✨Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 6kg (tổng 12kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 6kg (tổng 12kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 2 | ⌚2025-09-09 13:15:40.290
VNĐ: 799,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 6kg (tổng 12kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Combo 02 chai Dầu Gội chăm sóc tóc cao cấp Heavening Perfect TẶNG KÈM Hộp & Túi đựng Combo 02 chai Dầu Gội chăm sóc tóc cao cấp Heavening Perfect TẶNG KÈM Hộp & Túi đựng
Combo 02 chai Dầu Gội chăm sóc tóc cao cấp Heavening Perfect TẶNG KÈM Hộp & Túi đựng: * Thành phần:Ammonium Laureth Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate & các loại Vitamin, * Dung tích: 750ml/chai. *
Bếp điện từ Tomate GH DUO-S2IH Plus. Tomate Tây Ban Nha. Hàng Chính Hãng Bếp điện từ Tomate GH DUO-S2IH Plus. Tomate Tây Ban Nha. Hàng Chính Hãng
Bếp điện từ GH DUO-S2IH plus là dòng bếp hỗn hợp âm kính 02 vùng nấu 220mm Kích thước bếp: 720x430x60mm Mặt kính EUROKERA (Pháp), chịu nhiệt, chịu sốc nhiệt 800 oC Mâm nhiệt cảm
Combo 2 cuốn sách: Bảo Bình + Khúc đắm say tuyệt vọng Combo 2 cuốn sách: Bảo Bình + Khúc đắm say tuyệt vọng
1. Bảo Bình Bảo Bình, cô ấy là ai? Có phải cô là người từ thế giới khác tới, thấy mình cô độc, không tương thích, một kẻ lạc loài giữa cỗi người này? Nhưng
SPY x FAMILY 1 (Japanese Edition) SPY x FAMILY 1 (Japanese Edition)
SPY x FAMILY 1 (Japanese Edition) - fahasa
Dầu Gội Head & Shoulders Suôn Mềm Óng Mượt Smooth & Silky Shampoo 625ml Dầu Gội Head & Shoulders Suôn Mềm Óng Mượt Smooth & Silky Shampoo 625ml
Dầu Gội Head & Shoulders Suôn Mềm Óng Mượt Smooth & Silky Shampoo 625ml Dầu Gội Head & Shoulders Suôn Mềm Óng Mượt Smooth & Silky Shampoo 625ml giúp gội sạch, làm mát lạnh tóc
James And The Giant Peach James And The Giant Peach
James And The Giant Peach "Bigger and bigger grew the peach, bigger and bigger and BIGGER." James Henry Trotter is about to go on the adventure of a lifetime. James lives his awful Aunt Sponge
Sách Nhân cách nguy hiểm bản thường Sách Nhân cách nguy hiểm bản thường
Thông tin sản phẩm Nhà phát hành: Etabooks - Công ty Cổ phần Sách điện tử Waka Tác giả: Mộc Qua Hoàng Dịch giả: Cánh Én Mùa Xuân Thể loại: Trinh thám Nhà xuất bản:
Tiếng Nhật Tại Hiện Trường Làm Việc - Sổ Tay Từ Vựng Ngành Chế Tạo Tiếng Nhật Tại Hiện Trường Làm Việc - Sổ Tay Từ Vựng Ngành Chế Tạo
[TẶNG KÈM BOOKMARK NGẪU NHIÊN CHO MỌI ĐƠN HÀNG] /// TIẾNG NHẬT TẠI HIỆN TRƯỜNG LÀM VIỆC - SỔ TAY TỪ VỰNG NGÀNH CHẾ TẠO Tác giả: AOTS - The Association For Overseas Technical Scholarship
Bồn Rửa Keplercook KL8550 - Hàng Chính Hãng Bồn Rửa Keplercook KL8550 - Hàng Chính Hãng
Nhà Văn Hiện Thực Thiên Tài - Bản Quyền Nhà Văn Hiện Thực Thiên Tài - Bản Quyền
Công ty phát hành: Tân Việt Tác giả: Rasmus Hoài Nam Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2021 Kích thước: 14,5 x 20,5 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 199 MÔ
Sách- Các Thông Tư Liên Tịch Của Tòa Án Nhân Dân Tối Cao - Viện Kiểm Sát Nhân Dân Tối Cao - Bộ Tư Pháp - Bộ Công An - Bộ Quốc Phòng Sách- Các Thông Tư Liên Tịch Của Tòa Án Nhân Dân Tối Cao - Viện Kiểm Sát Nhân Dân Tối Cao - Bộ Tư Pháp - Bộ Công An - Bộ Quốc Phòng
Các Thông Tư Liên Tịch Của Tòa Án Nhân Dân Tối Cao - Viện Kiểm Sát Nhân Dân Tối Cao - Bộ Tư Pháp - Bộ Công An - Bộ Quốc Phòng Tác giả: Bích
Tủ khô nan cánh mở - 4 tầng Euronox EU3-I445. Hàng Chính Hãng Tủ khô nan cánh mở - 4 tầng Euronox EU3-I445. Hàng Chính Hãng
Mã sản phẩm: EU3-I445 Thông tin của Tủ kho nan cánh mở - 4 tầng Euronox EU3-I445 - Thương hiệu: - Danh mục: - Loại sản phẩm: Tủ kho Euronox - Mã sản phẩm: EU3-I445
360 Động Từ Bất Quy Tắc Và 12 Thì Cơ Bản Trong Tiếng Anh (Khổ Nhỏ) 360 Động Từ Bất Quy Tắc Và 12 Thì Cơ Bản Trong Tiếng Anh (Khổ Nhỏ)
360 Động Từ Bất Quy Tắc và 12 Thì Cơ Bản Trong Tiếng Anh: Cuốn sách này như một người bạn luôn nhắc nhở bạn dùng chính xác các dạng nguyên thể, quá khứ và
Tarot Hằng Ngày – Hỏi Nhanh Đáp Gọn Tarot Hằng Ngày – Hỏi Nhanh Đáp Gọn
Người cũ còn thương? Tại sao mình ế bền bỉ? Đứa bạn thân tự dưng trở nên trái tính trái nết, tình bạn này liệu có bền lâu? Crush thiệt ra là người như thế
Bếp Gas Du Lịch Mini - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng Bếp Gas Du Lịch Mini - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng
Mô Tả Sản Phẩm - Bếp gas mini màu đỏ, nhỏ gọn dễ sử dụng. - Mặt bếp bằng thép sơn tĩnh điện hạn chế han gỉ, dễ lau chùi. - Đánh lửa Magneto đơn
Bàn Phím Có Dây Dell KB216 - Đen - Hàng Chính Hãng Bàn Phím Có Dây Dell KB216 - Đen - Hàng Chính Hãng
Cổng giao tiếp USB Màu đen bóng Có đường thoát nước lớn hơn giúp việc thoát nước dễ dàng nhanh chóng, không đọng nước trên bàn phím Dây 2m Có 6 miếng đệm cao su
Vòi Lavabo nóng lạnh thiết kế mới mạnh mẽ cho chậu rửa mặt Eurolife EL-LOUIS 02 Vòi Lavabo nóng lạnh thiết kế mới mạnh mẽ cho chậu rửa mặt Eurolife EL-LOUIS 02
Vòi lavabo nóng lạnh Đồng mạ Chrome Eurolife EL-LOUIS 02 (Trắng bạc) CHẤT LIỆU AN TOÀN * Thương hiệu Eurolife Việt Nam * Chất liệu : Sản phẩm được đúc trọng lực với hợp kim
Bến Không Chồng - Bản Đặc Biệt Bến Không Chồng - Bản Đặc Biệt
Cuốn tiểu thuyết trong bộ ba giải thưởng Hội Nhà văn 1991, Bến không chồngđã đứng được với thời gian nhờ một vẻ đẹp trong khuôn hình cổ điển: mộc mạc và chân phương trong
Túi cà phê Đắk Lắk nguyên hạt 200gr treo khử mùi xe ô tô, tủ quần áo Túi cà phê Đắk Lắk nguyên hạt 200gr treo khử mùi xe ô tô, tủ quần áo
Túi cà phê hạt để treo trong xe được rất nhiều người sử dụng, vì có công dụng “thần thánh” khử hẳn luôn mùi hôi, hút ẩm, không ảnh hưởng đến phổi. Bạn không nên
Sách - HBR Guide to - Đưa dự án đến thành công Sách - HBR Guide to - Đưa dự án đến thành công
Xây dựng một nhóm dự án tập trung và vững mạnh. Phân mục tiêu lớn thành các nhiệm vụ dễ quản lý. Lập lịch trình mà bạn có thể kiểm soát mọi giai đoạn. Theo
Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 12kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 12kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 6kg tổng 12kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 6kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 12kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 6kg (tổng 12kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại