✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 4 | ⌚2025-09-10 13:44:13.119
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Harry Potter and the Chamber of Secrets Harry Potter and the Chamber of Secrets
Please Read Notes: Brand New, International Softcover Edition, Printed in black and white pages, minor self wear on the cover or pages, Sale restriction may be printed on the book, but Book name, contents, and
ハイキュー!! 44 - Haikyu!! ハイキュー!! 44 - Haikyu!!
ハイキュー!! 44 - Haikyu!! Vリーグで再会を果たした日向と影山。BJとADのハイレベルな応酬の中でも、日向は多彩なプレーで存在感を見せつける!! 再び敵となって現れた日向を前に、昂る影山の脳裏に浮かんだものは──…!!
Hồi Ức Đến Tương Lai - Suy Ngẫm Về Văn Hóa, Giáo Dục Và Con Đường Phát Triển Của Việt Nam - Bản Quyền Hồi Ức Đến Tương Lai - Suy Ngẫm Về Văn Hóa, Giáo Dục Và Con Đường Phát Triển Của Việt Nam - Bản Quyền
Hồi Ức Đến Tương Lai - Suy Ngẫm Về Văn Hóa, Giáo Dục Và Con Đường Phát Triển Của Việt Nam Cuốn sách “Hồi ức đến tương lai” của Giáo sư Trần Văn Thọ là
Bếp Gas Đơn mặt kính Chén Nhôm Rainy hoa văn và màu sắc ngẫu nhiên - RN-109TT - Hàng Chính Hảng Bếp Gas Đơn mặt kính Chén Nhôm Rainy hoa văn và màu sắc ngẫu nhiên - RN-109TT - Hàng Chính Hảng
Thiết kế gọn nhẹ, sang trọng Bếp Gas Đơn Chén Nhôm Rainy có một lò đun, thích hợp với gia đình ít người và giúp người dùng dễ dàng thay đổi vị trí đặt bếp.
MBA Căn Bản - Bản Quyền MBA Căn Bản - Bản Quyền
MBA Căn Bản Quản trị kinh doanh không còn là lĩnh vực mới lạ, thậm chí đã phát triển lên đến đỉnh cao trong những năm gần đây. Từ những khái niệm thô sơ coi
Combo 2 Cuốn Sách Chiêm Tinh Hay- Luân Xa + Bản Đồ Tâm Thức Combo 2 Cuốn Sách Chiêm Tinh Hay- Luân Xa + Bản Đồ Tâm Thức
Combo 2 Cuốn Sách Chiêm Tinh Hay- Luân Xa + Bản Đồ Tâm Thức 1/Luân Xa Thiền là loại hình rèn luyện mang tới vô số ích lợi cho người thực hành, giúp nâng cao
Hội Chứng Tuổi Thanh Xuân - Tập 7 - Bản Giới Hạn - Tặng Kèm Bookmark + Postcard Hội Chứng Tuổi Thanh Xuân - Tập 7 - Bản Giới Hạn - Tặng Kèm Bookmark + Postcard
Sakuta. Chị ấy mà, luôn muốn người mình yêu được hạnh phúc.” Sự dịu dàng mà mối tình đầu Shouko đã dạy. “Hai đứa mình sẽ hạnh phúc bên nhau.” Dũng khí học được từ
Sách - Giáo Trình Tiếng Trung Giao Tiếp Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam - Minh Thắng Sách - Giáo Trình Tiếng Trung Giao Tiếp Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam - Minh Thắng
Tác giả: Vương Chí Cương-Trần Di Giá bìa: 110.000 ₫ NXB: Đại Học Quốc Gia Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2018 (ISBN: 97869681431)(mã sách: 89352364139) Dạng bìa: bìa mềm Số trang: 280 trang
MGPI01 - Combo 100 tấm giấy Pelure gói hàng in họa tiết - 60x40 cm MGPI01 - Combo 100 tấm giấy Pelure gói hàng in họa tiết - 60x40 cm
Giấy Pelure Họa Tiết Gói Hàng - Sự lựa chọn hoàn hảo cho việc đóng gói quà tặng và hàng hóa. Với thiết kế trang trí bắt mắt, giấy pelure giúp tăng thêm tính thẩm
Thảm Taplo Da Vân Carbon Xe Outlander đời 2013-2020 Thảm Taplo Da Vân Carbon Xe Outlander đời 2013-2020
Thảm taplo ô tô da vân cacbon bảo vệ mặt taplo khỏi vết trầy xước do cọ xát với đồ vật khác trên xe. Chất liệu da vân carbon nổi trên bề mặt có độ
Cuộc Sống Là Gì Thế? Cuộc Sống Là Gì Thế?
Âm nhạc là gì hở bố? Còn lời khen là gì nhỉ? Hi vọng là gì, con không hiểu? Bố ơi, vậy thì, Cuộc sống là gì thế? Mỗi đứa trẻ tự hỏi mình hàng
Bạt phủ xe ô tô 7 chỗ Mitsubishi Xpander 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi. Bạt phủ xe Xpander, Bạt trùm xe hơi Bạt phủ xe ô tô 7 chỗ Mitsubishi Xpander 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi. Bạt phủ xe Xpander, Bạt trùm xe hơi
Bạt phủ xe ô tô 7 chỗ 3 lớp tráng nhôm cách nhiệt, chống nóng, chống thấm, chống bụi bẩn - Bạt phủ xe có mặt ngoài là chất liệu vải PEVA tráng nhôm phản
Combo Chat GPT Thực Chiến + Content Bạc Tỷ Combo Chat GPT Thực Chiến + Content Bạc Tỷ
CÁCH LẬP HÀNG TRĂM FILE KẾ HOẠCH, BÀI CONTENT TỰ ĐỘNG HÀNG NGÀY BẰNG CHAT GPT 80% người dùng chỉ dành vài giây để đọc một bài đăng trên mạng xã hội. 95% trong số
Combo Đồng Hành Cùng Bệnh Nhân Ung Thư: Dinh Dưỡng Cho Bệnh Nhân Ung Thư + Cẩm Nang Cho Bệnh Nhân Và Người Thân + Liệu Pháp Miễn Dịch Combo Đồng Hành Cùng Bệnh Nhân Ung Thư: Dinh Dưỡng Cho Bệnh Nhân Ung Thư + Cẩm Nang Cho Bệnh Nhân Và Người Thân + Liệu Pháp Miễn Dịch
Combo Đồng Hành Cùng Bệnh Nhân Ung Thư: Dinh Dưỡng Cho Bệnh Nhân Ung Thư + Cẩm Nang Cho Bệnh Nhân Và Người Thân + Liệu Pháp Miễn Dịch 1.Đồng Hành Cùng Bệnh Nhân Ung
Giá Đỡ Điện Thoại Wi WU Dùng Trên Ô Tô Mago Wi-W051 - Hàng Chính Hãng Giá Đỡ Điện Thoại Wi WU Dùng Trên Ô Tô Mago Wi-W051 - Hàng Chính Hãng
Giá đỡ Điện thoại Wi wu Mago Wi-W051 Car Mount – Thiết bị hỗ trợ lái xe tiện lợi Thương hiệu: Wi WU Chất liệu: PC + ABS Màu sắc: Đen Đặc điểm nổi bật:
Lót Cốp Nhựa TPO Cao Cấp dành cho Mazda CX-5 2018 Lót Cốp Nhựa TPO Cao Cấp dành cho Mazda CX-5 2018
được sản xuất bằng vật liệu TPO (Thermoplastic Elastomers – nhựa nhiệt dẻo đàn hồi). Đó là một loại vật liệu cao cấp chống thấm nước, không mùi, có độ bền – độ đàn
Promax New chai 100ml Promax New chai 100ml
Hỗ trợ hạn chế ho nhiều, giúp giảm đau rát họng, khản tiếng do ho kéo dài Hỗ trợ giảm các biểu hiện hắt hơi, sổ mũi, chảy nước mũi do cảm lạnh Sử dụng
Sách - Hầu như vô hại (Douglas Adams) - Nhã Nam Official Sách - Hầu như vô hại (Douglas Adams) - Nhã Nam Official
Tác giả: Douglas Adams Dịch giả: Lê Minh Đức Nhà xuất bản: Phụ Nữ Số trang: 316 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 04-2023 Khi hành tinh quê nhà nổ tung, người phụ
Mô hình tháp eiffel trang trí nhà cửa decor bàn ăn, đàn piano, nhà bếp, phòng khách, bàn làm việc - Hàng chính hãng Mô hình tháp eiffel trang trí nhà cửa decor bàn ăn, đàn piano, nhà bếp, phòng khách, bàn làm việc - Hàng chính hãng
Thiết kế độc đáo, tinh tế, sang trọng Làm nổi bật không gian phòng làm việc, nhà bếp, kệ tivi, đàn piano Kích thước sản phẩm: 9cm x 22cm Trọng lượng 0.11kg
Vụ Án (Tái Bản 2018) Vụ Án (Tái Bản 2018)
Vụ Án Josef K. chờ đón ngày sinh nhật lần thứ 30 của anh như một ngày bình thường. Nhưng nó lại bắt đầu rất bất thương. Anh bị bắt mà không hề có lý
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood