✨Nhịn Khô

Cuốn sách Nhịn khô của bác sĩ Sergei Filonov là cẩm nang hướng dẫn toàn diện về phương pháp nhịn khô, làm rõ tất cả các điểm mấu chốt giúp bạn đạt kết quả tốt nhất và khai thác tối đa tiềm năng của phương pháp trị liệu vốn có hiệu quả không gì bì kịp đối với hầu hết các loại bệnh tật này.

Nhịn trị liệu nói chung và nhịn khô nói riêng không chỉ đơn giản là kiêng khem thức ăn. Cũng như việc ăn uống lành mạnh, việc ăn cũng bao gồm những nguyên tắc nhằm bảo đảm mức độ thoải mái và hiệu quả cho người thực hiện. Nếu nắm rõ những nguyên tắc này, bạn sẽ không cảm thấy hoang mang khi gặp phải tình trạng buồn nôn hay đau đầu trong quá trình nhịn. Bạn sẽ xác định được liệu phương pháp nhịn ăn có chống chỉ định trong trường hợp của mình hay không, và khi bắt đầu nhịn ăn, bạn sẽ biết khi nào nên kết thúc đợt nhịn và ăn ra sao cho đúng cách. Việc tìm hiểu những nguyên tắc nhịn ăn sẽ giúp bạn đạt được kết quả tích cực và phòng tránh tối đa các tác dụng phụ.

MỤC LỤC

Lời giới thiệu

20 câu hỏi và trả lời về nhịn khô

Lời giới thiệu của người phụ trách bản tiếng Anh và tiếng Ý

Duyên lành của nhịn trị liệu tại Nga và những đóng góp của Giáo sư Yuri Nikolayev

Lời giới thiệu của Sergey Filonov

1. Nhịn khô là gì?

2. Nhịn khô có phải là phương pháp tự nhiên?

3. Nhịn có thể hỗ trợ các tình trạng nào? Chỉ định và chống chỉ định đối với nhịn và nhịn khô?

4. Đâu là cơ sở khoa học cho nhịn trị liệu nói chung và nhịn khô nói riêng?

5. Có những phương pháp nhịn (RDT) nào đang được nghiên cứu và phổ dụng trong điều trị lâm sang (tại Nga)?

6. Đã có những phương pháp nhịn nào được phát triển và phổ biến ở Liên Xô (cũ) – Nga?

7. Nhịn khô có những lợi thế gì so với nhịn ướt?

8. Nhịn khô kích hoạt những cơ chế nào của cơ thể?

9. Chuẩn bị cơ thể cho nhịn khô như thế nào là đúng?

10. Nhịn sẽ kèm theo những gì?

11. Nên nhịn khô ngắn ngày như thế nào?

12. Nhịn vào ngày nào và lúc nào là tốt nhất?

13. Kết thúc nhịn khô ngắn ngày (1, 2, 3, 4, 5 ngày) như thế nào cho đúng?

14. Lịch trình như thế nào là lý tưởng cho nhịn khô ngắt quãng tại nhà?

15. Có những cách nhịn khô nào?

16. Nên nhịn khô dài ngày như thế nào?

17. Nhịn khô ngắt quãng – Phương pháp này phù hợp với ai?

18. Làm thế nào để kết thúc đợt nhịn khô 9 ngày?

19. Những bệnh gì có thể chữa lành bằng nhịn khô?

20. Bác sĩ Filonov bác bỏ các lầm tưởng về nhịn khô trị liệu như thế nào?

Sách Drama Nuôi Tôi Lớn Loài Người Dạy Tôi Khôn - Skybooks - BẢN QUYỀN

" Drama Nuôi Tôi Lớn Loài Người Dạy Tôi Khôn " Quà tặng: Bản thường: 1 post card Bản đặc biệt: chữ ký + 1 poscard + móc khóa Tác giả: Pương Pương Khổ sách:

Kỹ Thuật Trồng Và Chăm Sóc Cây Na

Na là một loại cây có tính thích ứng lớn, chịu được mùa khô khắc nghiệt. Trái na có độ ngọt cao, vị chua nên không lạt, lại có hương thơm của hoa hồng nên

Chúc Ngủ Ngon Rồi Lại Càng Nhớ Anh Hơn - Tặng Kèm 3 Postcard

Khi bắt đầu một tình yêu, ai cũng đều sẽ trải qua cảm giác đầu tiên chính là rung động. Giai đoạn này có lẽ là thời điểm hạnh phúc nhất, nhưng cũng đau khổ

Màu Nước Renaissance 20ML Vàng Cadmium

Màu Nước Renaissance 20ML Vàng Cadmium Là sản phẩm đến từ thương hiệu mỹ thuật cao cấp Renaissance Thái Lan  Đặc điểm của Màu Acrylic là loại màu cao cấp có độ phủ cao, độ

Sách Khoa Học Kỹ Thuật-Blockchain Cơ Bản

Giới thiệu sách CÙNG TÌM HIỂU VỀ BLOCKCHAIN - THỨ ĐÃ, ĐANG VÀ SẼ KHIẾN THẾ GIỚI CÔNG NGHỆ THAY ĐỔI HOÀN TOÀN! Blockchain là gì? Tại sao nó xuất hiện? Chúng ta có cần

Roses And Champagne - Hoa Hồng Và Sâm Banh - Tập 1 - Tặng Kèm Postcard Hai Mặt Bồi Cứng + Bookmark Chibi Bồi Cứng

Roses And Champagne - Hoa Hồng Và Sâm Banh - Tập 1 - "Roses and Champagne" – Hoa hồng và Sâm banh là một trong những bộ tiểu thuyết BL được yêu thích nhất tại

Thịnh Vượng Tài Chính Tuổi 30 - Tập 1 (Tái Bản 2022)

Thịnh Vượng Tài Chính Tuổi 30 - Tập 1 (Tái Bản 2022) Thịnh Vượng Tài Chính Tuổi 30 - Tập 1 (Tái Bản 2022) Một trong số những mong muốn chung của mọi người là

Mẹ Nấu Ăn Ngon Tuyệt (Tập 1)

Mẹ Nấu Ăn Ngon Tuyệt (Tập 1) Còn gì tuyệt vời hơn khi thấy con yêu hào hứng chờ đón những bữa ăn hàng ngày do chính tay mẹ chuẩn bị. Bộ sách Mẹ nấu

Không Ai Hiểu Con Bằng Mẹ

Không Ai Hiểu Con Bằng Mẹ Phạm Ngọc Thanh Các bậc cha mẹ sẽ được cung cấp những kiến thức cần thiết về tâm lý trẻ nhỏ, về những việc mà người lớn có thể

Bí Mật Của Một Trí Nhớ Siêu Phàm - Bản Quyền

Cuốn sách Kinh điển về Tư duy, Kỹ năng mà bất cứ ai cũng nên đọc. Phần lớn chúng ta cho đến cuối đời đều chỉ sử dụng được khoảng 10% khả năng ghi nhớ

World Of Science - Những Bí Ẩn Về Động Vật Trên Cạn

Giới thiệu CHUẨN GIÁO DỤC KHOA HỌC SINGAPORE ĐƯỢC GÓI GHÉM TRONG MỘT BỘ TRUYỆN TRANH HẤP DẪN Bộ truyện tranh khoa học bestseller “World of Science – Làm bạn với khoa học” của Singapore

How Technology Works - Hiểu Hết Về Công Nghệ

How Technology Works - Hiểu Hết Về Công Nghệ CUỐN SÁCH ĐƠN GIẢN NHẤT, TRỰC QUAN NHẤT – TỪ TRƯỚC TỚI NAY – DẪN LỐI VÀO CÔNG NGHỆ! Bạn đã bao giờ băn khoăn làm

Hạnh Phúc Tại Tâm (Tái Bản)

Một trong các bậc thầy tâm linh được nhắc tới nhiều nhất và gây ra nhiều tranh luận nhất trong thời hiện đại chính là Osho. Người ta gọi ông là đạo sư, nhà triết

Điểm Mới Của Luật Doanh Nghiệp Năm 2020 Dành Cho Doanh Nghiệp - Tác Giả Vương Thanh Thúy

Ngày 17 tháng 6 năm 2020, Quốc hội Khoá XIV đã thông qua Luật Doanh nghiệp năm 2020 (Luật số 59/2020/QH14) thay thế Luật Doanh nghiệp năm 2014 (Luật số 68/2014/QH13). Kể từ ngày 01

Giáo Trình Chuẩn HSK 1 - Bài Học (Kèm file MP3)

Giáo Trình Chuẩn HSK 1 - Bài Học Được chia thành 6 cấp độ với tổng cộng 18 cuốn, Giáo trình chuẩn HSK có những đặc điểm nổi bật sau: • Kết hợp thi cử

Destination B1 Grammar and Vocabulary Kèm Đáp Án

Bộ sách Destination B1, B2, C1&C2 do Công ty Cổ phần sách MCBooks giữ bản quyền xuất bản tại Việt Nam theo Hợp đồng chuyển giao bản quyền với Nhà xuất bản Macmillan. Bộ sách

Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản - Nhập Môn - A1 - Hoạt Động Giao Tiếp (Tái Bản 2023)

Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản - Nhập Môn - A1 - Hoạt Động Giao Tiếp MARUGOTO - Ngôn ngữ và văn hóa Nhật Bản - Hoạt Động Giao Tiếp - Nhập

Hoàng Đế Nội Kinh - Linh Khu

Hoàng đế nội kinh - Linh khu I. Giới Thiệu Sách "Hoàng Đế nội kinh được xem là một trong tứ đại kinh điển Đông y sớm nhất hiện còn tồn tại đến ngày nay.

Sách Học Montessori Để Dạy Trẻ Theo Phương Pháp Montessori - Trọn Bộ 4 Cuốn (Tặng kèm sổ tay giáo dục gia đình Nhật Bản)

Sách Học Montessori Để Dạy Trẻ Theo Phương Pháp Montessori - Trọn Bộ 4 Cuốn (Tặng kèm sổ tay giáo dục gia đình Nhật Bản) - Combo Học Montessori Để Dạy Trẻ Theo Phương Pháp

Hãy Khiến Tương Lai Biết Ơn Vì Hiện Tại Bạn Đã Cố Gắng Hết Mình_AZ

Hãy Khiến Tương Lai Biết Ơn Vì Hiện Tại Bạn Đã Cố Gắng Hết Mình_AZ ------------ Hãy Khiến Tương Lai Biết Ơn Vì Hiện Tại Bạn Đã Cố Gắng Hết Mình - Cuốn sách dành

Sách - J. Krishnamurti - Tự Do Đầu Tiên Và Cuối Cùng - First News

Tác Giả:Krishnamurti Ngày phát hành:2020 Số trang:432 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 178.000VND Mô tả sản phẩm: “Tự do đầu tiên và cuối cùng” tập hợp 20 bài nói chuyện

Lời Tiên Tri Celestine - The Celestine Prophecy _First News - Quyển sách mang đến sự khai sáng đầy thông tuệ, những nhận thức mới mẻ về mặt tâm linh

Lời Tiên Tri Celestine - The Celestine Prophecy _FN ------------ Lời Tiên Tri Celestine - The Celestine Prophecy -Quyển sách mang đến sự khai sáng đầy thông tuệ, những nhận thức mới mẻ về mặt

Tiếng Nhật Chuyên Ngành Điều Dưỡng Dành Cho Người Mới Bắt Đầu - Kiến Thức Đời Sống Và Giao Tiếp

Tiếng Nhật Chuyên Ngành Điều Dưỡng Dành Cho Người Mới Bắt Đầu - Kiến Thức Đời Sống Và Giao Tiếp ------------ Tiếng Nhật Chuyên Ngành Điều Dưỡng Dành Cho Người Mới Bắt Đầu - Kiến

Cẩm nang thanh toán quốc tế & Tài trợ ngoại thương 2023 - Dành cho cao học & NCS

Cuốn Cẩm nang thanh toán quốc tế & Tài trợ ngoại thương 2023 - Dành cho cao học & NCS gồm nội dung sau: Phần I: Cơ sở thanh toán quốc tế Chương 1: Tổng

Học tập cũng cần chiến lược - Bản Quyền

Sách - Học tập cũng cần chiến lược - Alpha Books Tôi thật sự ấn tượng trước sự đơn giản, phạm vi ứng dụng, tính hiệu quả và khả năng tiếp cận đa ngữ của

Khoa cúng tổng hợp

Cúng là một trong những phong tục nghi lễ truyền thống của người Việt Nam. Người ta tin rằng, những người đã khuất, các vị thần, Phật, Thành Mẫu có thể nghe những lời cầu

Sách Hướng Dẫn Môn Học Luật Hiến Pháp (Sách tham khảo)

SÁCH HƯỚNG DẪN MÔN HỌC LUẬT HIẾN PHÁP (SÁCH THAM KHẢO) Tác giả: Nhiều tác giả Xuất bản: năm 2021 Nhà xuất bản: NXB Công an Nhân dân Nhà phát hành: Dân Hiền Khổ giấy:

Con Đường Đi Đến Thành Công Bằng Sự Tử Tế

[TẶNG KÈM BOOKMARK NGẪU NHIÊN CHO MỌI ĐƠN HÀNG] /// Đây là một cuốn sách "2 trong 1", bạn đọc sẽ được tìm hiểu cùng một lúc, triết lý kinh doanh của một nhà kinh

Cẩm Nang Chăm Sóc Sức Khỏe Dành Cho Gia Đình - Bí Quyết Sống Vui, Sống Khỏe & Cách Phòng Tránh Bệnh Cho Mọi Người, Mọi Nhà

Trong những ngày này, cả thế giới đang cố gồng mình vật lộn với đại dịch vi rút Corona (CoVid-19);với diễn biến ngày càng phức tạp. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ban bố

Sự Tiến Hóa Của Tri Thức - Jurgen Renn - Trần Trọng Hải Minh dịch - (bìa mềm)

Cuốn sách bao gồm mười bảy chương được chia thành năm phần, bắt đầu với các định nghĩa về khoa học và kiến thức; tiếp theo là phần về các câu hỏi trừu tượng về

Brady Siêu Đỉnh - 365 Ngày Phát Triển Trí Tuệ - Level 1 - Màu Sắc Và Trang Phục

Brady Siêu Đỉnh - 365 Ngày Phát Triển Trí Tuệ - Level 1 - Màu Sắc Và Trang Phục Đối với học sinh, tiếng Anh không chỉ là ngôn ngữ giao tiếp mà nó còn

Sách - Thiết Kế Kết Cấu Thép Thành Mỏng Tạo Hình Nguội

Kết cấu thép thành mỏng tạo hình nguội (TMTHN) là loại kết cấu bắt đầu được áp dụng nhiều ở nước ta hiện nay. Từ những sản phẩm và cấu kiện thông dụng như tấm

Bản Đồ Tâm Hồn Con Người Của Jung (Bìa mềm, tái bản)

Nhà xuất bản: Tri Thức Tác giả: Murray Stein Dịch giả: Bùi Lưu Phi Khanh Kích thước: 16 x 24cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 356 ----------- Bản đồ tâm hồn con người

MHPB - Hộp giấy Kraft tổ ong chống sốc thay thế bóng khí xốp hơi đóng hàng - Nhiều màu - Nhiều kích thước

GIỚI THIỆU SẢN PHẨM Giải pháp thay thế bóng khí bằng "giấy tổ ong" đã được minh chứng hiệu quả thực tế khi được sử dụng đại trà ở các quốc gia Âu - Mỹ,

Combo Sách Giải Pháp Chinh Phục Thị Trường Chứng Khoán (2 Cuốn)

COMBO SÁCH GIẢI PHÁP CHINH PHỤC THỊ TRƯỜNG CHỨNG KHOÁN (2 CUỐN) 1, WARREN BUFFETT: 10 THƯƠNG VỤ THÂU TÓM BẠC TỶ Warren Buffett, huyền thoại trong giới đầu tư, biểu tượng của sự khôn

Làn Đường Dành Riêng Cho Xe Tải Trên Các Tuyến Đường Nhiều Làn Xe ( Tặng sổ tay xương rồng )

Sổ tay xương rồng ngẫu nhiên ( 1 trong 4 hình) Cuốn sách này tổng hợp một số kiến thức về làn đường riêng chuyên dùng cho xe tải; tập trung vào một số nội

Hành Trình Nuôi Con: Mang Thai

Hành Trình Nuôi Con: Mang Thai Được xuất bản lần đầu vào năm 1984, khi bà mẹ trẻ Heidi Murkoff bất ngờ mang thai đứa con đầu tiên. Như bất cứ bà mẹ tương lai

Sách Giải Mã COPYWRITING - Write Your Brand Lit - Bản Quyền

Giải Mã COPYWRITING - Write Your Brand Lit Tác giả Không Thủ Dịch giả Nguyễn Thùy Dung Thể loại Kỹ năng viết quảng cáo Kích thước 15,7 x 24 cm Nhà xuất bản NXB Thế

Combo Câu Chuyện Từ Trái Tim - Bản Thông Thường và How Psychology Works - Hiểu Hết Về Tâm Lý Học-Sổ Tay

Combo Câu Chuyện Từ Trái Tim - Bản Thông Thường và How Psychology Works - Hiểu Hết Về Tâm Lý Học Câu Chuyện Từ Trái Tim - Bản Thông Thường “Bệnh viện - nơi mà

Hack Não Chữ Hán - Bài Tập (Tái Bản 2022)

Hack Não Chữ Hán - Bài Tập (Tái Bản 2022) Bộ sách có 2 quyển (quyển bài học, quyển bài tập) gồm những phần sau: Phần một: Sơ lược về kiến thức chữ Hán, giúp

Tủ Sách Tinh Hoa Văn Học - Tà Dương (Tái Bản 2020)

Sách nằm trong tập hợp các ấn phẩm của Tủ Sách Tinh Hoa Văn Học. Phù hợp với nhiều đối tượng độc giả, những bạn sinh viên chuyên khoa ngữ văn, những bạn yêu thích

Bộ 2 Sách Y Học Bảo Vệ Sức Khỏe : Mật Mã Ung Thư - Hiểu Biết Mới Đột Phá Về Bí Ẩn Ung Thư + Đột Quỵ Não – Những Nguyên Tắc Vàng Trong Dự Phòng Và Chăm Sóc Đột Quỵ (Tặng Kèm Bookmark Bamboo Books)

Sách - Mật Mã Ung Thư - Hiểu Biết Mới Đột Phá Về Bí Ẩn Ung Thư "Mật mã ung thư - Hiểu biết mới đột phá về bí ẩn ung thư" cuốn sách đề

Tủ Sách Kaizen - Thói Quen Quyết Định Tốc Độ Công Việc

Trong môi trường làm việc, trong cuộc sống thường ngày, trong cách suy nghĩ, thái độ làm việc, trong quản lý lịch làm việc, trong chiến lược tiến hành công việc, trong phát triển bản

Combo Bí Quyết Trường Thọ của Người Nhật Minh Triết + Trong Ăn Uống Của Phương Đông (Tái Bản)

1. Bí Quyết Trường Thọ Của Người Nhật Bạn có bao giờ thắc mắc “Bí quyết của sự trường thọ là gì?” không? Nhật Bản vẫn luôn nổi tiếng với việc có nhiều người sở

Khoa Học Về Tập Kháng Lực

Khoa Học Về Tập Kháng Lực - Bìa Cứng KHÁM PHÁ NGUYÊN LÝ KHOA HỌC CỦA HƠN 100 BÀI TẬP KHÁNG LỰC CƠ BẢN ĐỂ HOÀN THIỆN KỸ THUẬT VÀ CÓ ĐƯỢC MỘT CƠ THỂ

Nho Giáo - Quyển Thượng (Bìa Cứng)

Nho Giáo là một công trình nghiên cứu nghiêm túc, công phu của nhà văn hóa, nhà sử học Trần Trọng Kim được in lần đầu vào những năm 30 của thế kỷ XX. Trong

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh

Mã hàng 8935086855492 Tên Nhà Cung Cấp First News Tác giả Katsusuke Serizawa Người dịch Phạm Kim Thạch NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 230 Kích Thước Bao Bì 28.5

Kinh Duy Ma Cật

Kinh Duy Ma Cật "Duy-ma-cật sở thuyết còn có một tên khác nữa là Bất tư nghị giải thoát. Đó là tên kinh mà cũng là tông chỉ của kinh. Chúng ta có thể đi

Sống vui cùng nhiếp ảnh

Sống vui cùng nhiếp ảnh

Hùng Biện Kiểu Ted 1 - TED TALKS: Bí quyết diễn thuyết trước đám đông "chuẩn" TED - Chris Anderson - Hồng Hạnh dịch - (bìa mềm)

Hùng biện trước công chúng là một môn nghệ thuật cổ xưa, được ví như “khiêu vũ” cùng ngôn ngữ. Một bài hùng biện đúng phương pháp có thể truyền cảm hứng cho cả khán

Liệu Pháp Miễn Dịch - Bước Đột Phá Trong Chữa Trị Ung Thư

Cuốn sách kể lại chi tiết các khám phá khoa học đáng kinh ngạc về thứ mật mã giúp giải phóng hệ thống miễn dịch của con người để chống lại - và thậm chí

combo 2 cuốn nâng cao sức khỏe : Sống Lành Để Trẻ + Cơ Thể Tự Chữa Lành: Nước Ép Cần Tây

1.Sống Lành Để Trẻ Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trẻ hóa Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy. Quả đúng như vậy. Và bạn cảm thấy mình

Học Viện Thành Công - Bí Mật Từ Năm Mươi Bậc Thầy Thế Giới - Bản Quyền

Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Og Mandino Ngày phát hành: 2022 Số trang: 760 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Xuất xứ: Trong nước

SPECIALIZED English For Tourims (Kèm CD)

SPECIALIZED English For Tourims An essential language guide to tourism, Specialized English for Tourism covers a wide variety of travel-related topics, from booking airline tickets and maneuvering through airport procedures to planning personalized itineraries and

Khai Thị Cho Đồng Tu Tịnh Độ Tông

Khai Thị Cho Đồng Tu Tịnh Độ Tông "Mỗi người đều biết rằng, làm việc thiện sẽ được quả báo tốt. Hơn nữa hi vọng có thể nhận được lợi ích phước báo từ trong

Tính Toán Động Đất Và Tải Trọng Gió Theo Tiêu Chuẩn Châu Âu Eurocode

Nhà cao tầng đang được xáy dựng nhiều ở Việt Nam, Tịnh nhà Cao tầng. Việc tính Khung nhà cao tằng về tính tái trọng tác động lên công trình chủ yêu là xác định

Không Phải Huyền Thoại (Tiểu Thuyết Lịch Sử Về Đại Tướng Võ Nguyên Giáp) - Bản Quyền

Tác giả: Hữu Mai Khổ sách: 16x24cm Số trang: 588 Giá bán: 255,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-21000-4 In lần thứ 11 năm 2022 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Không

Combo Tâm Lý Học Về Tiền + Tâm Lý Học Giải Mã Hành Vi (Bộ 2 Quyển)

Combo Tâm Lý Học Về Tiền + Tâm Lý Học Giải Mã Hành Vi (Bộ 2 Quyển) 1 - Tâm Lý Học Giải Mã Hành Vi : Khi lập kế hoạch cho tương lai, chúng

Bí Quyết Vẽ Bút Chì (Tái bản năm 2023)

Bí Quyết Vẽ Bút Chì (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Huỳnh Phạm Hương Trang. Kích thước :

Combo 2 cuốn: Khiêu Vũ Bên Bờ Vực + Chiến Binh Cầu Vồng

1.Khiêu Vũ Bên Bờ Vực “Dục vọng đã giúp tôi sống, và dục vọng đã giết chết tôi.” Câu nói ấy của Jean-Jacques Rousseau dường như hoàn toàn đúng trong trường hợp này. Dục vọng

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối