✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 2 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Little Board Books: The Town Mouse and the Country Mouse Little Board Books: The Town Mouse and the Country Mouse
Tom Town Mouse is off to visit his cousin, Cora, in the country. "It will be great!" says his friend, but Tom is not so sure. A charming retelling of the classic Aesop's Fable, with
Disney Pixar Toy Story 4 Platinum Collection (Platinum Collection Disney 2) Disney Pixar Toy Story 4 Platinum Collection (Platinum Collection Disney 2)
Disney Pixar Toy Story 4 Platinum Collection (Platinum Collection Disney 2) Enjoy the very best of Disney/Pixar in the Platinum Collection. An exciting adventure, with old friends and new, shows Woody just how big the
Extreme Planet Journey To The Earth Extreme Planet Journey To The Earth'S Core
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: BÌa cứng Số trang: 16 Kích thước: 282x222x100 mm This book takes you on a fascinating journey deep inside the Earth. From the rocky, moving plates that make up the
Đắc Nhân Tâm (Bìa Cứng) - Bản Quyền Đắc Nhân Tâm (Bìa Cứng) - Bản Quyền
---------- Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!
Bộ Tiếng Anh Thật Vui - Giao Thông Bận Rộn (Tái Bản) Bộ Tiếng Anh Thật Vui - Giao Thông Bận Rộn (Tái Bản)
Bộ Tiếng Anh Thật Vui - Giao Thông Bận Rộn (Tái Bản) Bộ sách Tiếng Anh Thật Vui như một thế giới thu nhỏ, qua đó dạy bé học về con số, nhận biết màu
Sách Nuôi Dạy Con - Phương Pháp Ăn dặm Do Bé Chỉ Huy Sách Nuôi Dạy Con - Phương Pháp Ăn dặm Do Bé Chỉ Huy
Sách Nuôi Dạy Con - Phương Pháp Ăn dặm Do Bé Chỉ Huy Nếu bạn đã quen với hình ảnh các bé được mẹ dùng muỗng đút thức ăn nghiền nhuyễn vào miệng, bé nhè
Bọn Làm Bạc Giả - Bản Quyền Bọn Làm Bạc Giả - Bản Quyền
Công ty phát hành: Sách Bách Việt Book NXB Văn Học Tên Sách: Bọn làm bạc giả Tác giả: Andre Gide Dịch giả: Phùng Văn Tửu Số trang: 520 Loại bìa: Mềm Khổ: 15x21x3cm Ngày
Thiệt Giả Giả Thiệt Thiệt Giả Giả Thiệt
Tác phẩm này gồm ba truyện như sau: Thiệt giả giả thiệt - Đóa hoa rừng - Một đời tài sắc Trích Thiệt giả giả thiệt * Cô Phùng Xuân đương cảm xúc, không thể
Kỷ Luật Bàn Ăn - Dinh Dưỡng Cân Bằng Kỷ Luật Bàn Ăn - Dinh Dưỡng Cân Bằng
Kỷ Luật Bàn Ăn - Dinh Dưỡng Cân Bằng ------------ Chào mừng mẹ đến với hành trình mới đầy thú vị nhưng cũng không kém phần căng thẳng. Đã qua rồi cái thời kì nhàn
Agatha Christie. Bộ Tứ Agatha Christie. Bộ Tứ
Agatha Christie. Bộ Tứ ------------ Một vị khách không mời đột ngột xuất hiện trước cửa phòng ngủ của Hercule Poirot, khắp người phủ đầy bụi và bùn, trông hốc hác và kiệt quệ. Anh
Giáo trình LÝ LUẬN CHUNG VỀ NHÀ NƯỚC VÀ PHÁP LUẬT (Dùng Cho Đào Tạo Đại Học, Sau Đại Học Và Trên Đại Học Ngành Luật) (Xuất bản lần thứ ba có chỉnh sửa, bổ sung) - Bản in năm 2022 Giáo trình LÝ LUẬN CHUNG VỀ NHÀ NƯỚC VÀ PHÁP LUẬT (Dùng Cho Đào Tạo Đại Học, Sau Đại Học Và Trên Đại Học Ngành Luật) (Xuất bản lần thứ ba có chỉnh sửa, bổ sung) - Bản in năm 2022
Ngón Tay Mình Còn Thơm Mùi Oải Hương Ngón Tay Mình Còn Thơm Mùi Oải Hương
Ngón Tay Mình Còn Thơm Mùi Oải Hương
Bí Quyết Dạy Con Về Tiền Bạc Của Mẹ Do Thái Bí Quyết Dạy Con Về Tiền Bạc Của Mẹ Do Thái
Bí Quyết Dạy Con Về Tiền Bạc Của Mẹ Do Thái Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Seedbooks. Tác giả : Rabbi Mama. Kích thước : 14
Nguyễn Du - Truyện Thúy Kiều (Bản Đặc Biệt) (Bìa Mềm) - Tái Bản Nguyễn Du - Truyện Thúy Kiều (Bản Đặc Biệt) (Bìa Mềm) - Tái Bản
Truyện Kiều còn, tiếng ta còn; Tiếng ta còn, nước ta còn." (Phạm Quỳnh) Từ lâu, Truyện Kiều của Nguyễn Du đã hiện diện trong đời sống của dân tộc Việt Nam ta và trở
Sách Chicken Soup For The Soul: Sống Với Ước Mơ (Tái Bản) Sách Chicken Soup For The Soul: Sống Với Ước Mơ (Tái Bản)
Chicken Soup For The Soul - Sống Với Ước Mơ Hạt giống yêu thương mang một thông điệp riêng, có thể thay đổi suy nghĩ, trái tim và cuộc đời của bạn. Nó truyền cảm
IELTS Writing Task Two IELTS Writing Task Two
IELTS Writing Task Two This Practical IELTS Strategies book is above all (as the name suggests) practical and strategic, giving a clear and achievable framework to maximising your score in the IELTS Writing Task two.
Tiếng Anh Cuối Tuần (Kèm CD) Tiếng Anh Cuối Tuần (Kèm CD)
Tiếng Anh Cuối Tuần Cuốn sách Tiếng Anh cuối tuần là tài liệu tham khảo học tiếng Anh theo phương pháp giải trí, tập trung vào việc luyện kỹ năng nói, giao tiếp tiếng Anh
Mẹo Ghi Nhớ 360 Động Từ Bất Quy Tắc & Cách Dùng Thì Tiếng Anh Mẹo Ghi Nhớ 360 Động Từ Bất Quy Tắc & Cách Dùng Thì Tiếng Anh
Mẹo Ghi Nhớ 360 Động Từ Bất Quy Tắc & Cách Dùng Thì Tiếng Anh - Vanlangbooks - Giới thiệu Mẹo Ghi Nhớ 360 Động Từ Bất Quy Tắc & Cách Dùng Thì Tiếng Anh
Sách - Người thủy thủ già trên hòn đảo lưu đày - Đoàn Giỏi - Kim Đồng Sách - Người thủy thủ già trên hòn đảo lưu đày - Đoàn Giỏi - Kim Đồng
Sách - Người thủy thủ già trên hòn đảo lưu đày - Đoàn Giỏi Giữa mênh mông trời nước Côn Đảo, đời sống các tù nhân bị lưu đày hiện ra như những thước phim
Sách - Con rối hát ngoài rừng xa (Khải Đơn) (Nhã Nam Official) Sách - Con rối hát ngoài rừng xa (Khải Đơn) (Nhã Nam Official)
Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Tác giả: Khải Đơn Số trang: 212 Kích thước: 14 x 20.5 cm "Tôi nhìn xuống gương vừa gạt sạch rong biển. Ở chỗ
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP