✨Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food

THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản: 04/01/2024...

THÔNG TIN CƠ BẢN:

Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC

Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC

Tác giả: Uma Naidoo

Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm)

Số trang: 336

Năm xuất bản: 04/01/2024

Loại bìa: Bìa mềm NỘI DUNG: ĐƯỢC GIỚI THIỆU TRÊN PODCAST ZOE "Liều thuốc chống căng thẳng. Đọc sách này là cần thiết." – Tim Spector, tác giả Food for Life

Khi nói đến việc chống lại lo âu, bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn bạn nghĩ: sức mạnh nằm ngay ở cuối chiếc dĩa của bạn. Chúng ta đang sống trong một dịch bệnh lo âu toàn cầu, nhưng trong Calm Your Mind With Food (Xoa Dịu Tâm Trí Với Thực Phẩm), tác giả bán chạy và bác sĩ tâm lý dinh dưỡng Dr. Uma Naidoo sẽ cung cấp cho bạn những công cụ để giành lại quyền kiểm soát.

Dr. Naidoo sử dụng những nghiên cứu khoa học mới nhất để chỉ ra cách hiểu biết về sự hoạt động của não bộ và hệ vi sinh vật đường ruột, cùng với một chế độ ăn uống tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe tinh thần, sẽ trang bị cho bạn khả năng kiểm soát lo âu. Trong phương pháp cách mạng này, bạn sẽ học được:

  • Sáu nguyên lý của Dr. Uma để xoa dịu tâm trí
  • Cách viêm nhiễm ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ từ lo âu và trầm cảm đến bệnh Alzheimer
  • Cách hàng tỷ vi khuẩn sống trong ruột của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lo âu
  • Cách kết hợp các thực phẩm chống lo âu vào chế độ ăn uống của bạn, từ những thứ hiếm (ashwagandha) đến những thứ phổ biến (vitamin C)
  • Những thực phẩm bạn nên tránh khi lựa chọn các thực phẩm giảm lo âu
  • Các chế độ ăn uống tốt nhất để quản lý các triệu chứng lo âu và trầm cảm

Với các hướng dẫn để tạo kế hoạch ăn uống giảm lo âu cá nhân của riêng bạn và hàng tá công thức nấu ăn đầy đủ dưỡng chất, Dr. Naidoo sẽ chỉ cho bạn cách sử dụng thực phẩm và dinh dưỡng như những công cụ thiết yếu để xoa dịu tâm trí. Hướng dẫn đột phá này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm lo âu và nâng cao sức khỏe tâm lý tổng thể.

FEATURED ON THE ZOE PODCAST "The antidote to stress. Essential reading." – Tim Spector, author of Food for Life

When it comes to fighting anxiety, you have more control than you think: the power is at the end of your fork. We’re in the middle of a global anxiety epidemic, but in Calm Your Mind With Food, bestselling author and nutritional psychiatrist Dr. Uma Naidoo gives you the tools to take back control.

Dr. Naidoo draws on the latest science to demonstrate how an understanding of how both the brain and gut microbiome work, and a diet that creates a strong foundation for mental health, will equip you to control your anxiety. In this revolutionary, solutions-focused, and full-body approach to relieving anxiety, you’ll learn:

  • Dr. Uma’s six pillars to calm the mind
  • How inflammation affects everything from anxiety and depression to Alzheimer’s disease
  • How the trillions of bacteria living in your gut are key to controlling anxiety
  • How to incorporate anxiety-busting foods into your diet, from the obscure (ashwagandha) to the ubiquitous (vitamin C)
  • Which foods you should avoid as you make anti-anxiety eating choices
  • The best diets for managing symptoms of anxiety and depression

With guidelines for creating your own personal anti-anxiety meal plan and dozens of supernutrient-forward, delicious recipes, Dr. Naidoo shows how to effectively use food and nutrition as essential tools for calming the mind. This ground-breaking guide will help you boost your immunity, reduce anxiety, and enhance your overall mental well-being.

👁️ 4 | ⌚2025-09-09 13:36:27.959
VNĐ: 594,742
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
Chitose Trong Chai Ramune - Tập 6.5 - Tặng Kèm Bookmark Bế Hình Có Chân Đế Chitose Trong Chai Ramune - Tập 6.5 - Tặng Kèm Bookmark Bế Hình Có Chân Đế
Chitose Trong Chai Ramune - Tập 6.5 “Chào mọi người, kì hai gặp lại nhé.” Mùa hè, nơi tình cảm của mỗi người chúng tôi nở rộ, tô điểm bầu trời đêm như những chùm
Sách - Đi bộ xuyên việt với cây đàn Guitar Sách - Đi bộ xuyên việt với cây đàn Guitar
Hy vọng, những câu chuyện trong cuốn sách này sẽ gợi cảm hứng để bạn dám sống ước mơ và không ngừng trải nghiệm khám phá. “Và gã có một ý tưởng. Gã có một
五等分の花嫁 フルカラー版(4) (KCデラックス) 五等分の花嫁 フルカラー版(4) (KCデラックス)
五等分の花嫁 フルカラー版(4) (KCデラックス) 貧乏な生活を送る高校2年生・上杉風太郎のもとに、好条件の家庭教師アルバイトの話が舞い込む。ところが教え子はなんと同級生!! しかも五つ子だった!! 全員美少女、だけど「落第寸前」「勉強嫌い」の問題児! 風太郎は、超個性的な彼女たちを「卒業」まで導けるか──!? 「落第寸前」「勉強嫌い」の美少女五つ子を、アルバイト家庭教師として「卒業」まで導くことになった風太郎。五つ子たちの父親から告げられた「五つ子たちの赤点=クビ」の条件は果たせなかったものの、二乃の機転で辛くもクビを回避することに成功。次こそは家庭教師としての成果をあげてみせると決意を新たにした風太郎だったが、学校行事「林間学校」のため勉強はちょっとお休み。五つ子たちと過ごす、楽しい「林間学校」が始まる──!!
The Great G..tsby: The Original 1925 Edition (F. Scott Fitzgerald Classics) The Great G..tsby: The Original 1925 Edition (F. Scott Fitzgerald Classics)
"The Great G" là một tiểu thuyết năm 1925 của nhà văn Mỹ F. Scott Fitzgerald. Đặt trong thời kỳ nhạc Jazz trên Long Island, tiểu thuyết miêu tả cuộc gặp gỡ giữa nhân vật
Cuốn Sách Văn Học Hành Động: Chuyến Tàu 16 Giờ 50 Từ Paddington - Một Vụ Án Của Jane Marple Cuốn Sách Văn Học Hành Động: Chuyến Tàu 16 Giờ 50 Từ Paddington - Một Vụ Án Của Jane Marple
Cuốn Sách Văn Học Hành Động: Chuyến Tàu 16 Giờ 50 Từ Paddington - Một Vụ Án Của Jane Marple Trên chuyến tàu 16 giờ 50 khởi hành từ Paddington, phu nhân McGillicuddy kinh hoàng
Lady Susan And Other Works Lady Susan And Other Works
Lady Susan And Other Works This collection brings together Jane Austen's earliest experiments in the art of fiction and novels that she left incomplete at the time of her premature death in 1817. Her fragmentary
Akuyaku Reijo Wa Ringoku No Otaishi Ni Dekiai Sareru 8 (Japanese Edition) Akuyaku Reijo Wa Ringoku No Otaishi Ni Dekiai Sareru 8 (Japanese Edition)
Akuyaku Reijo Wa Ringoku No Otaishi Ni Dekiai Sareru 8 (Japanese Edition) - fahasa
Hẹn Nhau Ở Hoa Vũ Tiểu Chi - Tặng Kèm Bookmark + Postcard Hẹn Nhau Ở Hoa Vũ Tiểu Chi - Tặng Kèm Bookmark + Postcard
Hẹn Nhau Ở Hoa Vũ Tiểu Chi Hẹn nhau ở Hoa Vũ Tiểu Chi – Nơi tình yêu bắt đầu Kể từ khi còn nhỏ, cậu thiếu niên Mizuki đã được mẹ nuôi dạy
Sách Luật lực lượng dự bị động viên năm 2019 Sách Luật lực lượng dự bị động viên năm 2019
Sách Luật lực lượng dự bị động viên năm 2019 quy định về xây dựng, huy động lực lượng dự bị động viên; chế độ, chính sách; trách nhiệm của cơ quan, tổ chức, cá
Thảm lót sàn xe ô tô Kia Sorento 2021+ (3 hàng ghế)Nhãn hiệu Macsim chất liệu nhựa TPE cao cấp màu đen Thảm lót sàn xe ô tô Kia Sorento 2021+ (3 hàng ghế)Nhãn hiệu Macsim chất liệu nhựa TPE cao cấp màu đen
Thảm lót sàn xe ô tô Kia Sorento 2021+ chất liệu TPE mang thương hiệu Macsim được đặt hàng từ nhà máy sản xuất uy tín hiện đại bậc nhất trên thế giới, đạt tiêu
Sách - Nguyên tắc khoái lạc (Nhã Nam HCM) Sách - Nguyên tắc khoái lạc (Nhã Nam HCM)
Tác giả: Catherine Wilson Người Dịch Lâm Đặng Cam Thảo NXB Hà Nội Năm XB 2023 Kích Thước 20.5 x 14 x 1.8 cm Số trang 375 Hình thức Bìa Mềm Với Epicurus, một triết
Combo 3 hộp nhựa bảo quản thực phẩm Inomata hình chữ nhật - Có khóa nắp 4 chiều Combo 3 hộp nhựa bảo quản thực phẩm Inomata hình chữ nhật - Có khóa nắp 4 chiều
**KHẢI MINH STORE - HÀNG NỘI ĐỊA NHẬT CHÍNH HÃNG** - Cam kết 100% hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. - Giá cả tốt nhất thị trường, mẫu mã đa dạng,
21 Nguyên Tắc Tự Do Tài Chính (Tái Bản) 21 Nguyên Tắc Tự Do Tài Chính (Tái Bản)
Không ai tốt bằng bạn và không ai thông minh hơn bạn. Những người thành công đơn giản là những người bình thường đã luyện tập và áp dụng thành công 21 nguyên tắc này
La Bàn Nuôi Dạy Tuổi Teen Thành Công La Bàn Nuôi Dạy Tuổi Teen Thành Công
Thông tin sách Tên sách: LA BÀN NUÔI DẠY TEEN THÀNH CÔNG Tác giả: Cynthia Clumeck Muchnick, MA & Jenn Bowie Curtis, MSW Người dịch: Tiêu Linh Thể loại: Nuôi dạy con Khổ sách: 13.5x20.5cm
Im lặng không phải là lựa chọn Im lặng không phải là lựa chọn
Giới thiệu sách Cuộc sống của Stuart Lawrence đã bị đảo lộn hoàn toàn sau cái chết của người anh trai yêu quý mới 18 tuổi - Stephen Lawrence. Với nỗ lực muốn giúp mọi
Ngữ Pháp Và Giải Thích Ngữ Pháp Tiếng Anh Cơ Bản Và Nâng Cao Tập 2 - Bản Quyền Ngữ Pháp Và Giải Thích Ngữ Pháp Tiếng Anh Cơ Bản Và Nâng Cao Tập 2 - Bản Quyền
Ngữ pháp và giải thích ngữ pháp tiếng Anh cơ bản và nâng cao 80/20 tập 2 Cuốn sách Ngữ pháp và giải thích ngữ pháp tiếng Anh cơ bản và nâng cao 2 giúp
Màu Himi Acrylic hộp 100ml Màu Himi Acrylic hộp 100ml
Sản phẩm acrylic của Himi nay đã có hộp 100ml vô cùng tiện lợi, đủ tông từ nóng tới lạnh. Màu được làm từ những pigment cao cấp được chọn lọc nên màu có độ
Combo 5 Bộ Tờ Rơi Leaflets Catalogue Bộ Sưu Tập Cà Phê Nhân Sâm - COFFEECELL - Thiết kế đặc sắc và đẹp mắt - Hàng Chính Hãng Combo 5 Bộ Tờ Rơi Leaflets Catalogue Bộ Sưu Tập Cà Phê Nhân Sâm - COFFEECELL - Thiết kế đặc sắc và đẹp mắt - Hàng Chính Hãng
COFFEECELL - COMBO 5 BỘ TỜ RƠI LEAFLETS Tờ rơi Coffeecell với thiết kế đẹp mắt, đặc sắc giúp người xem nhanh chóng làm quen với các đồ uống thượng hạng của thương hiệu Coffeecell.
Sách - Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú Sách - Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú
Vậy thì có gì uyên thâm ẩn sau những khám phá này? Chính là đây: Hầu hết mọi người đều đã hiểu sai về khái niệm giàu có. Của cải không đồng nghĩa với thu
Skills Builder Starters 2 - Student Skills Builder Starters 2 - Student's Book (with DigiBooks App)
This exciting new series is designed to develop all four language skills at Pre A1, A1 and A2 (CEFR) levels. The syllabus reflects the language covered in primary courses and material taught around the world.
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản: