt qua bản ngã Mã hàngt8935251407921 Tên Nhà Cung CấptAlphabooks Tác giảtRyan Holiday Người DịchtPhí Thị Mai NXBtNXB Lao Động Năm XBt2020 Trọng lượng (gr)t330 Kích thướct13 x 20.5 cm Số trangt316 Hình thứctBìa Mềm

Từ Điển Tiếng Yêu: “ Giải Mã” Ngôn Ngữ Nửa Kia - Bản Quyền

TỪ ĐIỂN TIẾNG YÊU: “GIẢI MÔ NGÔN NGỮ NỬA KIA Người đàn ông coi trọng hành động. Người phụ nữ coi trọng lời nói. Người đàn ông phân biệt giữa tình yêu và sự quan

Thu Hút Thiện Cảm - Tạo Dựng Lòng Tin (Tái bản năm 2020)

Thu Hút Thiện Cảm - Tạo Dựng Lòng Tin (Tái bản năm 2020) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Dale Carnegie.

Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) (Quà Tặng: Cây Viết Black)

Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học

Sách - Steve Jobs: Những bí quyết đổi mới và sáng tạo

Quyển sách Steve Jobs - Những Bí Quyết Đổi Mới Và Sáng Tạo (Tái Bản 2017) 1. Làm những việc bạn yêu thích 2. Để lại dấu ấn cho nhân loại 3. Kích hoạt cho

Mài Giũa Kỹ Năng - Vượt Trội Điểm Số

Mài Giũa Kỹ Năng - Vượt Trội Điểm Số “Cùng một cách làm nhưng tại sao mình lại không được đánh giá cao?”, “Tại sao miệt mài học ngày học đêm mà điểm số vẫn

Sách Thuật đắc nhân tâm - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: THUẬT ĐẮC NH N T M Điều gì có thể chinh phục lòng người? Có phải ai sinh ra cũng có những phẩm chất hay sự nhạy cảm và tinh tế để gặt

U Mê & Tỉnh Táo - Bản Quyền

Con người không thay đổi được hoàn cảnh, điều duy nhất mà ta có thể làm là THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH! Trong xã hội hiện đại, con người thường dễ bị hạ gục bởi những

Tư duy như nhà tâm lý học (Anne Rooney) - Bản Quyền

Tác giả: Anne Rooney Dịch giả: Nguyễn Thị Thanh Hằng , Phạm Công Thành Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 313 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 04-2023 Con người nếu muốn

Sách Vạch Trần Nhân Cách Ẩn - Bản Quyền

Vạch Trần Nhân Cách Ẩn Tác giả Hoàng Quốc Thắng Dịch giả Thuận Thị Thể loại Tâm lý học Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương hiệu Wavebooks Giá

Cuốn Sách Bán Chạy Nhất Của Tác Giả Dan Ariely: Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản); Tặng Kèm BookMark

Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học

Mài Giũa Kỹ Năng - Vượt Trội Điểm Số - Bản Quyền

“Cùng một cách làm nhưng tại sao mình lại không được đánh giá cao?”, “Tại sao miệt mài học ngày học đêm mà điểm số vẫn lẹt đẹt?”, “Làm thế nào để không uể oải

Dám Dũng Cảm - 13 Nguyên Tắc Sống Can Đảm Mỗi Ngày - Bản Quyền

Một cuộc sống vô vị và ngập tràn luyến tiếc không phải do sự an bài của số phận, mà do bạn chưa đủ can đảm để sống một cuộc đời tuyệt đẹp mà thôi.

Sách - Không Tự Khinh Bỉ Không Tự Phí Hoài - AZbook

THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: Không Tự Khinh Bỉ Không Tự Phí Hoài Tác giả: Vãn Tình Số trang: 368 Kích thước: 14,5 x 20 (cm) Đơn vị phát hành: Bloom Books Nhà

Sách - Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu? (Bìa Hồng - Tái Bản 2022) - Bản Quyền

Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu? Tác giả: Vãn Tình Dịch giả: Mỹ Linh Số trang: 336 trang Kích thước: 14,5 x 20 (cm) Đơn vị phát hành: Bloom Books Nhà xuất bản: Thế Giới Số

Chinh Phục Những Điều Bất Khả - You Are A Mogul

Chinh Phục Những Điều Bất Khả - You Are A Mogul Chinh phục những điều bất khả là cuốn tự truyện kể về cuộc đời của một CEO gốc Việt Tiffany Phạm trên hành trình

Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản)

Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học đến nơi làm việc, hành vi phi

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Về Sức Mạnh Tâm Trí Và Phát Huy Năng Lượng Tích Cực Để Làm Chủ Định Mệnh

Cách chúng ta suy nghĩ tạo nên thực tế cuộc sống của chúng ta. Nuôi dưỡng tâm trí và linh hồn chính là nuôi dưỡng con người chân thực của mình, để chữa lành bản

Sách Hôm Nay mẹ Có Vui Không? (Tái bản năm 2022)

Hôm Nay mẹ Có Vui Không? (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Trần Vân Anh. Kích thước

Sách Khi Người Ta Lớn (Tái bản năm 2023)

Khi Người Ta Lớn (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Đỗ Hồng Ngọc. Kích thước : 13

Sắp Xếp Bản Thân Những Cách Thức Đơn Giản Để Quản Lý Công Việc, Tiết Kiệm Thời Gian Và Làm Việc Hiệu Quả Hơn

Sắp Xếp Bản Thân Những Cách Thức Đơn Giản Để Quản Lý Công Việc, Tiết Kiệm Thời Gian Và Làm Việc Hiệu Quả Hơn Hiện nay, nhu cầu tổ chức đã trở nên cần thiết

Lời Từ Chối Hoàn Hảo

Lời Từ Chối Hoàn Hảo

Luật Hấp Dẫn - Quy Luật Về Sức Mạnh Tâm Trí Và Phát Huy Năng Lượng Tích Cực Để Làm Chủ Định Mệnh

Cách chúng ta suy nghĩ tạo nên thực tế cuộc sống của chúng ta. Nuôi dưỡng tâm trí và linh hồn chính là nuôi dưỡng con người chân thực của mình, để chữa lành bản

Combo Sách Bạn Làm Việc Vì Ai + Nghệ Thuật Truyền Cảm Hứng (Bộ 2 Cuốn)

Combo Sách Bạn Làm Việc Vì Ai + Nghệ Thuật Truyền Cảm Hứng (Bộ 2 Cuốn) 1. Bạn Làm Việc Vì Ai Bạn làm việc vì ai? Đối mặt với câu hỏi này, nhiều người

Trình Bày Thuyết Phục, Kế Hoạch Rõ Ràng, Kết Quả Thực Tế

Báo cáo công việc định kỳ không được thông qua. Đề xuất chiến lược kinh doanh mới không được phê duyệt. Kế hoạch tiếp thị sản phẩm mới phải chỉnh sửa.Và hàng ngàn những vấn

Bạn Là Những Gì Bạn Ước Mong - Đón Nhận Thông Điệp Vũ Trụ Và Hiện Thực Hóa Mọi Khát Khao

Làm cách nào để đón nhận thông điệp vũ trụ và biến mong muốn thành hiện thực? Không cần mượn đến tâm linh, hãy cứ giữ vững niềm tin vào chính mình và bắt đầu

Diễn Thuyết Dễ Dàng Hơn Bạn Tưởng - Đề Cương Nói Tối Ưu Cho Bất Kỳ Ai

Chúng ta thường thuyết trình trong các sự kiện như tham gia tranh cử, thi hùng biện hay thuyết trình bản báo cáo tổng kết công việc với đồng nghiệp hoặc thuyết trình về bản

Sống Trăm Năm Và Tôi Nhận Thấy…

Sống Trăm Năm Và Tôi Nhận Thấy… Một người vẫn đang trưởng thành thì sẽ không già đi. Thời kỳ hoàng kim của cuộc đời là từ 60 đến 75 tuổi. Có những điều bạn

Sách Thuật Đọc Nguội - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả sản phẩm Làm thế nào để có thể áp dụng hiệu quả tâm lý học vào quan hệ giao tiếp? Nhà giáo Hiroyuki Ishii (Nhật Bản) đã phát triển một kỹ năng giao

Rise And Shine - Cung Mọc Nói Gì Về Bạn?

RISE AND SHINE – Cung Mọc nói gì về bạn? Bạn là ai trong thế giới này? Cuốn sách này sẽ mở khóa những bí mật về con người bạn – được giấu trong các

Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) (Tặng Cây Viết Galaxy)

Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản) Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học

Biến Cô Độc Thành Độc Nhất

Biến Cô Độc Thành Độc Nhất Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Hoàng Chí Kiên. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm. Số

Làm Chủ Động Lực - Làm Chủ Cuộc Đời

Mã hàng 8935074130631 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Susan Fowler Người Dịch Phạm Mai NXB Thanh Hóa Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì

Kỹ Năng Phiên Dịch

Kỹ Năng Phiên Dịch

Yêu Được, Nắm Được, Thì Buông Được

Yêu được, Nắm được, Thì Buông được là một cuốn sách truyền cảm hứng đầy xúc cảm, hàm chứa nhiều trải nghiệm và cảm ngộ về cuộc đời, được viết ra bởi Miêu Thư –

Ảo Tưởng Về May Rủi - Tại Sao Chúng Ta Muốn Kiểm Soát Một Thứ Không Tồn Tại?

Ảo Tưởng Về May Rủi - Tại Sao Chúng Ta Muốn Kiểm Soát Một Thứ Không Tồn Tại? “Ảo tưởng về may rủi” sẽ đưa bạn vào hành trình khám phá một trong những khái

Quần lót nữ bigsize 47-60 kg gợi cảm sexy chất liệu ren lưới cao cấp 2166

Cam kết hàng chuẩn y hình, ấn theo dõi shop để nhận nhiều ưu đãi khuyến mãi nhe. Quần lót nữ bigsize gợi cảm sexy chất liệu ren lưới cao cấp siêu giảm giá là

Vợt bắt muỗi điện tử Rạng Đông chính hãng Model: VBM RD.01

Vợt bắt muỗi điện tử Model: VBM RD.01 Tìm sản phẩm tương tự Điện áp nguồn sạc: 100 - 250 V Điện áp đầu ra: ≥2.0 kV Công suất : 3.5 W Thời gian sạc

Cưa lọng chỉ mini cầm tay - Cưa chũ U ASB500

- Cưa lọng cầm tay là sản phẩm chuyên dùng để cưa gỗ ép, gỗ dán, kim loại và ngói. - Đây cũng là công cụ tốt nhất dùng để cắt nhiều loại vật liệu

Bộ phun sương làm mát, tưới cây, tưới lan

Bộ phun sương làm mát, tưới cây, tưới lan Bộ tưới phun sương 12 béc lắp đặt đơn giản thích hợp tưới rau, cây cảnh, làm mát không khí … Bộ phun sương làm mát,

Sách Bạn Là Những Gì Bạn Ước Mong - Skybooks - BẢN QUYỀN

Bạn Là Những Gì Bạn Ước Mong Tác giả Jordanna Levin Dịch giả Quỳnh Lam Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 14,5x20cm Nhà xuất bản Thế giới Thương hiệu Bloom Books Giá bìa 139.000đ

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối