✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng p...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 1 | ⌚2025-09-10 13:38:10.046
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Túp Lều Bác Tôm Túp Lều Bác Tôm
Harriet Elizabeth Beecher Stowe (1811 - 1896) là nhà văn người Mỹ tích cực ủng hộ chủ nghĩa bãi nô. Bằng những lời lên án quyết liệt chế độ nô lệ, bằng những con đường
Combo 2 Cuốn Tâm Lý Học Nhân Cách + Tâm Lý Học Ứng Dụng - Bản Quyền Combo 2 Cuốn Tâm Lý Học Nhân Cách + Tâm Lý Học Ứng Dụng - Bản Quyền
Tâm Lý Học Nhân Cách Tác giả Thomas Erikson Người Dịch Hoàng Thị Minh Phúc NXB NXB Lao Động Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 420 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13 cm Số
Rèm Che Nắng Xe Mitsubishi Xpander Hàng Loại 1 MR Ô TÔ Rèm Che Nắng Xe Mitsubishi Xpander Hàng Loại 1 MR Ô TÔ
BỘ RÈM 4 MIẾNG CHO 4 CỬA - LOẠI 1 MR ÔTÔ CHE NẮNG NAM CHÂM THIẾT KẾ THEO XE CAM KẾT CỦA SHOP - Hoàn tiền nếu sản phẩm không giống với mô tả
Bếp Điện Từ Electrolux ETD42SKS (2100W) - Đen - Hàng chính hãng Bếp Điện Từ Electrolux ETD42SKS (2100W) - Đen - Hàng chính hãng
Thiết kế nhỏ gọn, tô điểm không gian bếp Bếp Điện Từ Electrolux ETD42SKS (2100W) - Đen có thiết kế màu đen tinh tế, sang trọng, kích thước nhỏ gọn không chiếm nhiều diện tích
Chúng mình 2000 hồi ấy Chúng mình 2000 hồi ấy
Tiếp nối thành công của cuốn sách 199 MẤY – HỒI ẤY LÀM GÌ?, hai tác giả Trang Neko và X.Lan đã trở lại với cuốn sách tranh mới mang tên HỌC SINH CHÚNG MÌNH
Chỉ Cần Mẩu Khăn Giấy Chỉ Cần Mẩu Khăn Giấy
Chỉ Cần Mẩu Khăn Giấy “Để chứng minh rằng chúng ta hiểu rõ một điều gì, không có cách nào hùng hồn bằng việc vẽ ra một bức tranh đơn giản về vấn đề đó.
TIỀN MÃ HÓA - GIẤC MƠ VÀNG VÀ CƠN ÁC MỘNG TÀI CHÍNH - Zeke Faux - Nhã Nam TIỀN MÃ HÓA - GIẤC MƠ VÀNG VÀ CƠN ÁC MỘNG TÀI CHÍNH - Zeke Faux - Nhã Nam
Tiền mã hóa – Giấc mơ vàng và cơn ác mộng tài chính lọt vào vòng chung khảo của các giải thưởng: Giải Edgar (thể loại Tội phạm thực tế), giải Macavity (thể loại
Sách - Combo 2 cuốn: Cây Brooklyn Xanh Biếc + Ba Đứa Trẻ Và Người Thủ Thư Tốt Bụng Sách - Combo 2 cuốn: Cây Brooklyn Xanh Biếc + Ba Đứa Trẻ Và Người Thủ Thư Tốt Bụng
DÀNH CHO NHỮNG TRÁI TIM ĐÃ TỪNG TỰ LỚN LÊN TRONG LẶNG LẼ... Có những đứa trẻ không bao giờ thực sự được sống trọn vẹn tuổi thơ. Chúng học cách mạnh mẽ trước khi
Sách văn học cổ điển tiếng Pháp - Le Comte De Monte-Cristo Sách văn học cổ điển tiếng Pháp - Le Comte De Monte-Cristo
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Gallimard Nhà xuất bản: Gallimard Tác giả: Alexandre Dumas Kích thước: 11,0 cm × 18,0 cm × 3,2 cm Số trang: 703 Năm xuất bản: 01/09/1998 Loại
Sách - Thiên Tài Bên Trái, Kẻ Điên Bên Phải (Tái Bản 2021) Sách - Thiên Tài Bên Trái, Kẻ Điên Bên Phải (Tái Bản 2021)
Thiên Tài Bên Trái, Kẻ Điên Bên Phải (Tái Bản) Dịch giả: Thu Hương Khổ sách: 16x24 cm Số trang: 424 trang Thương hiệu: Vibooks Nhà xuất bản: Thế Giới Giá: 179.000đồng Dự kiến phát
Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam: Sơ Cấp 2 - Bản Màu (Tái Bản 2023) Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam: Sơ Cấp 2 - Bản Màu (Tái Bản 2023)
Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam - Sơ Cấp 2 - Bản Màu Giáo trình tiếng Hàn tổng hợp sơ cấp dành cho người học tiếng Hàn trình độ sơ cấp gồm
Bếp Gas Đôi Dương Kính GDV - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng Bếp Gas Đôi Dương Kính GDV - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng
Đặc điểm nổi bật - Hệ thống đánh lửa Magneto tạo tia lửa nhanh - Đầu đốt hạn chế mài mòn, lửa tỏa đều, tiết kiệm gas - Kiềng bếp độc lập với 5 chân
KEM DƯỠNG TRẮNG DA BODY BAMBOO WHITENING BODY CREAM THƯƠNG HIỆU SPOTLESS WHITE 300ML KEM DƯỠNG TRẮNG DA BODY BAMBOO WHITENING BODY CREAM THƯƠNG HIỆU SPOTLESS WHITE 300ML
Gần Tết rồi cả nhà ơi, chăm da bây giờ là thời điểm quá tuyệt vời luôn ấy. Da đẹp mặc gì cũng nổi bật Da đẹp giúp bạn cuốn hút trong mắt người khác
Mastering AI : Ứng Dụng Trí Tuệ Nhân Tạo Để Làm Chủ Tương Lai Mastering AI : Ứng Dụng Trí Tuệ Nhân Tạo Để Làm Chủ Tương Lai
TÁC GIẢ: Jeremy Kahn Dịch giả: Nguyễn Phúc Thành THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 219.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 392 Mã EAN: 8936230471261 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty
Giáo trình Marketing Du Lịch Giáo trình Marketing Du Lịch
Marketing du lịch hiện là môn học được giảng dạy trong hầu hết các trường có liên quan đến ngành du lịch, nhằm củng cố những kiến thức cơ bản về marketing cho sinh viên,
5 Bước Tự Xem Phong Thủy - Thiệu Vĩ Hoa (Tái Bản) 5 Bước Tự Xem Phong Thủy - Thiệu Vĩ Hoa (Tái Bản)
Thuật phong thủy hình thành từ rất sơm, gần như cùng với sự ra đời của con người. Từ khi sinh ra con người đã biết chọn những vị trí cư trú của núi non
Honjok - Yên Bình Sống Một Mình Honjok - Yên Bình Sống Một Mình
Mã hàng 8935280909298 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Francie Healey Người Dịch Bùi Thu Vân NXB NXB Công Thương Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 130 Kích Thước Bao Bì 23 x
Ốp Tapli Cửa Xe Ranger 2016 đến 2020 mầu Titan bộ 4 tấm tặng kèm keo tăng dính Ốp Tapli Cửa Xe Ranger 2016 đến 2020 mầu Titan bộ 4 tấm tặng kèm keo tăng dính
Ốp Tapli Cửa Xe Ranger 2016 đến 2020 mầu Titan bộ 4 tấm tặng kèm keo tăng dính Chất liệu và màu sắc: Thép không rỉ,màu đen Tính năng: trang trí lý tưởng và bảo
WS-0150M - Vòi chậu nóng lạnh dạng thấp - INOX SUS 304 WS-0150M - Vòi chậu nóng lạnh dạng thấp - INOX SUS 304
- Chất liệu 100% Thép không gỉ INOX SUS 304 - Sản phẩm hoàn toàn an toàn cho người sử dụng - Khâu sản xuất không sử dụng bất kì thành phần có chất hoá
Sách - Đài Hoa Tím - Chuyện 10 Cô Gái Ngã Ba Đồng Lộc Sách - Đài Hoa Tím - Chuyện 10 Cô Gái Ngã Ba Đồng Lộc
Ngã Ba Đồng Lộc, địa danh lịch sử nằm trên con đường mòn Hồ Chí Minh xuyên qua dãy Trường Sơn ở tỉnh Hà Tĩnh, cũng là nơi gắn liền với sự hy sinh của
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood