✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Tiệc Rau Trộn – Salad Party

Tên sách: English Zoo Tác giả: Kevin Kang Minh họa: Mr. Iwi Người dịch: Như Hoa Khổ sách: 18 x 20 cm Năm phát hành: 2023 Ngày nay tiếng Anh đã trở thành ngôn ngữ

Combo 2 cuốn sách: Ghost in love + Giờ Đức văn

1. Giờ Đức văn Nước Đức sau Thế chiến II. Siggi Jepsen nhắm mắt, sông Elbe ngoài cửa sổ chảy không ngừng, bồng bềnh băng. Những tàu kéo chầm chậm xô dạt sóng nước, đẩy

Chicken Soup For The Kid's Soul - Chắp Cánh Tuổi Thơ

Chicken Soup For The Kid's Soul - Chắp Cánh Tuổi Thơ

Bút Ký Doanh Nhân Cao Cấp CROSS Century II Mạ Chrome Bóng

* Bút ký doanh nhân, bút CEO, bút ký tên cao cấp Cross thiết kế kết hợp giữa truyền thống và hiện đại tạo nên sự ấn tượng mạnh mẽ * Với thiết kế đề

Luật Thanh tra - Luật Phòng chống tham nhũng - Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở - Luật Thực hành tiết kiệm chống lãng phí

Ngày 10/11/2022, tại Kỳ họp thứ 4, Quốc hội khóa XV đã thông qua Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở với 6 Chương, 91 Điều, quy định về nội dung, cách thức thực

(Bộ 2 cuốn) Bộ sách Tiếng Nhật dành cho IT (Tiếng Nhật công nghệ thông tin trong ngành phần mềm & Hội thoại trong dự án phần mềm) - (bìa mềm)

IT là một trong những ngành nghề hot, đang được săn đón và mức lương rất cao so với thị trường việc làm. Nếu đang muốn phát triển nghề IT và mong muốn làm việc

Combo 2 sách 999 bức thư viết cho chính mình song ngữ Trung việt có phiên âm MP3 nghe+ gởi tôi thời thanh xuân song ngữ Trung việt có phiên âm có mp3 nghe+DVD tài liệu

1. Giới thiệu sách: 999 Bức Thư Viết Cho Chính mình (Song Ngữ Trung Việt Có Phiên Âm) - (Bản dịch chuẩn và đầy đủ) Tác giả: Nhật Phạm Số trang: 509 Năm phát hành:

Giáo Trình Can Thiệp Sớm Cho Trẻ Khuyết Tật (Bản in năm 2022)

Giáo trình Can thiệp sớm cho trẻ khuyết tật được biên soạn theo chương trình đào tạo cử nhân hệ đại học, ngành Giáo dục Đặc biệt của Trường Đại học Sư phạm Hà

Sách Giáo trình Giáo dục môi trường cho trẻ mầm non

Nội dung gồm có: 1. Một số vấn đề chung về giáo dục môi trường 2. Cơ sở khoa học của giáo dục môi trường cho trẻ mầm non 3. Quá trình giáo dục môi

Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản - Nhập Môn - A1 - Hoạt Động Giao Tiếp (Tái Bản 2023)

Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản - Nhập Môn - A1 - Hoạt Động Giao Tiếp MARUGOTO - Ngôn ngữ và văn hóa Nhật Bản - Hoạt Động Giao Tiếp - Nhập

Sách Vườn Tôi Có Cây Lá Bình Yên - Bản Quyền

Vườn Tôi Có Cây Lá Bình Yên Tác giả Winlinh Thể loại Thơ Nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế giới Giá bìa 135.000 VNĐ Quà tặng kèm - 01 Bookmark bế 2 mặt bồi

Combo Luân Xa + Sức Mạnh Của Trực Giác - Bản Quyền

THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 278.000 COMBO LUÂN XA + SỨC MẠNH CỦA TRỰC GIÁC Combo gồm 2 cuốn dưới đây: 1. LUÂN XA Tác giả: April Pfender Dịch giả: Khánh Trang THÔNG TIN

Bút vẽ lên vải 12 màu Fabric Marker Thiên Long Colokit FM-C002

Thông Số Kỹ Thuật Thương hiệu Colokit Trọng lượng 121 gram Nét viết 1.0 - 4.0 mm Tiêu chuẩn TCCS 0129:2021/TL-BVLV Đóng gói 12 cây/ 12 màu/ kiện. Bảo quản Tránh xa nguồn nhiệt, hóa

Sách tiếng Anh - Harriet Clare Concert Scare #3

A visual feast of fun by acclaimed author Louise Park, the Harriet Clare books draw in even the most reluctant reader with charming drawings, illustrated text, and sketching activities throughout the book. Harriet also encourages

Hội Kín Xứ An Nam

Hội Kín Xứ An Nam ------------ Cuốn sách này nghiên cứu về hội kín ở xứ An Nam, khởi từ sự bất ngờ và ngỡ ngàng của người Pháp về chuỗi sự kiện mưu loạn

Combo Tủ Sách Làm Cha Mẹ: Nói Mẹ Nghe Nào - Trò Chuyện Như Mẹ Nhật Giúp Con Phát Triển Tư Duy + Làm Thế Nào Để Ôm Một Chú Nhím - 12 Bí Quyết Kết Nối Với Trẻ Vị Thành Niên (Tủ Sách Dạy Con Kiểu Nhật Bán Chạy)

Combo Tủ Sách Làm Cha Mẹ: Nói Mẹ Nghe Nào - Trò Chuyện Như Mẹ Nhật Giúp Con Phát Triển Tư Duy + Làm Thế Nào Để Ôm Một Chú Nhím - 12 Bí Quyết

Yang Sheng - Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn

Yang Sheng - Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn

Minh Triết Về Nỗi Bất An - Một Thông Điệp Cho Thời Đại Đầy Lo Âu (ĐT)

Thông tin sản phẩm Mã hàng 9786043227093 Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Đông Tây Tác giả Alan Wats Người Dịch Nguyễn Ngoan NXB Thanh Niên Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng

Sách Anh Sẽ Đi Tìm Em Trên Chiếc Xe Đạp Hỏng (Tặng kèm Bộ Bookmark Love Book)

Anh sẽ đi tìm em trên chiếc xe đạp hỏng. Nương theo giọng nói của em, anh cứ thế nhấn bàn đạp hướng về nơi phương trời xa thật xa. Và rồi tới một lúc

Bất động sản căn bản - Bản Quyền

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy người Mỹ rất giỏi ở chỗ họ đưa tất cả các ý tưởng và kinh nghiệm của họ lên hàng học thuật, và từ học thuật họ

Phúc Cho Ai Không Thấy Mà Tin - Những Câu Chuyện Nhiệm Mầu Về Hồng Ân Thiên Chúa

Phúc Cho Ai Không Thấy Mà Tin - Những Câu Chuyện Nhiệm Mầu Về Hồng Ân Thiên Chúa ------------ “PHÚC CHO AI KHÔNG THẤY MÀ TIN” - Những câu chuyện nhiệm màu về hồng ân

Combo 3: Đường Mây Qua Xứ Tuyết, Trở Về Từ Xứ Tuyết, Hoa Sen Trên Tuyết

Đường Mây Qua Xứ Tuyết Đường Mây Qua Xứ Tuyết (“The Way of the White Clouds”) ghi lại những điều Anagarika Govinda chứng kiến trong thời gian du hành ở Tây Tạng. Hành trình của

Thiết kế sự nghiệp cá nhân - Tác giả Bill Burnett , Dave Evans - Bản Quyền

SÁCH - Thiết kế sự nghiệp cá nhân Tác giả Bill Burnett , Dave Evans ---- THIẾT KẾ SỰ NGHIỆP CÁ NHÂN Đi làm hứng khởi, cuộc sống tuyệt vời! Phương pháp thiết kế đột

Sách Nghệ thuật quản trị khởi nghiệp - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Nghệ thuật quản trị khởi nghiệp Là người sáng lập hay doanh nhân khởi nghiệp, bạn có hàng ngàn việc phải làm: từ đưa ra sản phẩm khả thi tối thiểu đến phát triển tương

Nagara Champa - Những phác thảo về lịch sử và nền văn minh

NAGARA CHAMPA Những phác thảo về lịch sử và nền văn minh 1.GIỚI THIỆU VỀ CUỐN SÁCH Những nghiên cứu đầu tiên về thể chế chính trị của vương quốc Champa bắt đầu từ các

Giải Mã Hành Vi, Đọc Vị Cảm Xúc

Giải Mã Hành Vi, Đọc Vị Cảm Xúc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản ĐH Kinh Tế Quốc Dân. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Patrick King. Kích thước :

Tập Viết Tiếng Nhật Căn Bản Katakana (Tái Bản Lần 01)

Hệ thống chữ viết và phát âm tiếng Nhật khác hoàn toàn so với hệ thống chữ tiếng Việt, nên việc nhớ được bảng chữ cái tiếng Nhật là rất khó khăn đối với hầu

Dạy Con Tìm Bạn - Giải Mã Mê Cung Tình Bạn Của Con Trẻ

Dạy Con Tìm Bạn - Giải Mã Mê Cung Tình Bạn Của Con Trẻ I.Giới thiệu sách Trận chiến tình bạn giữa những đứa trẻ đã tồn tại kể từ khi câu nói “Bọn tớ

Ăn Dặm Tiếng Anh - Perfect English Vocabulary

Ăn Dặm Tiếng Anh - Perfect English Vocabulary * Đối tượng: Tất cả những ai muốn học tập và rèn luyện từ vựng tiếng Anh * Nội dung: Perfect English Vocabulary gồm 2 phần chính:

Di Sản Hồ Chí Minh - Hỏi & Đáp Về Cuộc Đời & Sự Nghiệp Của Chủ Tịch Hồ Chí Minh (Tái Bản 2020)

Di Sản Hồ Chí Minh - Hỏi & Đáp Về Cuộc Đời & Sự Nghiệp Của Chủ Tịch Hồ Chí Minh (Tái Bản 2020) Sách tập hợp những câu hỏi đáp ngắn gọn về cuộc

Ước Vọng Về Quốc Gia Lập Trình: Từ Tiếng Anh Đến Tiếng Code - Bản Quyền

Tác giả: Nguyễn Thanh Tùng Số trang: 200 Giá bán: 80,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-21806-2 In lần thứ 1 năm 2023 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: “Tôi rất hạnh

Chậm Một Chút Thôi

Mã hàng 8935074130853 Tên Nhà Cung Cấp Văn Lang Tác giả Nina Kim Người Dịch Nguyễn Thị Vy NXB Hồng Đức Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước 21 x 13.5 x 1

Combo 7 Cuốn: Reader’s Bank Series 1,2,3,4,5,6,7

Được mệnh danh là “kinh thánh về đọc hiểu tiếng Anh”, Reader’s Bank là bộ sách rèn kĩ năng đọc hiểu bán chạy nhất ở Hàn Quốc với hơn 14 triệu bản đã được bán

Tiếng Anh GenZ

Tiếng Anh GenZ Giới thiệu tác giả: English not boring là một kênh instagram về tiếng anh nổi tiếng bởi sự hài hước và vui nhộn trong cách truyền tải content. Sở hữu gần500,000 lượt

Giáo trình chuẩn YCT 1 - Sách Bài Tập

Giáo trình chuẩn YCT 1 - Sách Bài Tập Bài thi tiếng Trung Quốc dành cho học sinh (Youth Chinese Test - YCT) là bài kiểm tra chuẩn ở cấp độ quốc tế về trình

Combo Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe (tặng kèm bookmark)

Combo Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe Bộ sách gồm 2 cuốn Ngủ ít vẫn khỏe và Ăn ít để khỏe sẽ giúp cơ thể bạn đạt được trạng thái sức khỏe

Giáo Trình Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản (Bộ 6 Quyển)

Giáo Trình Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản (Bộ 6 Quyển) Bộ sách bao gồm 6 quyển: - Giáo Trình Marugoto - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản được triển khai

Bộ 2 Thước Bộ SR-09/DO

Thước Bộ SR-09/DO   Thước bộ SR-09/DO là sản phẩm thước bộ gồm: 1 thước thẳng 15 cm, 1 thước eke 45, 1 thước eke 60, 1 thước đo góc 180.   Thước SR-09/DO là

Sách Skybooks - Raw Vegan - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật

Thứ đắng nhất không phải là thuốc, mà là sự hối hận khi nhận ra đã quá muộn để thay đổi lối sống. Thứ đắt nhất không phải là tiền bạc, mà là thời gian

Nói Mẹ Nghe Nào - Trò Chuyện Như Mẹ Nhật Giúp Con Phát Triển Tư Duy - Tặng Kèm Sổ Tay

Cuộc sống thường nhật chính là khi tàng cơ hội nâng cao khả năng tư duy của trẻ. Những lúc trẻ hỏi bố mẹ: “ Tại sao phải làm việc đó” ,” Tại sao lại

Phương pháp tính

phương pháp tính gần đúng, dùng trong các trường Đại học kỹ thuật. Trong lần tái bản này, cuốn sách được sửa chữa và bổ sung thêm các sơ đồ tóm tắt cho các phương

Sách Barbarians At The Gate - Bọn Rợ Rình Trước Cổng - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Cuốn sách Bọn rợ rình ở cổng là câu chuyện có thật về cuộc chiến giành quyền kiểm soát công ty bánh quy và Mỹ – RJR Nabisco – nhà sản xuất bánh quy và

Gọt Bút Chì Màu Pop Deli - Hồng/ Vàng/ Xanh Dương - 2 Cái Màu Ngẫu Nhiên - E0578

@ - Ử À ĐỘ Ề Ả Ẩ Ấ Ạ Ệ GỌT BÚT CHÌ MÀU POP DELI TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️Thiết kế ống đựng ️Lưỡi dao sắc ️Vị trí lưỡi cắt chính xác tránh

English For Everyone - Business English - Practice Book Level 1 (Kèm 1 Đĩa CD - Room)

English For Everyone - Business English - Practice Book Level 1 (Kèm 1 Đĩa CD - Room) Đây là giáo trình chuyên sâu giúp bạn tự học tiếng Anh thương mại theo phương thức trực

Thần Dược Xanh (Tái Bản 2022) (TH)

Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp với vấn đề sức khỏe. Mỗi khi chứng kiến bệnh nhân

Tiểu thuyết kinh điển tiếng Anh: Dracula & Dracula's Guest ?

THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 576 trang Kích thước: 129 x 198 x 29mm 'There he lay looking as if youth had been half-renewed, for the white hair and moustache were

360 Động Từ Bất Quy Tắc Và Cách Dùng Các Thì Tiếng Anh

360 Động Từ Bất Quy Tắc Và Cách Dùng Các Thì Tiếng Anh Cuốn sách hữu ích, giúp người học tiếng Anh bước qua trở ngại về ngữ pháp và cách ứng dụng các thì

Sách-Những Bí Ẩn Của Tay Phải và Tay Trái

Tác giả: Chris McManus Dịch giả: Phạm Văn Thiều, Phạm Thu Hằng Khổ sách: 14,5x20,5 cm Số trang: 698 Giá bán: 276,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-13331-0 In lần thứ 1 năm 2019 Giới thiệu tóm tắt

The Story of Kullervo

The world first publication of a previously unknown work of fantasy by J.R.R. Tolkien, which tells the powerful story of a doomed young man who is sold into slavery and who swears revenge on the

Sách - Sự cứu cuộc của một sát thủ kinh tế

Tác giả: John Perkins Dịch giả: Trần Trọng Hải Minh Số trang: 352 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2021 TÁC GIẢ: John Perkins

Thuật Trường Sinh Của Bành Tổ - Vanlangbooks

Thuật Trường Sinh Của Bành Tổ Để nâng cao tuổi thọ-là ước vọng chính đáng của con người - những tài liệu, sách vở hướng dẫn lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý, vận

Shinrin Yoku - Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật - Bản Quyền

Shinrin Yoku - Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật Tác giả:tQing Li Ngày xuất bản:t07-2019 Kích thước:t14x20.5 Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t316 Nhà xuất bản: NXB Công Thương Từ hàng thiên niên kỷ trước,

Nhà Nho Tài Tử Và Văn Học Việt Nam

Nhà Nho Tài Tử Và Văn Học Việt Nam Việc nghiên cứu và nhận thức tiến trình phát triển của văn học Việt Nam nói riêng, văn học các nước Đông Á nói chung không

10 Điều Khác Biệt Nhất Giữa Kẻ Thắng Và Người Thua (Tái Bản) (Quà Tặng Card đánh dấu sách đặc biệt)

Khi gặp khó khăn hay không vừa lòng với một chuyện gì đó, đầu tiên bạn sẽ làm gì? Tôi dám cá rằng, đến 80% độc giả sẽ trả lời là than thở với ai

Dọn Nhà, Dọn Cửa, Gột Rửa Trái Tim ( Tặng Postcard bốn mùa ) - Bản Quyền

Dọn Nhà, Dọn Cửa, Gột Rửa Trái Tim Tặng 1 Postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Công ty phát hành:tThái Hà Tác giả:tKikue Tamura, Shoukei Matsumoto Ngày xuất bản:t12-2017 Kích thước:t13 x 19 cm Loại

Chết Bởi Văn Minh - Cái Giá Của Sự Tiến Bộ - Civilized To Death: The Price Of Progress

Chết Bởi Văn Minh - Cái Giá Của Sự Tiến Bộ - Civilized To Death: The Price Of Progress Nhưng có thực là như thế, khi mà "Những đàn chim chết rơi xuống từ trên

Giải Mã Tâm Linh

Giải Mã Tâm Linh Bằng chứng khoa học thuyết phục nhất về đời sống sau cái chết: "Có đời sống sau cái chết không?" Bác sĩ chuyên khoa xạ trị ung thư Jeffrey Long lý

Bảng di động 1 mặt viết bút lông Poly - trắng kẻ ô ly Bavico 1,2x1,4m

Kích thước mặt bảng : 1.2x1.4m Bảng có chân 1 mặt với BẢNG: – Mặt bảng: chất liệu là Poly được nhập khẩu từ Đài Loan. Bảng viết bút lông màu trắng. Kẻ ô ly

Bút Vẽ Kỹ Thuật Artline EK - 235

Bút Vẽ Kỹ Thuật Artline EK - 235 - Nét mực không bị nhòe khi thấm nước. - Màu sắc đậm, lượng mực cực nhiều. - Ngòi bút bằng kim loại nên không biến dạng

Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại

Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại Những gì bạn biết về ung thư đã được tạo dựng cẩn thận và chế tác dưới

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối