✨Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 2 | ⌚2025-09-09 13:16:12.375
VNĐ: 939,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia
Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia ------------ Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia Phương pháp Reggio Emila có nguồn gốc từ nước Ý, từ một thành phố cùng tên gọi. Mặc dù từ nước Ý
Tiếng Anh Giao Tiếp Hiện Đại - Quan Điểm – Lý Giải – Yêu Cầu – Cảm Ơn Tiếng Anh Giao Tiếp Hiện Đại - Quan Điểm – Lý Giải – Yêu Cầu – Cảm Ơn
Tiếng Anh Giao Tiếp Hiện Đại - Quan Điểm – Lý Giải – Yêu Cầu – Cảm Ơn Bộ sách “tiếng Anh giao tiếp hiện đại” giúp bạn có thể “rèn luyện tiếng Anh”, lại
MFHP4T - 20.5x15x6 cm - 25 hộp giấy thực phẩm màu trắng nắp Pet, hộp giấy chữ nhật đựng thức ăn, hộp bánh nắp trong MFHP4T - 20.5x15x6 cm - 25 hộp giấy thực phẩm màu trắng nắp Pet, hộp giấy chữ nhật đựng thức ăn, hộp bánh nắp trong
ĐẶC ĐIỂM: Nếu bạn đang cần tìm một dòng sản phẩm hộp đựng thức ăn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, an toàn với sức khỏe người tiêu dùng và giảm thiểu ngộ độc
Đề Thi Mô Phỏng Đề Thi Năng Lực Hoa Ngữ - Nhóm B1 Đề Thi Mô Phỏng Đề Thi Năng Lực Hoa Ngữ - Nhóm B1
Những năm gần đây, tiếng Hoa trở thành ngoại ngữ thứ hai được ưu tiên lựa chọn ở nhiều quốc gia và cũng trở thành một môn học quan trọng trong nhà trường. Số người
Miếng Dán Cao Su Chống Va Đập Cửa Ô Tô Bảo Vệ Tránh Trầy Xước Cửa Xe Hơi Bộ 8 Cái hàng cao cấp Miếng Dán Cao Su Chống Va Đập Cửa Ô Tô Bảo Vệ Tránh Trầy Xước Cửa Xe Hơi Bộ 8 Cái hàng cao cấp
Bộ 8 miếng chống va đập cánh cửa xe hơi oto cấu tạo dạng gài không cần dán keo. Chất liệu mềm mại bền bỉ theo thời gian. Giúp làm nổi bật cánh cửa của
A HISTORY OF VIETNAM IN PICTURES - NGUYỄN HOÀNG THE GOOD LORD (IN MÀU, BÌA MỀM) A HISTORY OF VIETNAM IN PICTURES - NGUYỄN HOÀNG THE GOOD LORD (IN MÀU, BÌA MỀM)
One of the major parts of Vietnam’s history was the Southward movement or “Nam tiến”. The movement took 700 years and brought about three fifths of the country’s present-day territory. Nguyễn Hoàng was a key
Ly nến thơm Bolsius Strawberry BOL7563 295g (Hương dâu tây) Ly nến thơm Bolsius Strawberry BOL7563 295g (Hương dâu tây)
THÔNG TIN SẢN PHẨM - Ưu điểm vượt trội: mỗi ngày bạn chỉ cần đốt 1-2 giờ là căn phòng của bạn đã tỏa ngát hương thơm. - Trọng lượng: 295g, thời gian cháy 120
Sách Ielts Booster Academic Listening - 1980Books Sách Ielts Booster Academic Listening - 1980Books
TÁC GIẢ: New Oriental IELTs Research Institute Dịch giả: 1980Edu THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 169,000đ Kích thước: 24x16x1.2cm Số trang: 300 Mã EAN:8936066695473 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty
Sách - Con Người Điêu Trá (Vũ Trọng Phụng) - SBOOKS Sách - Con Người Điêu Trá (Vũ Trọng Phụng) - SBOOKS
THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Con Người Điêu Trá - Tác giả/Dịch giả: Vũ Trọng Phụng - Thương hiệu: SBOOKS - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Năm xuất bản: 2024
Sách - Finish Toeic 1000 RC Reading Comprehension - Nhân Trí Việt Sách - Finish Toeic 1000 RC Reading Comprehension - Nhân Trí Việt
Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: Julie A. Tofflemire Năm Xuất Bản: 06-2014 Kích thước: 18.5 x 26 cm Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 200 GIỚI
Vỉ 20 kẹp quần áo củ lạc cao cấp Vỉ 20 kẹp quần áo củ lạc cao cấp
1 vỉ Gồm 20 chiếc kẹp quần áo có kiểu dáng đẹp mắt 2 vỉ Gồm 40 chiếc kẹp quần áo có kiểu dáng đẹp mắt Được làm từ nhựa sáng bóng, có độ bền
Lót cốp nhựa cho xe Vinfast Fadil Lót cốp nhựa cho xe Vinfast Fadil
Lót cốp nhựa cho xe Vinfast Fadil BẠN CHƯA CÓ TẤM LÓT CỐP? LÓT CỐP DA CỦA BẠN KHÔNG KHÍT DỄ DÂY BẨN! LÓT CỐP NHỰA BẠN DÙNG LÀ NHỰA TÁI CHẾ KÉM CHẤT LƯỢNG!
Máy hâm sữa tiệt trùng Bear BW-4H03M Hàng chính hãng Máy hâm sữa tiệt trùng Bear BW-4H03M Hàng chính hãng
- 5 chức năng: hâm sữa nhanh, giữ ấm 24 giờ, hâm thức ăn, rã đông, tiệt trùng. - Hâm sữa ở nhiệt độ lý tưởng 37 – 40°C, đảm bảo giữ trọn dinh dưỡng
Combo 2 sách sống đẹp: Nhẹ bẫng – Sống nhẹ nhàng, lòng nhẹ tênh, đời nhẹ bẫng + Ngày hôm nay mang tên hạnh phúc Combo 2 sách sống đẹp: Nhẹ bẫng – Sống nhẹ nhàng, lòng nhẹ tênh, đời nhẹ bẫng + Ngày hôm nay mang tên hạnh phúc
Combo 2 sách sống đẹp: Nhẹ bẫng – Sống nhẹ nhàng, lòng nhẹ tênh, đời nhẹ bẫng + Ngày hôm nay mang tên hạnh phúc 1. Nhẹ bẫng – Sống nhẹ nhàng, lòng nhẹ tênh,
Sách ID Luyện Thi IELTS Dành Cho Người Bắt Đầu Luyện IELTS Mục Tiêu 5.5+ Moonbook Sách ID Luyện Thi IELTS Dành Cho Người Bắt Đầu Luyện IELTS Mục Tiêu 5.5+ Moonbook
1. Nội dung sách "LUYỆN THI IELTS 5.5+": - Hệ thống từ vựng hướng tới 4 kỹ năng trong bài thi IELTS theo 12 chủ đề thường gặp - Tổng hợp các dạng bài test
Bút Chì Khúc 2B Stacom PC201 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên) Bút Chì Khúc 2B Stacom PC201 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)
Bút Chì Khúc 2B Stacom PC201 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)
Sách Lịch sử thế giới qua 12 tấm bản đồ, A History of the world in 12 maps, góc nhìn mới về lịch sử - Huy Hoàng Sách Lịch sử thế giới qua 12 tấm bản đồ, A History of the world in 12 maps, góc nhìn mới về lịch sử - Huy Hoàng
Xuyên suốt chiều dài lịch sử, là nền tảng trong việc định hình quan điểm của chúng ta về thế giới và vị trí của ta trong thế giới đó. Không chỉ là những đối
Mô hình cano RIVA COSARO cao cấp, mô hình gỗ tự nhiên, làm quà tặng sang trọng 1st FURNITURE Mô hình cano RIVA COSARO cao cấp, mô hình gỗ tự nhiên, làm quà tặng sang trọng 1st FURNITURE
Thông tin sản phẩm: Mô hình cano RIVA COSARO có kích thước là 0.10m3 Mô hình cano RIVA COSARO có kích thước hoàn chỉnh là: Cd: 87cm Crg: 28cm Cc: 25cm Thương hiệu: 1st Furniture
Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY) Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY)
Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà
Combo Sách Luyện Nhớ 3300 Chữ Hán 3 Quyển - 3 cấp 123 - Phạm Dương Châu Combo Sách Luyện Nhớ 3300 Chữ Hán 3 Quyển - 3 cấp 123 - Phạm Dương Châu
Combo Sách Luyện Nhớ 3300 Chữ Hán 3 Quyển - Tập 1 : Bắt đầu làm quen với tiếng Trung, 750 từ vựng quen thuộc cơ bản trong Giáo trình Hán ngữ 1 + 2
Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 7kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 14kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 7kg (tổng 14kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại