[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU]
"Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn!
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi những cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, lo âu hay trầm cảm dần trở nên quen thuộc, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không còn là điều xa xỉ – mà là một nhu cầu thiết yếu. Cuốn sách Thực Hành Kiểm Soát Trầm Cảm – Lo Âu – Stress ra đời như một người bạn đồng hành, giúp bạn từng bước nhận diện, thấu hiểu và vượt qua những thử thách tâm lý bằng sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn với chính mình.
Ấn phẩm này là một công cụ hữu ích dành cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tâm lý của mình. Với các trang thực hành được thiết kế khoa học dựa trên cuốn “Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm” của tiến sĩ Trần Kiều Như, không chỉ giúp người đọc ghi chép và áp dụng các kỹ năng mà còn hỗ trợ trong việc nhận diện và quản lý các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và stress. Qua hành trình rèn luyện nội tâm, độc giả sẽ tìm thấy nguồn động lực và sự hiểu biết cần thiết để vượt qua những thách thức tâm lý trong cuộc sống.
Không giống những giáo trình lý thuyết khô khan, đây là một tài liệu ứng dụng gần gũi và dễ tiếp cận. Ngay từ những trang đầu tiên, bạn sẽ được hướng dẫn cách viết lại hành trình của mình – một cách để kết nối sâu sắc hơn với cảm xúc và suy nghĩ nội tâm. Những trang giấy ấy không chỉ là nơi lưu giữ thông tin, mà còn là không gian riêng tư để bạn đối thoại với chính mình.
Điểm đặc biệt của tác phẩm nằm ở phần “Câu chuyện thực hành” – nơi 18 bạn trẻ đã từng trải qua trầm cảm, lo âu, stress chia sẻ lại tiến trình chuyển hóa cảm xúc của họ. Những câu chuyện chân thật, đi kèm hình ảnh minh họa sinh động, không chỉ truyền cảm hứng mà còn giúp người đọc cảm thấy được thấu hiểu và không còn đơn độc trên chặng đường chữa lành.
Nếu bạn cảm thấy tâm lý bất ổn mà không rõ lý do. Không cần phải vội vàng tìm ra câu trả lời hay xác định ngay bước tiếp theo. Chỉ cần một khởi đầu nhỏ – dù là sự tò mò, một chút hy vọng, hay đơn giản là mong muốn hiểu rõ bản thân hơn –cuốn sổ tay này sẽ đồng hành cùng bạn, một cách từ tốn, trên tiến trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe tinh thần.
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như là người sáng lập Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Cộng đồng Caring From Distance. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm dựa vào cộng đồng, nghiên cứu về sự phát triển của trẻ, áp dụng kỷ luật tích cực trong làm cha mẹ, phòng ngừa và ứng phó với bạo lực, nghiên cứu và thực hành giao tiếp phi bạo lực.
Cô đã phát triển một số can thiệp và là chủ nhiệm các đề tài nghiên cứu áp dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm:
-
Sống Vui - Live Happily: can thiệp tâm lý xã hội giảm kỳ thị ở nhiều cấp độ với thanh niên nhiễm HIV tại Việt Nam.
-
Tele-SSM: sáng kiến ứng dụng công nghệ điện thoại trong can thiệp tự quản lý trầm cảm có sự hỗ trợ tại Việt Nam.
Cô hiện là Giảng viên Quốc gia chương trình Kỷ luật tích cực trong thực hành làm cha mẹ hàng ngày của Tổ chức Cứu trợ Trẻ em.
Thông tin chi tiết:
Công ty phát hành: LPBooks
Năm xuất bản: 2025
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như
Kích thước: 17.5 x 25 cm
Loại bìa: bìa mềm, in màu toàn bộ
Số trang: 88
👁️
1 | ⌚2025-09-06 12:12:36.305
VNĐ: 139,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Bạn đã bao giờ tự hỏi, điều gì tạo nên một cuộc đời phi thường giữa những giông bão lịch sử? "Cuộc đời bôn tẩu của tôi" không chỉ là một cuốn tự truyện, mà
Bí mật của Nicholas Flamel bất tử: ẢO THUẬT GIA Tác giả: Michael Scott Số trang: 418 Khổ sách: 13.2x21cm Giá bán: 128,000 VNĐ In lần thứ 6 năm 2018 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB
Combo Nghìn Lẻ Một Ngày (2 Quyển) Bộ truyện A Rập "Nghìn Lẻ Một Đêm" và bộ truyện Ba Tư "Nghìn Lẻ Một Ngày" có thể coi như hai anh em sinh đôi. Không chỉ
21 Nguyên Tắc Tự Do Tài Chính (Tái Bản) ------------ Không ai tốt bằng bạn và không ai thông minh hơn bạn. Những người thành công đơn giản là những người bình thường đã luyện
Mẹ & Con Gái Mối quan hệ giữa mẹ và con gái có một tầm ảnh hưởng quan trọng đến mọi khía cạnh cuộc sống của những người phụ nữ trưởng thành. Việc hàn gắn
This fabulous collection includes four beautifully illustrated princess story books for you to enjoy .
Lược Sử Về Bình Đẳng Best Book of the Year theo Public Books Editors’ Choice tại New York Times Book Review Tác giả: Thomas Piketty là Giáo sư tại École des Hautes Études en Sciences
Nghiên Cứu Khoa Học Trong Kinh Tế - Xã Hội & Hướng Dẫn Viết Luận Văn Bạn đang đối mặt với áp lực viết luận văn hay thực hiện một nghiên cứu khoa học nhưng
* Đối tượng: - Những người muốn tự luyện thi TOEIC hoặc sử dụng kết hợp cùng các khóa luyện thi để đạt được hiệu quả cao hơn. - Về thương hiệu YBM là một
Reading Champion: Meg And Ted: Independent Reading Red 2 Meg likes to help - and she never goes anywhere without her trusted bear, Ted, who also likes to help! Reading Champion offers independent reading books
Truyện ngắn Nguyễn Huy Thiệp (Với minh họa của các họa sĩ) được in lại theo bản năm 2007 cũng do Đông A xuất bản, nhân kỷ niệm 70 năm ngày sinh tác giả (1950
- Bao gồm 3 đề luyện thi Kỳ thi năng lực Nhật ngữ cấp độ N5. Giải 3 bộ đề có hình thức hoàn toàn giống với kỳ thi thật, bạn đã trang bị cho
This fabulous treasury includes four beautifully illustrated unicorn and fairy story books for you to enjoy. 4 books inside: 1) Fairy Jasmine and Other Stories 2) Sparkle Unicorn and Other Stories 3) Fairy Belle and
Philip Fisher là một trong số các nhà đầu tư có ảnh hưởng lớn nhất mọi thời đại. Triết lý đầu tư của ông không chỉ được nhiều chuyên gia hiện đại nghiên cứu và
A Hero Called Wolf A feel-good, rhyming picture book, with a positive message about being the hero of your own story! Wolf loves reading. There's just one problem. The more he reads, the more he
Onward Read-Along Storybook and CD Relive Disney and Pixar's latest film, Onward, with this storybook and read-along CD set, which features all your favorite character voices from movie along with fun sound effects! Embark on your
Australian Animals Snap Children can learn about turn-taking, rules and winning and losing while enjoying vibrant illustrations of iconic Australian animals, from kangaroos and koalas to emus, possums and even quokkas.
Tác giả: Márai Sándor Dịch giả: Giáp Văn Chung Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 572 Kích thước: 14 x 20,5cm Ngày phát hành: 11-2023 Bốn mùa (1938), Trời và Đất (1942), mượn ẩn
Chú Thuật Hồi Chiến - Tập 17 Bị Okkotsu, kẻ thi hành án, đánh bại, đứng trước lằn ranh sự sống và cái chết, khung cảnh gia đình vào một ngày nào đó trong quá
Mã hàng 8935244879575 Tên Nhà Cung Cấp Nhà Xuất Bản Kim Đồng Tác giả Hữu Ngọc NXB NXB Kim Đồng Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì 22.5 x 14 cm
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
**Rối loạn lo âu lan tỏa** (tiếng Anh: _generalized anxiety disorder_) là một dạng trong nhóm bệnh rối loạn lo âu có đặc điểm cơ bản là sự lo âu lan tỏa và dai dẳng
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
**Hậu chấn tâm lý** hay **rối loạn căng thẳng sau sang chấn/chấn thương** (tiếng Anh: **_p**ost-**t**raumatic **s**tress **d**isorder_ – PTSD) là một rối loạn tâm thần có thể phát triển sau khi một người tiếp
- Viên uống hỗ trợ giảm căng thẳng Natrol 5-HTP Mood & Relaxation là dưỡng chất cần thiết ho hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon giấc, tinh thần
**Rối loạn ám ảnh cưỡng chế** (tiếng Anh: **obsessive-compulsive disorder**, viết tắt là **OCD**) là một rối loạn tâm lý có tính chất mãn tính, dấu hiệu phổ biến của bệnh đó là ý nghĩ
**Bất lực tập nhiễm** hay **bất lực do học được** (_Learned helplessness_) hay là **sự bất lực có điều kiện** là hành vi được biểu hiện ra bên ngoài của một đối tượng sau khi
"Chúng Tôi Cam Kết Hàng Đúng Chất Lượng Như Mô Tả Và Hình Ảnh"☢BẤT LỰC, TUYỆT VỌNG VÌ CĂN BỆNH MẤT NGỦ - LO ÂU TRẦM CẢM TỪNG NGÀY TỪNG NGÀY GẶM NHẤM VÀ NUỐT
**Sói xám** hay **chó sói xám**, hay đơn giản là **chó sói** (_Canis lupus_) là một loài động vật có vú thuộc Bộ Ăn thịt có nguồn gốc từ lục địa Á-Âu và Bắc Mỹ.
**Nghiện Internet** (tiếng Anh: Internet addiction disorder, IAD) được định nghĩa là **việc sử dụng Internet có vấn đề**, mang tính lạm dụng, dẫn đến suy giảm đáng kể chức năng của một cá nhân
**Paris** () là thủ đô và là thành phố đông dân nhất nước Pháp, cũng là một trong ba thành phố phát triển kinh tế nhanh nhất thế giới cùng Luân Đôn với New York
phải|nhỏ|261x261px|Bức tranh mang tên _Sự Cô Đơn_ của họa sĩ Jean-Jacques Henner. **Cô đơn** là một trạng thái cảm xúc phức tạp và thường gây khó chịu, đáp ứng lại với sự cách ly xã
, hay **Eren Jaeger** (tiếng Thổ Nhĩ Kỳ: Eren, "Thánh"; tiếng Đức: Jaeger/Jäger, "Thợ săn") trong bản phụ đề và lồng tiếng của anime _Đại chiến Titan_, là một nhân vật hư cấu và là
Địa chỉ: LK5, N1, Thống Nhất, Biên Hòa, Đồng Nai, Việt Nam Email:
[email protected] Điện thoại: 0888 643 431 Mã số thuế: 0316692734 Ngày thành lập: 06/07/2022 Vị trí: Thành phố Hồ Chí Minh, Việt
**Đau nửa đầu** là một bệnh thuộc loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, có đặc điểm bệnh lý cơ bản là: đau nửa đầu từng cơn, gặp nhiều ở tuổi thanh thiếu
phải|thumb|Đứa trẻ mới sinh và người mẹ. **Sinh con**, cũng được gọi là **sinh đẻ**, **vượt cạn**, **sinh nở**, hoặc **đẻ con**, là đỉnh điểm của quá trình thai nghén và sinh sản với việc
phải|nhỏ|634x634px| Sơ đồ thể hiện tiến trình của chu kỳ kinh nguyệt và các hormone có tác động đến tiến trình này. **Chu kỳ kinh nguyệt** là sự biến đổi tự nhiên thường xuyên xảy
nhỏ|Giống [[gà tây nhà thường được nuôi ở huyện An Phú tỉnh An Giang]] **Giống vật nuôi ngoại nhập** hay **giống vật nuôi nhập nội** hay **giống vật nuôi nhập khẩu** hay còn gọi là
**Acid gamma-hydroxybutyric** (**GHB**), còn được gọi là **acid 4-hydroxybutanoic**, là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên và một loại thuốc thần kinh. Nó là tiền chất của GABA, glutamat và glycin ở một
**Ngôn ngữ** là một hệ thống giao tiếp có cấu trúc được sử dụng bởi con người. Cấu trúc của ngôn ngữ được gọi là ngữ pháp, còn các thành phần tự do của nó
**Holi** (phát âm: ; chữ phạn: होली _Holī_) là một lễ hội mùa xuân của người theo đạo Hindu
hay còn được biết đến với tên **_Shin Megami Tensei: Persona 5_**, đây là phiên bản thứ sáu của dòng trò chơi Persona (ペルソナ) do Atlus phát triển. Loạt **Persona** là 1 spin-off của **_Shin
**Chứng háu ăn** hay **háu ăn tâm thần**, **ăn vô độ**, **chứng ăn vô độ tâm thần**, **ăn ói**... là một biểu hiện của rối loạn ăn uống, là một kiểu hành vi chu kỳ
**Osho** (11 tháng 12 năm 1931 – 19 tháng 1 năm 1990) tên thật là **Chandra Mohan Jain** (tiếng Hindi: चन्द्र मोहन जैन), còn được gọi là **Acharya Rajneesh** từ những năm 1960 trở đi,
Người ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong hiểu biết về sinh lý bệnh màng trong và vai trò đặc biệt của surfactant trong các nguyên nhân của bệnh. Tuy nhiên, bệnh màng trong
nhỏ|hochkant=1.5| Sách của [[Georg Büchmann về _Geflügelte Worte_, Ấn bản 12, năm 1880]] Dưới đây là các danh sách geflügelte Worte theo thứ tự A,B,C... và nghĩa tiếng Việt. ## A Star is born. nhỏ|[[Paul
**Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm** (**Mindfulness-based stress reduction; MBSR**) là một chương trình phối hợp với chánh niệm nhằm giúp giảm đau, giải quyết các tình trạng sức khỏe và các vấn đề
nhỏ|phải|Cảm xúc buồn bã của một con [[tinh tinh bị giam cầm trong sở thú]] nhỏ|phải|Tâm trạng của những con thỏ trước khi bị làm thịt **Đau buồn ở động vật** là những trải nghiệm
Uống cà phê nguyên chất mỗi ngày với liều lượng vừa phải và đúng cách có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cà phê nguyên chất là loại cà phê được sản xuất
**Bò Hà Lan** (tên gốc: Bò **Holstein Friz**, đọc là bò Hôn–xtên hoặc **Holstein friezian**- viết tắt **HF**) là một giống bò sữa có nguồn gốc từ Hà Lan gần 2.000 năm trước đây. Bắt
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Người PTSD - Thương Hà 
Cuộc Đời Bôn Tẩu Của Tôi 
Bí mật của Nicholas Flamel bất tử: Ảo Thuật Gia - Bản Quyền 
Combo Nghìn Lẻ Một Ngày (2 Quyển) 
21 Nguyên Tắc Tự Do Tài Chính 
Mẹ & Con Gái 
PRINCESS STORIES SLIP CASE - Những Câu Chuyện Về Công Chúa 
Lược Sử Về Bình Đẳng 
Nghiên Cứu Khoa Học Trong Kinh Tế - Xã Hội & Hướng Dẫn Viết Luận Văn 
Sách - Combo YBM English Basics (2 Cuốn) 
Reading Champion: Meg And Ted: Independent Reading Red 2 
Truyện Ngắn Nguyễn Huy Thiệp (Bìa Cứng) - Ấn Bản Kỷ Niệm 70 Năm Ngày Sinh Tác Giả - Với Minh Họa Của Các Họa Sĩ (Tái Bản - Bìa Xanh) 
Kỳ thi năng lực Nhật ngữ N5 - Bộ đề luyện thi 3 bộ đề 
UNICORN & FAIRY TREASURY SLIP CASE - Những Câu Chuyện Về Kỳ Lân Và Các Nàng Tiên 
Cổ Phiếu Thường, Lợi Nhuận Phi Thường ( Tái Bản ) 
A Hero Called Wolf 
Onward Read-Along Storybook And CD 
Australian Animals Snap 
Bốn mùa, trời và đất (Márai Sándor) - Bản Quyền 
Chú Thuật Hồi Chiến - Tập 17 - Ngậm Ngọn Cỏ Lau 
Ngẫm Chuyện Xưa Nay 
Trầm cảm