✨Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 3 | ⌚2025-09-09 13:15:39.288
VNĐ: 999,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Rập giấy mã 1233 đầm dáng A (BẢN VẼ) Rập giấy mã 1233 đầm dáng A (BẢN VẼ)
. ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập được in từ giấy A0 – Dạng bảng vẽ, không phải sản phẩm. Rập đã được may thử - Rập được ôp
Chưa kịp lớn đã phải trưởng thành Chưa kịp lớn đã phải trưởng thành
Chúng ta của hiện tại, đều chưa kịp lớn đã phải trưởng thành. Lúc còn nhỏ có thể khóc cười tuỳ ý. Trưởng thành rồi mới biết hành động cũng cần nhìn sắc mặt người
Tóm lược Chuyển đổi số - Chiến lược và lộ trình Tóm lược Chuyển đổi số - Chiến lược và lộ trình
Nhằm khuyến khích toàn dân nâng cao nhận thức và đưa mục tiêu phát triển chuyển đổi số vào cuộc sống, NXB TT&TT phối hợp với Cục Xuất bản, In và Phát hành và Viện
Tủ quần áo gỗ MDF Tundo 3 cánh màu sồi 140 x 55 x 200cm Tủ quần áo gỗ MDF Tundo 3 cánh màu sồi 140 x 55 x 200cm
*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán TUNDO để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Tủ quần áo đã được khách hàng tin dùng vì uy tín và
Ngữ pháp và giải thích ngữ pháp tiếng anh cơ bản và nâng cao 80/20 tập 2 Ngữ pháp và giải thích ngữ pháp tiếng anh cơ bản và nâng cao 80/20 tập 2
ĐỐI TÁC TRUYỀN THÔNG TÁC GIẢ Cô Mai Phương review những điều thú vị từ bộ sách “Ngữ pháp và giải thích ngữ pháp tiếng anh cơ bản và nâng cao 80/20” Cô Mai Phương
Mô hình Thuyền Cổ HMS ENDEAVOUR cao cấp, mô hình gỗ tự nhiên, lắp ráp sẵn, quà tặng sang trọng 1st FURNITURE Mô hình Thuyền Cổ HMS ENDEAVOUR cao cấp, mô hình gỗ tự nhiên, lắp ráp sẵn, quà tặng sang trọng 1st FURNITURE
MÔ HÌNH THUYỀN CỔ HMS ENDEAVOUR - TÀU NGHIÊN CỨU HẢI QUÂN HOÀNG GIA ANH - Mô hình thuyền cổ HMS ENDEAVOUR có kích thước 0.31cm3: Chiều dài: 95cm Chiều rộng: 29cm Chiều cao: 90cm
Bếp điện từ Lock&Lock Induction Cooker EJI311 220-240V, 50/60Hz, 1500W - Hàng chính hãng Bếp điện từ Lock&Lock Induction Cooker EJI311 220-240V, 50/60Hz, 1500W - Hàng chính hãng
Thành phần: Nhựa PP, Thủy tinh. Thông số kỹ thuật: 220-240V, 50/60Hz, 1500W. Kích thước: 360x280x36mm. Hướng dẫn sử dung: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng (tài liệu sách hướng dẫn đính
[HONDA] Miếng decal dán trang trí xe ô tô đẹp, tem kim loại chìm in logo hãng xe Honda Brio, City, Civic, CR-V, HR-V [HONDA] Miếng decal dán trang trí xe ô tô đẹp, tem kim loại chìm in logo hãng xe Honda Brio, City, Civic, CR-V, HR-V
[HONDA] 01 Miếng decal dán trang trí xe ô tô đẹp, tem kim loại chìm in logo hãng xe Honda Brio, City, Civic, CR-V, HR-V, Accord, Jazz tem stick in logo dán xe ô tô
Địa Chiến Lược Việt Nam Tầm Nhìn 2030 - Những Vấn Đề Lý Luận, Thực Tiễn Và Thích Ứng Chính Sách - ST Địa Chiến Lược Việt Nam Tầm Nhìn 2030 - Những Vấn Đề Lý Luận, Thực Tiễn Và Thích Ứng Chính Sách - ST
Địa Chiến Lược Việt Nam Tầm Nhìn 2030 - Những Vấn Đề Lý Luận, Thực Tiễn Và Thích Ứng Chính Sách Việt Nam được đánh giá là quốc gia nằm ở vị trí nhạy cảm
The Book Thief The Book Thief
The Book Thief It is 1939. Nazi Germany. The country is holding its breath. Death has never been busier, and will become busier still. Liesel Meminger is a foster girl living outside of Munich, who
Quỷ Giá Quỷ Giá
Vạn quỷ trên đời đều hiểm độc. Thế gian này thực sự tồn tại thiện quỷ sao? Hay chỉ là cái cớ để mê hoặc lòng người? Phó Trường Đình là đạo sĩ hàng yêu
Sách - Timesaver For Exams - IELTS Starter Writing 4.0 - 5.5 - Nhân Trí Việt Sách - Timesaver For Exams - IELTS Starter Writing 4.0 - 5.5 - Nhân Trí Việt
Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng hợp Tác giả: Jon Marks Năm xuất bản: 2018 Kích thước: 21 x 29.7 cm Loại bìa: Bìa mềm Số Trang:
Bọc vô lăng cao cấp Macsim mã 8890 màu coffee - Chất liệu da thật 100%, khâu tay thủ công size M Bọc vô lăng cao cấp Macsim mã 8890 màu coffee - Chất liệu da thật 100%, khâu tay thủ công size M
Bọc vô lăng cao cấp Macsim mã 8890 màu đen chỉ đen - Chất liệu da thật 100%, Chất liệu da thật 100%, lõi ruột vô lăng được sản xuất từ cao su tự nhiên
Sữa Dưỡng Ẩm Cetaphil Moisturising Lotion 237ml Sữa Dưỡng Ẩm Cetaphil Moisturising Lotion 237ml
Sữa Dưỡng Ẩm Cetaphil Moisturising Lotion 237ml Thành Phần Chính Và Công Dụng: - Sữa dưỡng ẩm dịu lành cho da nhạy cảm Cetaphil Moisturising Lotion phù hợp cho da khô đến da thường và
Sơn Màu Nghệ Thuật 12 Màu 240ML + Bộ Dụng Cụ Donerland - GM13031 (Korea) Sơn Màu Nghệ Thuật 12 Màu 240ML + Bộ Dụng Cụ Donerland - GM13031 (Korea)
Sơn Màu Nghệ Thuật 12 Màu 240ML + Bộ Dụng Cụ Donerland - GM13031 (Korea) mang đến cho trẻ sự vui tươi, sáng tạo ngộ nghĩnh. Với màu tự nhiên, hương liệu dùng trong thực phẩm,
SINH TỒN GIỮA THIÊN NHIÊN CẨM NANG TOÀN TẬP VỀ DÃ NGOẠI SINH TỒN GIỮA THIÊN NHIÊN CẨM NANG TOÀN TẬP VỀ DÃ NGOẠI
Trong xã hội bộn bề ngày nay, hòa mình vào thiên nhiên, trở về với không gian nguyên sơ và yên bình đang dần trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Ta hoàn
Lão Tử - Đạo Đức Kinh - Vanlangbooks Lão Tử - Đạo Đức Kinh - Vanlangbooks
Lão Tử Đạo Đức Kinh I. Giới Thiệu Sách "Cách sống lý tưởng nhất là giống như nước vậy. Nước mang lợi tới cho vạn vật mà không tranh đấu với ai, chảy ở chỗ
[Boxset Việt hoá] MYSTICAL MANGA TAROT (Bộ Bài & Sách Hướng Dẫn) [Boxset Việt hoá] MYSTICAL MANGA TAROT (Bộ Bài & Sách Hướng Dẫn)
[Boxset Việt hoá] Mystical Manga Tarot (Bộ bài & Sách hướng dẫn) Mystical Manga Tarot được mệnh danh là bộ bài Tarot theo phong cách manga đẹp nhất thế giới. Sáng tác dựa theo chuẩn
Bạt phủ Xe Ô tô, Xe hơi tráng nhôm cao cấp STARCAR – Size YXXL Bạt phủ Xe Ô tô, Xe hơi tráng nhôm cao cấp STARCAR – Size YXXL
Bạt phủ Xe Ô tô, Xe hơi tráng nhôm cao cấp STARCAR – Size YXXL dùng cho xe 7 chỗ Toyota Prado, Ford Everest, Hyundai Santafe ...v.v. Là loại bạt chuyên dụng để chống
Rối Loạn Nhân Cách Rối Loạn Nhân Cách
TÁC GIẢ: Martha Stout Ph.D. Dịch giả: Phí Mai THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 209.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 408 Mã EAN: 8 936066699853 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 16kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 16kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 8kg tổng 16kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 8kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 16kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 8kg (tổng 16kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại