1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Đột Phá Tư Duy Toán Lớp 11 – Bí mật giúp con học giỏi Bất kỳ ai cũng ao ước con mình tự học hiệu quả mà không cần học thêm? Bộ sách Đột Phá
BẾP TỪ SPELIER SPE-IC938G NHẬP KHẨU NGUYÊN CHIẾC TỪ ĐỨC VỚI THIẾT KẾ SANG TRỌNG CÙNG HỆ ĐIỀU KHIỂN CẢM ỨNG SLIDE TRƯỢT SIÊU NHẠY. AN TOÀN, BỀN BỈ VÀ TIẾT KIỆM ĐIỆN NĂNG TRONG
GIỚI THIỆU SÁCH - Đề Kiểm Tra Toán Lớp 5 - Học Kì 1 - Cánh Diều Dạng bài tập bám sát cấu trúc để thi giúp học sinh ôn tập và rèn luyện để
Mã hàng 8935210223678 Tên Nhà Cung Cấp Tân Việt Tác giả Gia Hưng NXB NXB Dân Trí Năm XB 2017 Ngôn Ngữ Tiếng Hàn Trọng lượng (gr) 286 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5
Những Đòn Tâm Lý Trong Bán Hàng Những Đòn Tâm Lý Trong Bán Hàng (Psychology Of Selling) chính là nghệ thuật bán hàng mà Brian Tracy, một doanh nhân thành đạt, đúc rút từ chính
Giáo Trình Hán Ngữ BOYA Trung Cấp 1 Tập 1 là cuốn sách “gia tốc” – một bộ phận trong hệ thống giáo trình Hán ngữ Boya trung cấp 1, một cuốn sách đầy tinh
Kẻ nhập vai (Trọn bộ 2 tập) ------------
- Bếp đôi 2 từ - Mặt kính: Schott Ceran vát cạnh, chống trầy xước chịu nhiệt được sản xuất tại Đức - Công nghệ biến tần Inverter - Tính năng boosster siêu nhanh -
Danh tác văn học việt nam - Truyện ngắn Khái Hưng (bìa mềm)
" Người Cá " Quà tặng: Tặng kèm 01 Bookmark Tên tác giả: Gu Byeong-mo Dịch giả: Ngân Hà Thương hiệu: Shinebooks Khổ sách: 13x19 cm Số trang: 232 trang Nhà xuất bản: Dân trí
Today is Jenny's birthday. Jimmy gives Jenny tickets to The Bandits for her birthday. They are for Jenny and Alex, her boyfriend. But Kerry wants Jenny to take her instead. Jenny and Jimmy run to
Nội dung cuốn sách hoàn toàn bám sát chương trình, sách giáo khoa và được thể hiện dưới các đề kiểm tra trắc nghiệm và tự luận. Thông qua việc làm các bài kiểm tra,
*Lưu ý: Sản phẩm này là QUÀ TẶNG KHÔNG BÁN nên mẫu bao bì có thể thay đổi ngẫu nhiên theo từng đợt nhập hàng và không đúng như hình ảnh hiển thị. Quý khách
Giá bộ: 346.000 VNĐ --------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Nhà xuất bản: NXB Dân trí Tác giả: Edward L. Deci Số trang: 320 Năm phát hành: 2023 Quy cách in:
Tứ Trụ còn gọi là Tử Bình hay Bát Tự là một loại thuật số căn cứ vào thiên can địa chi của giờ, ngày, tháng, năm, sinh, để luận ngũ hành hơn kém và
Bộ 2 cuốn tiểu thuyết ngôn tình: Phút Giây Gặp Gỡ Một Đời Bên Nhau - Bởi Vì Ta Thuộc Về Nhau ------------ Bộ 2 cuốn tiểu thuyết ngôn tình: Phút Giây Gặp Gỡ Một
Tô Màu Siêu Anh Hùng - Bộ sách tô màu chủ đề các siêu anh hùng. Sách giúp các bé làm quen với màu sắc, tô màu những vị anh hùng yêu thích.
Bộ sách Ngữ Pháp Tiếng Anh Nâng Cao giúp các em học sinh tự rèn luyện và mở rộng hiểu biết ngữ pháp Tiếng Anh. Bộ sách bao gồm 8 cuốn tương ứng với các
Tưởng Như Không Thể - Những Câu Chuyện Ngoại Truyện Tại Iran Và Ucraina ‘Tưởng như không thể’: 28 mẩu chuyện quảng bá văn hoá Việt Nam ở Iran và Ukraine Ly kỳ chuyện đưa
Diệt Slime Suốt 300 Năm, Tôi Levelmax Lúc Nào Chẳng Hay (Tập 12) Quà tặng: Bản thường : Bookmark Bản đặc biệt : Bookmark + bìa hai mặt + móc khóa (để rời) Tác giả
Mã hàng: PVN38196 Độ Tuổi: 3-6 Tên Nhà Cung Cấp: Tân Việt Books Tác giả: Nhiều tác giả NXB MM Thuật Năm XB: 2022 Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Trọng lượng (gr): 1900 Hình thức: Bìa
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Bên Trong Tổ kén Nhà xuất bản: Thanh Niên Tác giả: Nhất Duy Số trang: 334 Loại bìa: Bìa mềm Ngày phát hành: 2022 Giới thiệu: Họ
Cái Mỏ thần kỳ - Cuộc Phiêu lưu của trí tưởng tượng Đó là câu chuyện của bạn vịt có tên là Dong - dong. Cậu ấy có một chiếc mỏ rất nhanh nhẹn và
Bếp từ Sevilla SV-M200T là dòng bếp đến từ thương hiệu nổi tiếng Sevilla có mặt trên nhiều nước Châu Á, trong đó có Việt Nam. Hoạt động dựa trên nguyên lý làm nóng bằng cảm ứng
Làm Bạn Với Cơn Giận - Câu Chuyện Của Anh 2 ------------ Giống như cuốn Anh’s Anger, cuốn sách này cũng nói về nhân vật tên Anh, một cậu bé tiểu học bình thường giống
Thùng xe PCX, thùng Givi E340N và baga SRV PCX. Combo Bộ thùng tiêu chuẩn gồm thùng E340N mẫu tròn rộng rãi với dung tích 34lit, thiết kế tròn, bo góc, miếng nhựa phản quang
Sách ngoại văn: トニカクカワイイ 31 - Tonikaku Kawaii - Fly Me To The Moon - fahasa
Những năm tháng đầu đời là khoảng thời gian lí tưởng để khuyến khích phát triển các giác quan cho bé, đặc biệt là xúc giác khi bé đã bắt đầu có thể cầm nắm
Nhận Biết Và Làm Quen Với Chữ Cái (Dành Cho Trẻ 4 - 5 Tuổi) Việc làm quen bảng chữ cái giúp bé nhận thức được mặt chữ và tạo tiền đề cho các bé
Tri Thức Thai Sản Bà Bầu Cần Biết - 1001 Bí Quyết Để Mẹ Tròn Con Vuông Cuốn sách giải đáp những vấn đề mà bà bầu gặp phải trong thai kì đầu, thai kì
Sa Vào Ánh Hào Quang Của Người – Tập 4 ------------ Sa vào ánh hào quang của người 4 – Chờ ngày đôi ta gặp lại nhau Bản Thường Tặng Kèm : 01 bookmark 2
Luật kinh tế là một môn học bắt buộc trong chương trình đào tạo cử nhân ngành luật học cùng nhiều ngành khác như kế toán, tài chính, ngân hàng, quản trị kinh doanh...
THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã sản phẩm: 8936067604726 Tác giả : Rex V. Brown Dịch giả :Lam Phương NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 2021 Số trang :
NGHỀ VIẾT TIỂU THUYẾT Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Nguyễn Hồng Anh Số trang: 304 Kích thước: 14 x 20.5 cm Viết tiểu
Tác giả: BS. Ngô Đức Hùng Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 200 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 05-2021. Cuốn sách là một nhật ký vắn tắt, một biên niên sử ngắn
Đột Phá Tư Duy Ngữ Văn Lớp 10 – Bí mật giúp con học giỏi Bất kỳ ai cũng ao ước con mình tự học hiệu quả mà không cần học thêm? Bộ sách Đột
Sách Sức Mạnh Của Tập Trung Stefan Wzeig (1881 – 1942), ngôi sao sáng trên bầu trời văn học nửa đầu thế kỷ XX đã nói: “Tập trung là bí mật vĩnh cửu của mọi
Tên sách: Ugly Love: A Novel Tác giả: Colleen Hoover Nhà xuất bản: Atria Books Mô tả: "Ugly Love: A Novel" của Colleen Hoover là một câu chuyện tình yêu đầy cảm xúc và phức
Mindmap Từ Vựng Tiếng Hàn Từ vựng chính là chìa khóa giúp cho việc học tiếng Hàn nhanh chóng. Tuy nhiên, việc ghi nhớ một khối lượng từ vựng khổng lồ không hề đơn giản,
Bộ sách giúp bạn giao tiếp tiếng Nhật thật đơn giản gồm có 3 cuốn giúp các bạn làm quen với tiếng Nhật nhanh chóng, có thể tự tin giao tiếp, nghe nói đọc viết.
Quà tặng: - 01 postcard (9 x 15 cm) - 01 phong bì thư - 01 đai obi bao sách Nhà xuất bản: NXB THẾ GIỚI Kích thước: 13 x 18 cm Tác giả: Seinan
Giải Sách Bài Tập Tiếng Anh 5 Cho đến ngày nay Tiếng Anh được dùng phổ thông ở mọi lứa tuổi, mọi tầng lớp xã hội, cho nên môn học này trở nên cần thiết
Tên Nhà Cung CấptTân Việt Tác giảtRobin Hills NXBtNXB Lao Động Năm XBt2021 Trọng lượng (gr)t200 Kích Thước Bao Bìt19 x 13 cm Số trangt134 Hình thứctBìa Mềm MÔ TẢ SẢN PHẨM: Những thách thức
Gấu Bông Kể Chuyện - Người Bạn Tâm Tình Của Bé 0-3 tuổi là giai đoạn hoàng kim phát triển ngôn ngữ ở trẻ, kể chuyện là hoạt động cần thiết và vô cùng quan
THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã sản phẩm: 8936067607901 Tác giả : Jenny Bird & Sarah Gornall Dịch giả :Lê Anh NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 2023 Số
Với sự phát triển của ngành mixology tại Việt Nam ngày nay, cocktail đã không còn là đặc quyền của bartender nữa mà dần trở thành một phần của văn hóa uống rượu lành mạnh
“Mỗi chúng ta có thể là một mảnh vỡ giữa đời này, chính chúng ta cũng vỡ làm muôn mảnh. Nhưng xin bạn hãy nhớ, luôn có những giọt vàng quý giá giúp bạn hàn
Tác giả : S - Monkey Dịch giả : Vương Bạch Thạch Thể loại : Truyện tranh Kích thước : 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản : Nhà xuất bản Dân Trí Thương hiệu
Nội dung gồm có Bài 1: Thơ và truyện thơ B2: Thơ và nguyễn du B3: truyện B4:Vb thông tin B5: Truyện ngắn B6:Thơ B7: Tuỳ bút B8: Bi kịch B9: Vb nghị luận -----------
Giá bìa: 115.000đ Tái bản lần thứ 5 - 2021 Phần đọc hiểu là phần không thể thiếu trong mọi đề thi Tiếng Anh các cấp. Dù chỉ chiếm một tỉ lệ điểm không lớn
Dinh Dưỡng 4.0 Tác giả: Tim Spector Người dịch: Hạnh Dung Thể loại: Sách nấu ăn Khổ: 14,5x20,5 cm Số trang: 328 trang Bìa mềm Nhà Xuất Bản Thế Giới Thương hiệu: I love Cookbook
Nội dung cuốn sách Tự học ngữ pháp tiếng Anh cơ bản: Cuốn sách “Tự học ngữ pháp tiếng Anh cơ bản” gồm 54 bài học tương ứng với 54 ngữ pháp cơ bản nhất
Vị Khách Bí Ẩn Giới thiệu nội dung: Lại là một mớ hỗn độn mới. Và một bí ẩn mới. Việc sự thật có thể được bóc trần hay không hoàn toàn phụ thuộc vào
Mã hàng 8935210306135 Tên Nhà Cung Cấp Tân Việt Tác giả Jon Balchin Người Dịch Hà An, Phương Nghi NXB Dân TríNăm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước 25.5
Mini Chic - Em Bé Tinh Anh ------------ Mini Chic - Em Bé Tinh Anh OHANA - GROW INTO YOU là một tủ sách mới của Bloom Books - nơi tiếp nối và đánh dấu
Qua cuốn sách này, ba tác giả muốn truyền tải đến các bậc phụ huynh thông điệp: Con bạn đang sống trong một thế giới mà bạn không thể tưởng tượng được khi ở độ
Chuyên Đề Học Tập Toán 11 (Kết Nối Tri Thức) (2023) Bộ sách “Kết nối tri thức với cuộc sống” được biên soạn chú trọng vai trò của kiến thức gắn liền với thực tế;
Đề Thi Tuyển Sinh Vào Lớp 10 - Môn Tiếng Anh Nếu bạn đang bước vào giai đoạn nước rút ôn luyện cho kỳ thi tuyển sinh lớp 10 và cảm thấy chưa đủ tự
Người Tìm Xác - Tập 2 Có rất nhiều người sẽ vì rất nhiều lý do mà phải rơi vào cảnh “sống không thấy người, chết không thấy xác”! Kể cả khi người thân đau
Tủ Sách Bé Vào Lớp Một - Bé Tập Tô Và Làm Quen Với Chữ Số (Tái Bản 2019) Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải