✨Cuốn sách: Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.
Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí.
Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.
Mục lục:
Giới thiệu
Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo
Phần 1: Xoa dịu tâm trí
Phần 2: Xoa dịu thân thể
Phần 3: Xoa dịu cảm xúc
Phần 4: Buổi sáng
Phần 5: Buổi tối
Phần 6: Chuyển động
Phần 7: 5 phút
Phần 8: Thiền ở mọi nơi
👁️ 4 | ⌚2025-09-06 02:44:58.225
Giá tiền: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Giá tiền: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Combo Nói Không Với Nghịch Cảnh + Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại + Đứng Dậy Lần Nữa + Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
Mình Nói Gì Khi Nói Về Hạnh Phúc Mình Nói Gì Khi Nói Về Hạnh Phúc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Rosie Nguyễn. Kích thước : 14 x
Bản Đồ Về Dòng Tiền: Hiểu Và Áp Dụng Sơ Đồ Kế Toán Trong Doanh Nghiệp Và Đời Sống Qua từng phần của cuốn sách Bản đồ về dòng tiền: Hiểu và áp dụng sơ đồ kế toán trong doanh nghiệp và đời sống sẽ gửi tới bạn đọc từ những khái niệm cơ
Four Corners WB 2A Four Corners WB 2A
Sách - Điên Rồ Và Hoàn Mỹ - Những Câu Chuyện Chưa Kể Về Pink Floyd Điên Rồ Và Hoàn Mỹ - Những Câu Chuyện Chưa Kể Về Pink Floyd Cuốn sách "Inside Out: A Personal History of Pink Floyd" là hồi ký cá nhân của Nick Mason, tay trống và
Combo Tâm lý chứng khoán (Tâm lý thị trường chứng khoán + Lý thuyết Dow - Khoa học đầu cơ chứng khoán) Bộ Combo do Ecoblader phát hành bao gồm 2 quyển: 1. Tâm lý thị trường chứng khoán - Hành vi đám đông và sự thật đằng sau những con sóng Isaac Newton từng nói: “Tôi
Sách Văn Học Tiểu Thuyết Đặc Sắc-Chiến Quốc Tung Hoành - Thế Cục Quỷ Cốc Tử - Tập 13 Quỷ Cốc Tử vốn là thế ngoại cao nhân, không màng thế sự. Xót thương trăm họ lầm than bởi binh hỏa phân tranh, nên quyết định tạm gác tu tiên, thao túng ván cờ
Play Smart Alphabet 3+ Giới thiệu tác giả/ About Author - Gakken là nhà xuất bản giáo dục số 1 tại Nhật Bản. Được thành lập năm 1946 bởi Hideto Furuoka, sứ mệnh của Gakken luôn là tạo ra
Sách "Ngắn 2025" - Bác sĩ Huỳnh Wynn Trần Giữa nhịp sống hối hả, giữa những bước chân không ngừng, chúng ta dường như đi quá nhanh, dường như quên cách dừng lại nghe cảm xúc của mình, để rồi có lúc âm thầm
The Saigon Times Weekly kỳ số 01-2025 The Saigon Times Weekly Frequency: Every Saturday) (Cover price : 19.000 VND/copy) Discount 6 months : 5% 1 year : 15% Other provinces and foreign countries Ha Noi Ho Chi Minh City Circulation Kinh te
100 Tấm Gương Hiếu Thảo Của Người Xưa "Hiếu là cái gốc của đức. Người ta có trăm nết, hiếu đứng đầu. Đạo hiếu mà không rõ thì con người không đáng kể làm gì." Chưa từng có người hiếu mà lại bất
Mi Mục Như Họa - Công Tử Hoan Hỉ Mi Mục Như Họa ------------ *Bản Thường: - 01 Bookmark 2 mặt Chuyện kể về Điển Tất – một chú chuột xám bé nhỏ chẳng có gì đặc biệt, vẻ ngoài bình thường, khí chất
Peppa Pig: Let's Pretend! Peppa Pig: Let's Pretend! What will Peppa and George be today? You get to choose! Wizards or astronauts? Ballet dancers or builders? Teachers or doctors? Play pretend with Peppa and her friends in this fun
Bunny and Friends Adorable and irresistible touch-and-feel board book for babies and toddlers. Full of fabulous photos of furry animals to stroke and textures to explore. On each double-page spread, there is a different texture to find, and
Ứng Dụng AI Trong Đầu Tư Tài Chính Trong kỷ nguyên số, dữ liệu đã trở thành một loại "tài sản mới", và trí tuệ nhân tạo (AI) đang ngày càng đóng vai trò quyết định trong mọi lĩnh vực, đặc biệt là
Đừng Lo Lắng Hãy Hạnh Phúc Tôi viết quyển sách này như việc đi gom nắng, nhặt mưa, và cả giông bão, từ tôi, từ bạn bè, từ cả những người dù chỉ có duyên gặp gỡ trong thoáng chốc, để
Combo 2 Cuốn Phát Triển Bản Thân Hay Làm Thay Đổi Cuộc Đời- Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ+ Thả Trôi Phiền Muộn Combo 2 Cuốn Phát Triển Bản Thân Hay Làm Thay Đổi Cuộc Đời- Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ+ Thả Trôi Phiền Muộn 1/Nói Chuyện Là
![Sách - [BẢN ĐẶC BIỆT LUXURY] Anh chàng Hobbit (Nhã Nam HCM)](/datafiles/2025-08/ede353d7053e772fdb410cb15e7c34aa.jpg)
Sách - [BẢN ĐẶC BIỆT LUXURY] Anh chàng Hobbit (Nhã Nam HCM) Tác giả: J. R. R. Tolkien Dịch giả: Nguyên Tâm Khổ: 15 x 24cm Số trang: 400 trang Nhà xuất bản: Hội nhà văn QUY CÁCH: Số lượng: 555 cuốn, đánh số và đóng triện
Hồn Bướm Mơ Tiên & Nửa Chừng Xuân - Khái Hưng - Danh tác văn học Việt Nam Hồn bướm mơ tiên – Nửa chừng xuân hai cuốn tiểu thuyết của Khái Hưng với hai truyện tình. Một truyện tình được miêu tả trong sự đối lập giữa tình yêu tự do và
Thế Giới 50 Sắc Thái - Xám Qua Tự Sự Của Christian Grey Thế Giới 50 Sắc Thái - Xám Qua Tự Sự Của Christian Grey Bằng chính giọng kể của Christian với những suy tư, phán xét và ước mơ, E. L. James đem đến cho người
LARGE PRINT MAGICAL STORIES - Truyện kể nhiệm màu, khổ lớn Large Print Magical Stories This large print book of Magical Stories has been especially designed with young-children in mind. Ideal for parent and kids to read together, the large type makes-it suitable as a first
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Bản danh sách của Schindler **_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
**Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
**Audrey Hepburn** (; tên khai sinh **Audrey Kathleen Ruston**; 4 tháng 5 năm 1929 – 20 tháng 1 năm 1993) là một nữ diễn viên người Anh. Là biểu tượng của điện ảnh và thời
**Marilyn Monroe** (; tên khai sinh **Norma Jeane Mortenson**; 1 tháng 6 năm 1926 – 4 tháng 8 năm 1962) là một nữ diễn viên, người mẫu và ca sĩ người Mỹ. Nổi tiếng với hình
**Adolf Hitler** (20 tháng 4 năm 188930 tháng 4 năm 1945) là một chính khách người Đức, nhà độc tài của nước Đức từ năm 1933 cho đến khi tự sát vào năm 1945. Tiến
**Francesco Totti** (sinh ngày 27 tháng 9 năm 1976), là cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Ý, từng chơi cho câu lạc bộ Roma và Đội tuyển bóng đá quốc gia Ý. Vị
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
**_Ilia_d** hay _**Ilias**_ (, _Iliás_, “Bài ca thành Ilion”) là một thiên sử thi Hy Lạp cổ đại được cho là của Homer sáng tác. Sử thi gồm 15.693 dòng (phiên bản hiện đại tiêu
**Sir Winston Leonard Spencer Churchill** (30 tháng 11 năm 187424 tháng 1 năm 1965) là một chính khách, binh sĩ và cây bút người Anh. Ông từng hai lần giữ cương vị Thủ tướng Vương
**Mikhail Sergeyevich Gorbachyov** (chính tả tiếng Anh: **Gorbachev**; phiên âm tiếng Việt: **Goóc-ba-chốp**; 2 tháng 3 năm 1931 – 30 tháng 8 năm 2022) là một chính khách người Nga, nhà lãnh đạo thứ tám
**Athena** hoặc **Athene**, còn có hiệu là **Pallas**, là một nữ thần Hy Lạp cổ đại gắn liền với trí tuệ, nghề thủ công mỹ nghệ và chiến tranh, Dòng chữ này có thể liên
**_Anh hùng xạ điêu_** (; Hán Việt: **Xạ điêu anh hùng truyện**) là một trong những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung được đánh giá cao, được _Hương Cảng Thương Báo_ xuất bản năm
**_Người sói_** (tựa tiếng Anh: **_The Wolfman_**) là một bộ phim kinh dị siêu nhiên Mỹ của đạo diễn Joe Johnston. Phim làm lại từ bộ phim kinh dị _The Wolf Man_ năm 1941, mặc
Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
**Elsa**, còn được biết đến với tên gọi **Nữ hoàng băng giá**, là một nhân vật hư cấu xuất hiện trong bộ phim hoạt hình chiếu rạp thứ 53 của Walt Disney Animation Studios, _Nữ
nhỏ|Các tín đồ Triết học Kitô giáo|255x255px **Triết học Kitô giáo** là một sự phát triển của một hệ thống triết học đặc trưng của truyền thống Kitô giáo. ## Triết học Hy Lạp và
Bác Ba Phi là một nhân vật trong văn học nhân gian. Ông là nhân vật chính trong những câu chuyện kể về cuộc sống sinh hoạt thường ngày nhưng được cường điệu quá đáng
thumb|_Comencia la Comedia_, 1472 **_Thần khúc_** ( , nghĩa đen: "Vở kịch Thần thánh") là một trường ca của nhà thơ Ý thời Trung cổ Dante Alighieri (1265-1321), là một trong số những nhà thơ
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
**Thơ** là hình thức nghệ thuật dùng từ trong ngôn ngữ làm chất liệu và sự chọn lọc từ cũng như tổ hợp của chúng được sắp xếp dưới hình thức logic nhất định tạo
**Halloween** (viết rút gọn từ từ "**All Hallows' Eve**" - _Đêm trước Lễ các Thánh_) là một lễ hội truyền thống được tổ chức vào ngày 31 tháng 10 hàng năm, vào buổi tối trước
**Bệnh tả**, hoặc **thổ tả**, **dịch tả** (Tiếng Anh gọi là _cholera_) là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do vi trùng _Vibrio cholerae_ gây ra, độc tố của vi trùng này gây tiêu chảy
thumb|Phim trường một bộ phim khiêu dâm **Phim khiêu dâm** (hay còn được gọi với các tên khác như **phim sex**, **phim cấp ba**, **phim con heo, phim người lớn**), là những bộ phim mô
Người mẫu trên sàn diễn thời trang trong một chương trình thời trang năm 2004. **Thời trang** là một sự thể hiện thẩm mỹ phổ biến tại một thời gian, địa điểm cụ thể, trong
nhỏ|phải|470x470px|Ảnh chụp mặt trước và mặt bên đàn guitar cổ điển **Guitar** (phiên âm: **ghita**, tiếng Pháp: **_guitare_**; tiếng Anh: **_guitar_**), còn được biết đến dưới tên gọi **Tây ban cầm** (西班琴), **Cát tha** (吉他)
**Phương ngữ Thanh Hóa** hay **thổ ngữ Thanh Hóa**, **tiếng Thanh Hóa**, **tiếng địa phương Thanh Hóa** là một phương ngữ thuộc vùng phương ngữ Trung của tiếng Việt lưu hành chủ yếu trong phạm
**Ngân Giang** (tên khai sinh: **Đỗ Thị Quế**, 1916 - 2002) là một nữ thi sĩ Việt Nam. Bà viết nhiều thơ mang hơi hướng thơ Đường, trong số đó có nhiều bài nổi bật